أرشيف الوسم : التوتر

وجه الفنان المصري محمد رمضان، رسالة صلح إلى مواطنته الفنانة ياسمين صبري، عقب التوتر الذي شهدته علاقتهما مؤخراً، متمنياً لهاالخير ومباركاً لها بحلول عيد الفطر. رسالة محمد رمضان إلى ياسمين صبري نشر رمضان عبر حسابه الرسمي في منصة “إنستغرام” رسالة تهنئة بمناسبة عيد الفطر السعيد، موجهة للفنانة ياسمين صبري، قال فيها: …

منذ اللحظة التي تحتضنين فيها طفلك لأول مرة، تبدأ رحلتك مع الأمومة، تلك الرحلة التي تمتزج فيها مشاعر الحب الفطري، بالمسؤولية الكبرى، والتساؤلات اليومية التي لا تنتهي. هل أنا أم جيدة؟ هل ما أفعله صحيح؟ هل سيؤثر هذا القرار على مستقبل طفلي؟ ومع كل خطوة تخطينها، تجدين نفسك وسط زخم …

العزلة، تلك المساحة الهادئة التي تملأها المشاعر المتناقضة، قد تبدو للبعض كتهديد، بينما تُعتبر لآخرين فرصة للنمو الشخصي. في عالم مليء بالأنشطة والارتباطات الاجتماعية، أصبحت العزلة أو الفراغ من الأشياء التي يخشاها الكثيرون. لكن، هل هذا الخوف مبرر؟ وكيف يمكن أن تكون العزلة، إذا تم التعامل معها بحكمة، جزءًا من …

أجرى فريق من الباحثين في جامعة ييل دراسة جديدة تناولت العلاقة بين الدخل والرضا عن الحياة ومستويات التوتر، مع التركيز على الأفراد الذين يعيشون في الولايات المتحدة. وتهدف الدراسة إلى فهم تأثير الدخل على الصحة النفسية، وتحديدا على التوتر والرفاهية الشخصية. وأظهرت النتائج أن زيادة الدخل قد تساهم في تحسين …

يعاني كثيرون من لحظات الإنهاك التام، حيث يبدو النوم هو الشيء الوحيد الذي يحتاجونه، ولكن بمجرد الاستلقاء، يبدأ العقل في التفكير بلا توقف. وتتدفق الأفكار حول المهام غير المنجزة، والمواقف المحرجة، والضغوط اليومية، ما يجعل الاسترخاء والنوم أمرا صعبا. وهذه  الظاهرة تعرف باسم الاجترار العقلي، قد تؤثر على الصحة النفسية …

مع تصاعد الأزمات والحروب، يعاني الكثيرون من ضغط نفسي كبير. لكن هناك استراتيجيات فعالة يمكن أن تساعد في تخفيف هذا الضغط: تحديد المشاعر وتقبلها يساعد على التعامل مع التوتر بشكل أفضل. النشاط البدني يفرز هرمونات السعادة ويقلل القلق. التنفس العميق يهدئ الجهاز العصبي ويقلل التوتر. الدعم من الأصدقاء والعائلة يعزز …

تحدثت سيدة عن تخليها عن شرب القهوة الّذي كان مضراً بصحتها، إذ بدأت مسيرتها منذ سنوات مراهقتها، حيث كانت تبدأ يومها بالقهوة. لذلك، عندما اضطرّت للتخلي عن هذه العادة لأسباب صحية، لم تكن متأكدة من كيفية التعامل مع الأمر، حتى فكرة الانتقال إلى الشاي لم تكن متاحة، نظرًا لاحتوائه على …

كشفت الخبيرة من جامعة أكسفورد كاثي ويليس عن تأثير “رائع” يُحدثه لمس الخشب على الراحة النفسية. وقالت ويليس: “إذا قمت بلمس الخشب، فإن ذلك يشبه إلى حد ما مداعبة الكلب فيما يخص الراحة النفسية”. وأضافت: “ويمكن أن يخفض ضغط الدم، مقارنة بلمس الرخام أو الفولاذ، حتى لو كانت جميعها بدرجة …

أصبحت امرأة، تعاني من مخاوف مالية، غير قادرة على المشي أو التحدث بعد أن تسبب التوتر في حالة عصبية نادرة لها. وكانت داني كوبر تشعر بالقلق بشأن مواردها المالية لأشهر عدة قبل أن تفقد القدرة على استخدام ساقيها ويتم نقلها إلى المستشفى.وبدأت محنتها عندما عادت إلى المنزل من العمل وهي …

تُعتبر ساعات النوم المبكر أساسية لتحسين الصحة العامة وزيادة جودة الحياة، وفقاً لأحدث الدراسات العلمية في مجال النوم والصحة. النوم المبكر، الذي يبدأ عادةً قبل الساعة الـ10 مساءً، يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الجوانب الجسدية والعقلية والعاطفية للحياة. ينصح الأطباء بالنوم مبكراً لأنه يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم، …