قد يكون استيقاظك من النوم وأنت تلهثين دون أن يكون ذلك بسبب رؤيتك لكابوس، إنذارا بمشاكل صحية خطيرة تتطلب زيارة الطبيب. وبحسب خبراء، فإن اضطراب النوم علامة مثيرة للقلق، وتظهر أعراضه بشكل أساسي أثناء النوم، وتشمل الأعراض توقف التنفس أثناء النوم، وإصدار أصوات لاهثة أو شخير أو اختناق والاستيقاظ كثيرا أثناء الليل …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : النوم
الأمراض تؤثر على ذاكرة الإنسان؟
كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن “العدوى الفيروسية، ومشكلات في الغدة الدرقية، والاكتئاب، وداء السكري وغيرها، هي عوامل يمكن أن تؤثر في القدرة المعرفية”. وأشار إلى أنه “يمكن للعدوى الفيروسية أن تسبب التهاب الدماغ، الذي يؤدي إلى ضعف شديد في الذاكرة”. ولفت إلى أن “الإصابة بالغدة الدرقية والتي ينتج عنها تساقط …
أكمل القراءة »إضافة إلى الشوكولا.. أطعمة تمنعنا من النوم!
عادة ما يتم ربط الأرق وعدم القدرة على النوم بشرب القهوة، ولكن هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكافيين ويمكن أن تسبب الأرق. ويمكن أن يكون للكافيين آثار ضارة مثل الصداع وزيادة القلق، لذلك قد يكون من المفيد إلقاء نظرة على المنشطات الموجودة في نظامك الغذائي. وفي ما …
أكمل القراءة »عادات تساعدنا على الوقاية من “الزهايمر”!
نشر موقع “Doctissimo” تقريرًا يتضمن بعضًا من العادات، التي من شأنها أن تساعد على الوقاية من مرض “الزهايمر”. وأوضح التقرير، أن مرض الزهايمر يتسبب في حدوث تدهور معرفي مخيف في العقل، وخاصة عندما يكون المرض موجودًا بالفعل في العائلة، أي هناك تاريخ وراثي للإصابة به، وعلى الرغم من عدم وجود …
أكمل القراءة »نصائح لتجنب “دوار الحركة”
يترافق “دوار الحركة” المعروف أيضًا بدوار السفر، مع مجموعة من الأعراض المزعجة، ومنها التعرّق والقشعريرة والدوخة والقيء، وغالبًا ما يهدأ عند توقف الحركة. ما أسباب دوار الحركة؟ اضطراب التوازن الداخلي: يعتمد تحقيق التوازن في الجسم على تفاعلات معقدة بين الدماغ وحساسات الحركة، مثل العينين والأذن الداخلية. عندما يتحرك الشخص بسرعة …
أكمل القراءة »كيف تسيطرين على تقلّب مزاجك خلال الحمل؟
تعاني الحامل من تغييرات في مزاجها، فقد تنتقل من الضحك إلى البكاء في وقت قصير، أو بين الإثارة، والعصبية، والضحك، والدموع، والفرح، والحزن، جميعها مشاعر تمر بها خلال فترة قصيرة جدًا أثناء تقلبات مزاج الحمل. إذا كنت لا تعرفين، فبمجرد الحمل، فإنك تتعرضين لزوبعة حقيقية من المشاعر التي يمكن أن تؤدي …
أكمل القراءة »تعانون من الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم.. إليكم العلاج!
يعاني الكثير من الأشخاص من الاستيقاظ المفاجئ أثناء الليل، حيث الجسم بحاجة ماسة للراحة، ولا يستطيع أغلبهم العودة لنوم عميق بسرعة، ما يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية على المدى الطويل. إذا كنت ممن يعانون من هذه المشكلة، ولا تستطيع العودة بسرعة إلى النوم، فإن نصائح خبيرة النوم الأسترالية، أوليفيا أريزولو، …
أكمل القراءة »أطعمة بسيطة للتخلص من صعوبات النوم
أسباب كثيرة قد تجعل الشخص غير قادر على النوم، بما في ذلك التوتر، القلق، استهلاك الكحول، الكافيين أو النيكوتين، كما أن النوم في غرفة شديدة الحرارة أو البرودة، يمكن أن يعيق أيضًا عملية الحصول على النوم، لذلك نصح خبراء “Bed Kingdom” ببعض الأطعمة التي قد تساعد على النوم بشكل أسرع. …
أكمل القراءة »لماذا يبدو كانون الثاني الشهر الأطول؟
هل سينتهي شهر كانون الثاني؟… لماذا يبدو الشهر الأول من العام وكأنه الأطول بحسب علماء النفس؟!. إذا كنت تشعر أن شهر كانون الثاني قد يستمر إلى الأبد، فهناك سبب لذلك، كما يقول الخبراء. وقالت كلوي كارمايكل، عالمة النفس السريري، إن ميل شهر كانون الثاني إلى التحرك ببطء -وإزعاجنا- ينبع من …
أكمل القراءة »ما هو الوقت الأنسب للنوم؟
قال الطبيب الجراح كاران راج، إن الفترة ما بين الساعة الثالثة والرابعة صباحًا، تعتبر الوقت غير المناسب للذهاب إلى السرير. وحذر الطبيب من أنه “بغض النظر عن تكوينك البيولوجي، فإن النوم سيكون أكثر صعوبة وستشعر بنوم أقل عمقًا وبطيئا”. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن النوم ليلاً يتكون من عدة دورات، …
أكمل القراءة »