أرشيف الوسم : دهون

أكدت الدراسات أن دمج الألياف والبروتين، والحد من استهلاك الدهون غير المشبعة والسكر المضاف، وممارسة الرياضة من شأنه تخفيف الوزن وإزالة الشحوم. ويعتبر المختصون في التغذية، أن أفضل الخضروات للمساعدة في فقدان الوزن وتقليص دهون البطن هي السبانخ بإعتبارها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكلها مرتبطة بتقليص دهون البطن”. يحتوي …

دهون البطن المزعجة قد تؤثر سلبًا على المظهر العام عندما يتعلق الأمر بارتداء الملابس، وقد يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة بعدم الراحة والانزعاج عند اختيار الملابس، حيث قد تبرز الدهون الزائدة وتشوه الشكل العام للجسم، ويمكن أن يتسبب ذلك في انخفاض الثقة بالنفس والشعور بالخجل وعدم الارتياح في …

تسود الاعتقادات لدى كثيرين عن خطورة الأغذية عالية الدهون، ولكن هناك بعض الأطعمة من هذه الفئة، تحتوي على عناصر غذائية مهمة، تساعد في تحسين الصحة. ورغم تصنيف دراسات كثيرة للدهون باعتبارها عاملًا مساهمًا رئيسيًا في الإصابة بأمراض القلب، إلا أن أبحاثًا حديثة أظهرت أن بعض الأطعمة الغنية بها تقدم فوائد …

أشار موقع santé إلى انه يمكن التخلص من الدهون في البطن، من خلال مشروب مميز يتم تحضيره في المنزل، على أن يترافق ذلك مع وقف الوجبات الغنية بالدهون والسكريات، واستبدالها بالفواكه والخضروات. ويتكون هذا المشروب من المكونات التالية: 8 أكواب ماء. ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون أو مقطع. حبة خيار مفرومة. …

إتباع نظام غذائي سليم يجب أن تبدأ بنظام غذائي يناسب جسمك. يساعد الالتزام بمصدر عالي الجودة للبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك والفاصوليا والمكسرات والمكملات عالية الجودة في الحفاظ على كتلة العضلات واكتسابها. يساعد استهلاك كمية مثالية من البروتين في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويمنع الإفراط في تناول …

تؤثر نوعية الوجبات الغذائية على العافية والصحة بشكل عام. ويوجد بعض الأغذية التي تفيد نسيج البشرة بشكل إيجابي، من بينها بشكل عام، الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية وبروتين خالٍ من الدهون ومضادات الأكسدة. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Eat This Not That، تتوافر الكثير من هذه الخصائص …

تمتلئ الدهون الحشوية بين أعضاء البطن، وقدمت أخصائية الغدد الصماء الدكتورة راسا كازلاوسكايت أحد الحلول السريعة للمساعدة للتخلص منها. وقالت كازلاوسكايت: “تخلص من المشروبات السكرية، السكر يزيد من دهون البطن. والألياف تقلل من دهون البطن. وعلى هذا النحو، ليس من الأفضل لك تجنب المشروبات الغازية فحسب، بل عصائر الفاكهة أيضا”. …

كشفت البروفسورة في الوكالة البيولوجية الطبية الفدرالية في روسيا، أخصائية الغذاء، مارغاريتا كوروليوفا، أن “الدهون الحيوانية مثل شحم الحيوانات والسمن، تساعد في دعم جهاز المناعة”. وفي حديث لوكالة “موسكو” الإخبارية، أوصت كوروليوفا، بـ “إضافة الدهون الحيوانية في وجبة الصباح لدعم الجسم في بيئة قلوية تقلل من نشاط الفيروسات والبكتيريا”. واشارت …

الفاكهة أنواع كثيرة ومختلفة وكل نوع يضم عناصر غذائية تختلف عن النوع الأخر وعند القيام بحمية غذائية يفكر الشخص في نوع الفاكهة التي عليه تناولها لكي تساعده على إنقاص وزنه. ومن أفضل أنواع الفاكهة الحارقة للدهون هي: التفاح: لا يمكن أن نغفل عن التفاح المعروف أنه يضم عناصر غذائية هامة …