أرشيف الوسم : انقاص الوزن

6 نصائح يابانية لإنقاص الوزن!

قدم موقع WIO News ستة نصائح مستوحاة من العادات اليابانية، والتي يمكن أن تساعد في رحلة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة: 1- ممارسات الأكل الواعية تولي الثقافة اليابانية أهمية لتذوق كل قضمة، إن تناول الطعام ببطء وبانتباه يسمح للجسم بالتعرف على الوقت الذي يشعر فيه بالشبع، ما يقلل من احتمالية الإفراط …

أكمل القراءة »

هل يؤدي شرب الماء إلى إنقاص الوزن؟

يمكن أن يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن، ولكن ليس لأنه يجعلك تشعر بالشبع أو يحرق الدهون كما كان يعتقد سابقا، وفقا لأخصائي تغذية. ويقول دوان ميلور، اختصاصي التغذية ورئيس قسم الطب والتغذية المبني على الأدلة في كلية أستون الطبية بالمملكة المتحدة، في حديث لمجلة The Conversation إن هناك القليل …

أكمل القراءة »

هل من علاقة بين تناول التونة وإنقاص الوزن؟

تختلف رحلة إنقاص الوزن من فرد لآخر بسبب كثرة التفاصيل التي تنطوي عليها تلك المهمة سواء على الصعيد الشخصي، أو على صعيد التحديات التي يفترض تجاوزها لتحقيق أفضل نتائج. ولعلَّ أبرز تحدٍّ يواجه الكثيرين هو اضطرارهم لاتباع تلك الحميات التي تُعرف بالحميات الرائجة المبتدعة التي يتردَّد أنها تحظى بفاعلية كبرى …

أكمل القراءة »

نصائح لتوظيف الشاي في إنقاص الوزن

كشف أحد خبراء التغذية أن هناك خطوات محددة تساعد على توظيف فنجان الشاي الصباحي في مهمة إنقاص الوزن. وتوصي اختصاصية التغذية ليما ماهاغان، بأنه يجب تناول وجبة فطور صحية وتناول كوب من الشاي وفقًا للنصائح التالية: كوبان من الشاي في اليوم إن الاعتدال هو المفتاح لإنقاص الوزن بدون معاناة. يمكن …

أكمل القراءة »

عادة توقعك بجوع شديد.. إحذر منها!

من المعروف أن الجسم يحتاج إلى غذاء متنوع من أجل الحصول على الطاقة اللازمة له لإكمال يومه. وبينما يتبع أغلب الناس نظام الثلاث الوجبات يومياً، يبقى السؤال عن الأنسب هو الغالب. وللإجابة عن هذه الاستفسارات، كشفت توصيات المراكز الأميركية لمراقبة الأمراض والوقاية منها، أن التخلي عن بعض الوجبات الضرورية في …

أكمل القراءة »

علامات تدل على صعوبة فقدان الوزن

قالت غييتيكا باجاج، أخصائية التغذية واستشاري إدارة نمط الحياة، ان “الأيض البطيء يشير إلى انخفاض معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية وتحويل الطعام إلى طاقة. في حين أن هناك تباينًا فرديًا في معدل الأيض، فربما تشير بعض العلامات إلى بطء عملية التمثيل الغذائي”، كما يلي: 1. صعوبة فقدان الوزن إن أحد …

أكمل القراءة »

7 مشروبات صباحًا لحرق دهون البطن!

يساعد تناول مشروبات معينة على التخلص من الكرش، ونصحت صحيفة “Times of India”، بتناول المشروبات التالية في الصباح: 1. ماء الليمون يمكن لماء الليمون أن يعزز الامتلاء ويدعم الترطيب ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من فقدان الوزن. 2. ماء القرفة والعسل عند إضافة رشة من القرفة إلى الماء الفاتر مع …

أكمل القراءة »

ماذا سيحدث لجسمك إذا لم تأكل الأرز الأبيض لمدة شهر!

لفتت رئيسة قسم التغذية بمعهد سري بالاجي الطبي أكشن في الهند بريا بارما، الى ان “التخلي عن تناول الأرز لمدة شهر، على سبيل المثال، يمكن أن يسهم في إنقاص الوزن، بسبب انخفاض السعرات الحرارية”، مشيرة إلى أن “مستويات السكر في الدم يمكن أن تستقر لأن الأرز يحتوي على نسبة عالية …

أكمل القراءة »

بعدما دخلت في “تحدي إنقاص الوزن”.. فتاة صينية تفارق الحياة

أصبحت بعض تحديات الجمال عبر وسائل التواصل الإجتماعي في العالم، أكثر خطورة في الوقت الحالي. ويتم الترويج لعادات غذائية غير صحية لفقدان الوزن بسرعة، والتي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تصل إلى الموت. ومؤخراً، توفيت إحدى المؤثرات في الصين أثناء حضورها معسكراً مكثفاً لفقدان الوزن، وهذا الحدث أثار جدلاً واسعاً …

أكمل القراءة »

فوائد وأضرار خل التفاح المثبتة علمياً

مع تقدم العلاجات المنزلية، فإن خل التفاح معروف إلى حد ما بأن له العديد من الفوائد المفترضة والتي تتراوح من زيادة الطاقة إلى تحسين الحالات الصحية المزمنة، ويشير أحد الادعاءات الشائعة إلى أن خل التفاح فعال في إنقاص الوزن. وقالت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي الدكتورة نيهاريكا كالاكوتا: “يبحث الناس دائمًا …

أكمل القراءة »