تسود الاعتقادات لدى كثيرين عن خطورة الأغذية عالية الدهون، ولكن هناك بعض الأطعمة من هذه الفئة، تحتوي على عناصر غذائية مهمة، تساعد في تحسين الصحة. ورغم تصنيف دراسات كثيرة للدهون باعتبارها عاملًا مساهمًا رئيسيًا في الإصابة بأمراض القلب، إلا أن أبحاثًا حديثة أظهرت أن بعض الأطعمة الغنية بها تقدم فوائد …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : صحة
ثلاث عادات صباحية لتعزيز الصحة وطول العمر!
كشف خبير التغذية دانيال هيرمان عن ثلاثة عناصر أساسية، يجب أن تكون جزء لا ينجزئ من روتين الصباح لضمان صحة جيدة والعيش عمرًا أطول. وأوصى هيرمان: “اشرب كوبا من الماء بمجرد استيقاظك لترطيب جسمك بعد عدة ساعات من النوم. وهذا يساعد على بدء التمثيل الغذائي وعلى الهضم”. وأكد ضرورة “دمج …
أكمل القراءة »فوائد الخرما للقلب والدماغ والمناعة
يساعد استهلاك فاكهة الخرما على تحسين صحة الدماغ إذ تحتوي هذه الفاكهة على مادة الفيسيتين، وهي مركّب كيميائي طبيعي يقوي الذاكرة إلى فترة طويلة الأمد، ويحمي الأعصاب من أن تعتريها بعض أنواع الخلل الوظيفي الذي قد يظهر مع التقدّم في السنّ. ويساعد تناول الخرما بانتظام على تحسين صحة القلب والشرايين …
أكمل القراءة »“الحمام الساخن”.. هل يلحق الضرر بالصحة؟
تحدثت طبيبة الأمراض الباطنية أناستاسيا مينيايلوفا عمَن يُمنعون من آخذ الحمام الساخن لأن ذلك يمكن أن يسبب مشاكل ومضاعفات. وقالت إن أخذ الحمام له تأثير إيجابي على جسم الإنسان. لكن هناك موانع لبعض الفئات من السكان. والمقصود بالأمر أخذ الحمام الذي تزيد درجة حرارته عن 37 درجة مئوية. وفي هذه …
أكمل القراءة »“الزعيم” بخير.. ولكن!
/ محمد جابر / من منا لم يبتسم لمشهد تمثيلي لعادل إمام، ولم تصله رسالة من فيلم فيها خليط من الواقع والخيال. انه الزعيم.. نجم فوق العادة وكوميدي من الطراز النادر. منذ أن كان عادل إمام يشارك في الأدوار الثانوية، ظهر على “العشريني” يومها بوادر النجومية، كان يثير في جمهوره …
أكمل القراءة »4 أمور ستتغير في حياتك لو تناولت البيض يومياً
يُعتبر البيض من الأطعمة الصحية التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية والمكونات الغذائية الضرورية، وكشفت خبيرة التغذية ماريان والش، عبر موقع “بارايد”، 4 أشياء سيلاحظها الشخص في حال تناول البيض يوميا: جرعة الطاقة لو كنت من النوع الذي لا يتناول وجبة الإفطار، وانتقلت فجأة إلى تناول البيض يوميا في …
أكمل القراءة »فوائد شرب الشاي الأخضر على “معدة فارغة”
يرتبط الشاي الأخضر عادةَ بفوائد صحية كبيرة وقدرته على تحفيز الجهاز الهضمي، وترتفع فائدته بشكل أكبر، إذا ما تم تناوله صباحا قبل أي شيء آخر. هناك العديد من الفوائد أبرزها: 1- نزول الوزن: يساعد في عملية فقدان الوزن، وذلك من خلال تحفيز الجهاز الهضمي، فعندما تكون المعدة فارغة، تكون العمليات …
أكمل القراءة »هل يؤثر الصيام على البشرة؟
يعتبر الصيام اتجاهاً غذائياً صحياً واسع الانتشار بالنظر إلى الدراسات المختلفة، التي تثبت فوائده الصحية على كامل الجسم. وادعى الكثيرون أن هذا التغيير في النظام الغذائي يمكن أن يمنع حب الشباب، أو سرطان الجلد، أو حتى شيخوخة الجلد. واستنادا إلى بعض الأبحاث حول تأثير الصيام على الصحة العامة، كشف موقع …
أكمل القراءة »ما هي نتائج فقدان الوزن بشكل سريع؟
رأى أخصائي الغدد الصماء أرسيني روسانوف، أن فقدان الوزن السريع له عواقب وخيمة على الصحة، مشيرًا إلى أنه من الأفضل للرجال والنساء فقدان الوزن تدريجيًا بنسبة 5-10 في المئة من الوزن الأصلي خلال فترة 3-6 أشهر، تليها فترة الاحتفاظ بوزن الجسم خلال فترة طويلة. وأضاف روسانوف: “بهذه الطريقة إذا كان …
أكمل القراءة »أطعمة تزيد من حب الشباب
يلعب النظام الغذائي دوراً هاما في ظهور حب الشباب، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول بعض الأطعمة بكثرة يمكن أن يسهم في ظهور المشكلة. ورصد موقع “هيلث لاين” المعني بالتقارير العلمية، 7 أنواع من الأطعمة يمكنها أن تتسبب في ظهور حب الشباب بناء على دراسات علمية أجريت في هذا الشأن، وهي: -الكربوهيدرات …
أكمل القراءة »