أفاد الدكتور سيرغي أغابكين أن العناق يحفّز إنتاج الأوكسيتوسين، المعروف بـ”هرمون الثقة”، ما يقلل القلق ويعزز الشعور بالأمان.
وأوضح أن التلامس الجسدي يرافقه انخفاض مستوى هرمون التوتر الكورتيزول، ما يدعم عمل الجهاز المناعي.
ويشير الخبراء إلى فوائد العناق المنتظم، منها:
• تعزيز المناعة: يقلل الدعم الاجتماعي عبر اللمس من احتمالية الإصابة بالأمراض ويسرع التعافي.
• صحة القلب: يخفض ضغط الدم ويبطئ ضربات القلب، خصوصاً لكبار السن.
• النوم الهانئ: التلامس قبل النوم يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
• مكافحة الاكتئاب: يقلّل الشعور بالوحدة والقلق والعزلة.
• إطالة العمر: الروابط الاجتماعية القوية والعلاقات الدافئة مع الأحباء ترتبط بعمر أطول.
كما أشار الأطباء إلى بدائل فعّالة للأشخاص الذين يعيشون بمفردهم، منها العناق الذاتي، التلامس مع الحيوانات الأليفة، استخدام الدمى أو البطانيات الثقيلة، والحمامات الدافئة أو التدليك لتقليل التوتر.
