بعيدًا عن الخمول والنوم لفترات طويلة، يشعر الرياضيون بحماس مستمر لا ينقطع مع دخول شهر رمضان، فلا يوقفهم الصيام وتغيّر العادات اليومية عن أنشطتهم الرياضية المعتادة، ولكن في هذه الفترة من السنة يحتاج محبو الرياضة للانتباه أكثر لصحّتهم، لتجنّب التعب ومعالجة أي آلام قد تصيب عضلاتهم ومفاصلهم أثناء أو بعد …
أكمل القراءة »متفرقات
ما هي أهم المشروبات في شهر رمضان؟
خلال ساعات الصيام يفقد الجسم السوائل وخاصةً في أيام الصيف، مما قد يزيد احتمالية الإصابة بجفاف خفيف، لذلك يجب الحصول على كمية كافية من السوائل طوال فترة الإفطار، لتعويض السوائل التي تم فقدانها خلال ساعات النهار. أبرز مشروبات رمضان التي يجب أن تحتويها مائدة رمضان، وأهم التفاصيل الأخرى في الآتي: …
أكمل القراءة »هل التنفيس عن الغضب يحد منه؟
أظهرت دراسة حديثة في جامعة ولاية أوهايو أن التذمر والتنفيس عن الغضب تجاه الآخرين ليس وسيلة فعالة للحد من الغضب. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينفسون عن مصدر الغضب قد يشعرون بتحسن في تلك اللحظة، لكن هذا لن يقلل من غضبهم. وبدلاً من ذلك، فإن تقنيات الحد من التوتر، مثل …
أكمل القراءة »بالصور.. فضيحة جنسية في العراق: عميد كلية بأوضاع مخلّة مع الطالبات!
هزّت القطاع التربوي الجامعي في العراق فضيحة كبيرة، بعد أن كشفت فيديوهات مسرّبة، سلوكاً فاضحاً لعميد كلية الحاسوب وتكنولوجيا المعلومات في جامعة البصرة عماد شعلان الشاوي، تم تداولها بشكل واسع في منصات التواصل، وظهر فيها بأوضاع جنسية مع طالبات قام بابتزازهن جنسياً. وذكرت وسائل الإعلام العراقية أن عميد الكلية قام …
أكمل القراءة »بالفيديو ـ شبل الأسد يستسلم!
فوجئ مواطنون في منطقة القاهرة الجديدة في مصر، بمشاهدة شبل أسد يتجول في أحد الأحياء، فألقوا عليه شباك صيد، وتمكنوا من الإمساك به، ولم يبدِ الشبل أي مقاومة وأنه مستسلم بالكامل، وبدا أنه أليف، وتم تسليمه إلى السلطات المصرية المختصة. وبينت تحقيقات مباحث القاهرة أن صاحب الأسد رجل عمره 64 …
أكمل القراءة »هل من مخاطر صحية لصوم المرأة الحامل؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تصوم، وهل الصيام آمنا للأم وجنينها؟ أكدت الدكتورة أيات جميل الحواجرة، استشارية طب النساء والتوليد، أن معظم الدراسات العلمية قد أثبتت عدم وجود آثار سلبية لصيام الأم على صحتها أو وزن الجنين ونموه إذا كان الحمل طبيعيا، لذلك فإن كانت الحامل تتمتع بصحة جيدة ولا …
أكمل القراءة »أفكار للترفيه عن نفسك في عيد الأم
في عيد الأم، يعبّر الأولاد عن محبتهم وامتنانهم للأمهات بتقديم الهدايا والمشاعر والكلمات الدافئة. ومع غياب الأبناء عن المنزل في بعض الأحيان، يصبح من الضروري أن تدلل الأمّ نفسها بهذا اليوم المميز. إليكِ بعض الطرق التي يمكنك أن ترفهي بها عن نفسك في عيد الأم: يوم في المنزل الكثير من الأمهات …
أكمل القراءة »النوم على البطن.. أضرار صحية جمة!
أشار الخبراء إلى أن “الأشخاص الذّين ينامون على بطنهم هم الأكثر عرضة للإصابة بالعديد من المضاعفات الصحيّة”. وأكّد الطبيب الأميركي المختص في جراحة العظام طوني نالدا، أن “النوم في هذه الوضعية قد يُفاقم الأوجاع في منطقة الرقبة والظهر لدى الأشخاص الذّين يعانون منها أساسا”. كما وتؤدي هذه الوضعية إلى حدوث …
أكمل القراءة »أطعمة يجب الإبتعاد عنها لتجنب السمنة!
حذّر أخصائيو التغذية من تناول بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والتي تعد من الأسباب الشائعة لزيادة الوزن المفاجئة والتي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها بدائل “صحية”. ونصح الاختصاصيون في تقرير جديد بعدم تناول المكسرات بشكل كبير كونها تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت والسعرات الحرارية، على الرغم من …
أكمل القراءة »إختراق سجلات كيت ميدلتون الطبية!
أفادت تقارير صحافية أنه “تم فتح تحقيق في مستشفى لندن كلينيك، الذي عالج أميرة ويلز كايت ميدلتون بعد إجرائها عملية جراحية في البطن، في شهر كانون الثاني الفائت”. وحاول أحد الموظفين في العيادة الوصول بشكل غير قانوني إلى السجلات الطبية لأميرة ويلز. وقال المتحدث باسم قصر كنسينغتون، في حديث صحافي …
أكمل القراءة »