أرشيف الوسم : المشي

يُنظر إلى تعدد المهام على أنه ضرورة للحياة الحديثة. نحن نرد على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل أثناء مشاهدة التلفزيون، ونعد قوائم التسوق في الاجتماعات، ونستمع إلى البث الصوتي عند غسل الأطباق. أكد بيتر ويلسون، أستاذ علم النفس التنموي، في الجامعة الكاثوليكية الأسترالية  أن معضلة تعدد المهام تكمن في أنه …

قدم موقع WIO News ستة نصائح مستوحاة من العادات اليابانية، والتي يمكن أن تساعد في رحلة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة: 1- ممارسات الأكل الواعية تولي الثقافة اليابانية أهمية لتذوق كل قضمة، إن تناول الطعام ببطء وبانتباه يسمح للجسم بالتعرف على الوقت الذي يشعر فيه بالشبع، ما يقلل من احتمالية الإفراط …

تمكن فريق علمي من رفع الآمال لدى البشر المصابين بالشلل في استعادة القدرة على المشي، بعد أن استطاع تحفيز الحبال الشوكية المكسورة لدى “فئران تجارب” على النمو من جديد، فاستطاعت تلك الفئران أن تتحرك وتمشي بعد أن كانت عاجزة عن الحركة، بحسب ما نشرته صحيفة The Times البريطانية، الجمعة 22 …

أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة لودز البولندية، أن عدد خطوات المشي الضرورية يوميًّا هي أقل ممّا كان يُعتقد سابقاً. وتشير مجلة European Journal of Preventive Cardiology إلى أن عدد خطوات المشي اليومية اللازمة لتقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة بما فيها أمراض القلب والأوعية الدموية في الواقع، أقل مما كان …

أظهرت دراسة أن ممارسة بعض الهوايات المفضلة مثل البستنة والرقص والمشي بانتظام، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. ووجد باحثون أستراليون أن النشاط لمدة تقل عن نصف ساعة (25 دقيقة يوميا) يقلل من احتمال الإصابة بالمرض “المميت” بنسبة 37% مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة، وأوضح الباحثون أن الخطر …

أفادت دراسة حديثة بأن المشي لمدة أربع ساعات في الأسبوع يُمكن أن يُحسّن قدرتك على تحمّل الألم، ويأمل الباحثون أن يعني هذا تقليل الحاجة إلى المسكّنات للتعامل مع المشكلات الصحيّة اليومية مثل الصداع وآلام الظهر. ودرس الباحثون أكثر من 10700 شخص، طُلب منهم اختيار واحدة من أربع فئات لمتوسط نشاطهم …

كشفت خبيرة تقويم عظام عن خمسة أخطاء يومية يرتكبها الناس في مكاتبهم أثناء أوقات العمل، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الظهر. وتعتقد الدكتورة جولييت هوبسون أن الكثيرين لا يفعلون ما يكفي لتقليل الضغط والإجهاد على أنفسهم في وظائفهم اليومية، ومع مرور الوقت، يمكن أن يسبب تراكم التوتر ألماً في …

كشفت دراسة جديدة عن أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم، يزيد من فرص انسداد الأوعية الدموية في الساقين. وتتبعت الدراسة معدلات الإصابة بالمرض لدى 650 ألف بالغ، وقارنتها بمدة نومهم كل ليلة، حيث وجدت أن عدم النوم من سبع إلى تسع ساعات يرفع نسب خطر الإصابة بالانسداد الشرياني. …

لتقليل الآثار الصحية الضارة للجلوس، قم بالمشي لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة، هذه هي النتيجة الرئيسية لدراسة جديدة نشرها باحثون في مجلة Medicine & Science in Sports & Exercise. وطلب الباحثون من 11 من البالغين الأصحاء في منتصف العمر وكبار السن الجلوس في المختبر لمدة 8 ساعات – وهو …

أفادت الجمعية الألمانية لجراحة العظام والكسور، أنّ المواظبة على الأنشطة الحركيّة تقي من أمراض عدّة مثل هشاشة العظام، وآلام الظهر، والمفاصل، وداء السكري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، وأنواع مختلفة من السرطان. وأوضحت أن هذه التأثيرات الإيجابية على الصحة سببها أن الحركة تقوّي العضلات والمفاصل وتزيد مرونة وليونة الأربطة، وتخفّض مستوى …