تعتبر الخضروات من أصناف المأكولات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للصائم خلال شهر رمضان.
وينصح العديد من الخبراء في مجال الصحة بتناول الخضروات، كي تكون بديلًا صحيًّا عن الحلويات والأطعمة الرمضانية المليئة بالسعرات الحرارية.
فوائد تناول الخضروات في رمضان:
– – تقلل الخضراوات من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.
— تحتوي الخضراوات على مضادات الأكسدة والألياف الغذائيّة التي تحمي من الإمساك.
— تساعد على الحفاظ على ضغط الدّم من خلال عنصر البوتاسيوم.
— تساعد على الحفاظ على صحة العين.
-الحماية من أنواع معينة من السرطانات
