الأفوكادو هو ثمرة غنية جداً بالقيم الغذائية، اكتسبت ذلك من تركيبتها الرائعة التي تحتوي على فيتامينات (هـ)، (ج)، (ك)، (ب2)، (ب3)، (ب5)، (ب6) ومستويات الدهون العالية الضرورية لعمل خلايا الجسم وإبطاء تكسير الكربوهيدرات. بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، اللوتين، بيتا كاروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، الحديد …
أكمل القراءة »متفرقات
لتحسين المزاج دون أدوية.. إليكم الحل
يعاني ملايين البالغين حول العالم من الاكتئاب كل عام، وتفيد الإحصائيات بأن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب يليهم البالغون غير المتزوجين وذوي الدخل المنخفض، بحسب ما جاء في سياق تقرير نشره موقع “Psychology Today”. الأدوية المضادة للاكتئاب جاءت خطوة مهمة إلى الأمام في علاج الاكتئاب مع إطلاق عقار بروزاك …
أكمل القراءة »12 فئة من الأشخاص يجب أن يمتنعوا عن شرب القهوة
القهوة طريقة مفيدة للحصول على دفعة من الطاقة في الصباح أو للتغلب على خمول فترة ما بعد الظهيرة، ولكن يمكن أيضا تعريف القهوة على أنها إكسير صحي. وجدت الكثير من الدراسات أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وتقلل من مخاطر الإصابة بفشل القلب، كما أن شرب القهوة الداكنة …
أكمل القراءة »نصائح غذائية لـ “كبد سليم”
تعد صحة الكبد أمرا ضروريا، حيث أن الكبد مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، فهو يزيل السموم من الدم، وينتج الصفراء للهضم، ويخزن الطاقة مثل الجليكوجين، كما أنه يساعد الجسم على معالجة العناصر الغذائية والهرمونات والأدوية. يمكن أن يقلل الحفاظ على صحة الكبد من مخاطر الإصابة بالعديد من …
أكمل القراءة »تحذير من “الإفراط بالمكياج”.. هذا ما يحصل
حذرت خبيرة تجميل بريطانية من أن الإفراط باستخدام المكياج وأدوات التجميل يمكن أن يؤدي إلى تدمير الدرع الواقي من تكاثر البكتيريا، ما يسبب أمراضا جلدية كثيرة. وتعتبر صناعة مستحضرات التجميل بالعالم من أكثر الصناعات المربحة، إذ إن كثيرا من الناس يستخدمون المنتجات كوسيلة لحماية وتغذية وتحسين بشرتهم. إلا أن خبيرة …
أكمل القراءة »لهذه الأسباب يحصل النزيف بين “دورات الحيض”
قد تشعرين بالضيق والقلق حال تعرضك لنزيف بين دورات الحيض الشهرية بشكل غير متوقع، ويحدث هذا النزيف عادة نتيجة لاستخدامك وسائل منع حمل هرمونية مثل حبوب منع الحمل، اللولب أو غرسة منع الحمل، طبقا لما أوضحه باحثون أميركيون بهذا الصدد. ولو كنت واحدة من هؤلاء النساء اللواتي يواجهن تلك الإشكالية …
أكمل القراءة »نصائح لتجنب مشاكل الشعر في ليلة الزفاف
بالتأكيد أنتِ لا ترغبين في أي مفاجآت غير سارة يوم زفافك، لذا عليكِ أن تكوني حريصة بشأن تفاصيل إطلالتك، وبما أن شعرك جزء مهم من إطلالتك يوم زفافك، يجب أن تحرصي على عدم ارتكاب أخطاء تعرض شعرك لمشاكل أو حتى تعطل عمل مصفف الشعر في هذا اليوم المهم. تابعي القراءة …
أكمل القراءة »هل تتمنى لو كنت أطول؟.. تعرف على سمات الشخصية المظلمة
كشفت دراسة جديدة أن الأفراد الذين لديهم رغبة بأن يكونوا أطول، يميلون إلى أن يكونوا أكثر تعرضا لاكتساب سمات الشخصية المظلمة. وتشمل هذه السمات المعروفة باسم “الثالوث المظلم”، السيكوباتية والنرجسية والماكيافيلية. ويفترض البحث أن الأشخاص الذين هم أقصر نسبيا قد ينخرطون في سلوكيات معادية في محاولة لتعويض قصرهم. وقال المعد …
أكمل القراءة »ما هو تأثير مصطلح “نحن نتحدث” على الزواج الناجح؟
قد يبدو الأمر بسيطا بشكل مخادع، لكن دراسة جديدة تكشف أن تغييرا أساسيا في لغتك يمكن أن يساعد في زيادة الرضا عن الزواج. وقال باحثون من جامعة كيبيك ان الأشخاص الذين يستخدمون مصطلح”نحن نتحدث” عند وصف التجارب يتمتعون بزيجات أكثر سعادة. كما يوحي الاسم، تتضمن كلمة “نحن نتحدث” استخدام ضمائر …
أكمل القراءة »حالتك المزاجية السيئة تساعدك على العمل بكفاءة أكبر
كشفت دراسة جديدة، قام بها باحثون في جامعة أريزونا الأميركية أنه عندما يكون الإنسان في حالة مزاجية سيئة، فإنه يكون أكثر وأسرع دقة وقدرة على التحليل، وذلك لتغير قدرة الأشخاص على التركيز بشأن التفاصيل والتدقيق اللغوي بسبب الحزن والغضب، واعتمادهم على ما يشعرون به. وتلاعب الخبراء بالحالة المزاجية للمشاركين في الدراسة، عن طريق …
أكمل القراءة »