يفضل كثير من الناس النوم على البطن ليلا، لكن الخبراء يحذرون من مخاطر ذلك على العضلات ومنطقة أسفل الظهر. وأكد خبراء النوم أن ما يحدث لجسمك عندما تنام على بطنك هو الأسوأ إلى حد كبير، مقارنة بأوضاع النوم الأخرى، حيث تتعرض عضلاتك لضغط كبير، وهذا ما يفسر حالة التوتر التي …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : التوتر
وفود أوروبية لتخفيف حدة الإحتقان
في ظل تصاعد التوتر على جبهة لبنان مع العدو الاسرائيلي، يشهد لبنان مجددا حركة موفدين أوروبيين ناشطة تحت عنوان تخفيف حدة الاحتقان وتغليب الحل السياسي والدبلوماسي، لاعادة الاستقرار الى الحدود الجنوبية. وأفادت مصادر لصحيفة “الديار”، أن وفدين بريطاني ونمساوي سيزوران بيروت غداً، ويلتقيان الرئيسين بري وميقاتي وعدد من المسؤولين في …
أكمل القراءة »ما هي فوائد الإستيقاظ المبكر؟
هناك العديد من الفوائد الصحية لكونك شخصًا يستيقظ مبكرًا، فهذا يمنحك متسعًا من الوقت للجلوس وتناول الطعام بشكل صحيح، أو الذهاب للجري أو ممارسة الرياضة للحفاظ على لياقتك البدنية، بالإضافة إلى القيام بالأعمال المنزلية، والتعرض لفيتامين د من خلال ضوء الشمس، وهو أمر ضروري للصحة، فإن كونك شخص صباحي يتيح …
أكمل القراءة »كيف تصبح حياتنا سعيدة؟
إن السعادة ذاتية، إذ يحددها الجميع بطريقتهم الخاصة ليعيشوا حياة مجزية، ولكن هناك بعض العادات، التي يمكن أن تساعد على عيش حياة مُرضية، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يوجد خطوات بسيطة وسريعة يمكن للمرء تنفيذها في روتين حياته اليومية وأن يمارسها عندما يكون لديه خمس دقائق فقط لتطوير …
أكمل القراءة »هل تختلف أعراض مرض القلب بين النساء والرجال؟
قد لا يبدو التعرق والغثيان والدوخة والتعب غير العادي من أعراض الأزمة القلبية النموذجية، ومع ذلك، فهي شائعة عند النساء وقد تحدث في كثير من الأحيان لديهن أثناء الراحة أو النوم. وعلى عكس الرجال، لا يكون الألم أو الضغط أو الانزعاج في الصدر شديداً دائماً، وربما لا تكون هذه الأعراض …
أكمل القراءة »الموسيقى تساعد على شيخوخة أفضل!
يمكن للنغمة المناسبة في الوقت المناسب أن تجعل اللحظة المثالية أفضل، وهذا ينطبق على أي عمر، لكن الموسيقى تلعب دوراً أكبر من ذلك في الشيخوخة بحسب استطلاع أجرته جامعة ميتشغان. وشارك في الاستطلاع 2600 شخص أعمارهم بين 50 و80 عاماً، وقال 75% منهم إن الموسيقى تساعدهم على تخفيف التوتر والاسترخاء، …
أكمل القراءة »أطعمة بسيطة للتخلص من صعوبات النوم
أسباب كثيرة قد تجعل الشخص غير قادر على النوم، بما في ذلك التوتر، القلق، استهلاك الكحول، الكافيين أو النيكوتين، كما أن النوم في غرفة شديدة الحرارة أو البرودة، يمكن أن يعيق أيضًا عملية الحصول على النوم، لذلك نصح خبراء “Bed Kingdom” ببعض الأطعمة التي قد تساعد على النوم بشكل أسرع. …
أكمل القراءة »سوناك يحث إيران على تهدئة التوتر في المنطقة
قال رئيس الوزراء البريطاني ريشي سوناك اليوم، إنه “يشعر بالقلق إزاء التوتر في الشرق الأوسط، وحث إيران على السعي لتهدئة التوتر في المنطقة”. وتابع: “أولئك الذين يتمنون محو دولة اليهود من على الخارطة، لن نتسامح معهم”.
أكمل القراءة »عبد اللهيان يصل باكستان لتهدئة التوتر
وصل وزير الخارجية الإيراني حسين أمير عبد اللهيان إلى باكستان، لإجراء محادثات بهدف تهدئة التوتر الناتج عن تبادل الضربات مؤخراً عبر الحدود بين البلدين. ووصل عبد اللهيان مساء الأحد إلى إسلام اباد، بحسب وزارة الخارجية الباكستانية، مشيرة إلى أنه سيلتقي نظيره الباكستاني جليل عباس جيلاني ورئيس الوزراء أنور الحق كاكار.
أكمل القراءة »دراسة ـ تأثير مدمر لـ”مشروب الطلاب المفضل”
توصل باحثون نرويجيون إلى أن مشروبات الطاقة تخلق جيلا من المصابين بالأرق، حيث أن تناول كمية قليلة منها يمكن أن يؤدي إلى سوء نوعية النوم والأرق بين طلاب الجامعات. وتم تعريف الأرق على أنه مواجهة صعوبات في النوم والاستمرار في النوم والاستيقاظ مبكرا لمدة ثلاث ليال على الأقل في الأسبوع، …
أكمل القراءة »