سواء كنت تنتظرين نتيجة فحص طبي أو تسابقين الزمن من أجل إنجاز مهمة عمل لديك، فمن الطبيعي أن تنتابك في غضون ذلك بعض مشاعر القلق والتوتر جراء هذا الضغط العصبي الذي يحاصرك. ومع أن الضغط قد يبقيك على درجة عالية من التركيز واليقظة، لكن القلق قد يجعلك تشعرين بالغثيان، أو …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : التوتر
ما سبب ظهور نقاط بيضاء على أطراف الشعر؟
تتساقط أحياناً بعض خصل الشعر لتستقر على الملابس، وقد تتفاجأ بعض السيدات لدى فحصهن تلك الخصل، أن هناك بعض البقع البيضاء صغيرة الحجم في الأطراف، وهو ما يثير حيرتهن بشكل كبير، خاصة إذا لم تكن هناك قشرة بالرأس. وبينما يفقد الفرد في المتوسط ما يصل إلى 100 خصلة كل يوم، …
أكمل القراءة »التوتر جنوباً: “تموز” آخر.. أم سيناريو “أرنون”؟
| علاء حسن | تصاعدت حدّة المناوشات بين المقاومة في لبنان والعدو الصهيوني في الآونة الأخيرة، في أكثر من نقطة حدودية، بعدما كان الهدوء سيد الموقف سنوات عديدة. لكن حصل في الأشهر الماضية تصاعد تدريجي لحدّة هذه المناوشات، في حين تشهد المنطقة تهدئة إقليمية وإعادة صياغة نظام عالمي جديد على …
أكمل القراءة »كيف يمكن تأخير الشيب المبكر؟
يحتوي الجلد على الملايين من بصيلات الشعر التي تحتوي على خلايا جذعية، تنضج وتعطي الخلايا الصبغية واللون الخاص بالشعر. ومثلما يتغير الجلد مع تقدم العمر، من الطبيعي أن يتغير لون الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض مع تقدم العمر، إذ تفقد بصيلات الشعر الخلايا الجذعية الصبغية، ما يؤدي إلى ظهور …
أكمل القراءة »كيف نواجه التوتر أثناء قيادة السيارة؟
تعد تجربة قيادة السيارة من التجارب التي تثير قلق وتوتر الكثير من النساء، خاصة في البدايات، إذ لا يكون لدى المرأة القدرة أو المهارة الكافية لإتقان القيادة على أفضل ما يكون. وبالإضافة للمخاطر التي قد يتسبب بها هذا التوتر، كاحتمال وقوع حادث أو فقدان التركيز والإدراك أثناء القيادة أو تشوش …
أكمل القراءة »ما تأثير الغذاء ونمط الحياة على الحد من التوتر والإجهاد؟
فحص باحثون في جامعة كاتانيا بإيطاليا العلاقة بين مستويات الإجهاد والتوتر، والعوامل الغذائية ونمط الحياة، مثل تناول فيتامين “د”، والتعرض لأشعة الشمس، والنشاط البدني بين سكان البحر الأبيض المتوسط. وأظهرت النتائج التي نشرتها مجلة “نيوترينتس”، وجود ارتباط عكسي بين مستويات الإجهاد والمتغيرات الـ 3: النشاط البدني، وتناول أطعمة غنية بفيتامين …
أكمل القراءة »ما هو تأثير تقديم الهدايا للأخرين على الصحة النفسية والعقلية؟
تقديم الهدايا أو مهاداة شخص بشيء قيم أو جميل أمر له مردوده الطيب، كما هو معروف، لكن الدراسات أظهرت أيضا أن هكذا تصرف يحظى بتأثيرات أكثر مما يعتقده البعض. وبداية الأمر هو أنك تشعرين مثلا بامتنان أو تقدير للطرف الآخر، وتودّين التعبير له عن مشاعرك، وتكون الهدية أيا كان نوعها …
أكمل القراءة »6 عادات صحية لـ”تحسين قوة العقل”
مع التقدم في السن، يكون من الضروري الحفاظ على سلامة ولياقة الجسم، ويعد المخ هو الجزء الأكثر أهمية في الجسم ومن المهم الحفاظ عليه بشكل صحي، ونشط من أجل التمتع بحياة سعيدة وصحية. فمن خلال التغييرات الصحيحة في أسلوب الحياة والعادات الصحية، يمكن تعزيز قدرة الدماغ على منع التدهور المرتبط …
أكمل القراءة »نصائح لتجنب القلق والتوتر قبل موعد السفر
لا شك أن السفر بالطائرة من مكان لآخر لغرض العمل، أو السياحة أو غير ذلك من الأمور التي تتطلب من المرأة بذل بعض الجهد من أجل التحضير لها بشكل جيد، ما قد يضعها تحت ضغط كبير من الناحيتين النفسية والبدنية، كي تقوم بذلك على أتم وجه. ولا تقتصر مشكلات السفر …
أكمل القراءة »هل صحيح أن الثلج يعالج نوبات الذعر والتوتر؟
انتشرت مقاطع مصورة أخيرا على تيك توك، تروج لفكرة أن وضع كمادات من الثلج على الصدر من الممكن أن يساعد على تهدئة نوبات القلق والدخول في النوم بشكل أسرع. والحقيقة أن تلك الحيلة منتشرة على المنصة منذ بعض الوقت، إذ ظهر من قبل بعض الأشخاص وهم يغمسون وجوههم في أوعية …
أكمل القراءة »