أرشيف الوسم : انقاص الوزن

حدد علماء جامعة بيرم الوطنية للبحوث التقنية العواقب السلبية لاتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات على الصحة. ويلجأ الكثيرون من أجل التخلص من الوزن الزائد إلى تقليل نسبة الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي بصورة حادة، ولكن قد لا يكون هذا فعالا في بلوغ الهدف المنشود، حتى قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. …

ذكرت الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن شبكات التواصل الاجتماعي تنشر الكثير عن الفوائد الصحية لتناول كوب من الماء بالليمون في الصباح. ووفقا لهذه المنشورات يحسن تناول الماء مع الليمون في الصباح عملية الهضم ويزيل السموم من الجسم ويعزز منظومة المناعة ويساعد على التخلص من الوزن الزائد وغيرها، …

كشف فريق من الباحثين عن نظام غذائي جديد “يساعد على إنقاص الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط”. ويُعرف هذا النظام الغذائي بـiDip، أو “برنامج تحسين النظام الغذائي الفردي” القائم على البروتين والألياف، حيث تعتمد كمية البروتين والألياف، التي يتناولها كل شخص، على وزن جسمه وأهدافه. ويساعد البروتين على بقاء المعدة ممتلئة …

يحتوي الجنارك على سعرات حرارية قليلة بما يقارب 46 سعر حرارية، وذلك لعدم احتوائه على دهون مشبعة، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين وتعزيز صحة الجسم، ومن أبرز هذه العناصر: الكالسيوم، البوتاسيوم، وفيتامين ب، و فيتامين ج. كما يساعد على فقدان الوزن، …

قدم موقع WIO News ستة نصائح مستوحاة من العادات اليابانية، والتي يمكن أن تساعد في رحلة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة: 1- ممارسات الأكل الواعية تولي الثقافة اليابانية أهمية لتذوق كل قضمة، إن تناول الطعام ببطء وبانتباه يسمح للجسم بالتعرف على الوقت الذي يشعر فيه بالشبع، ما يقلل من احتمالية الإفراط …

يمكن أن يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن، ولكن ليس لأنه يجعلك تشعر بالشبع أو يحرق الدهون كما كان يعتقد سابقا، وفقا لأخصائي تغذية. ويقول دوان ميلور، اختصاصي التغذية ورئيس قسم الطب والتغذية المبني على الأدلة في كلية أستون الطبية بالمملكة المتحدة، في حديث لمجلة The Conversation إن هناك القليل …

تختلف رحلة إنقاص الوزن من فرد لآخر بسبب كثرة التفاصيل التي تنطوي عليها تلك المهمة سواء على الصعيد الشخصي، أو على صعيد التحديات التي يفترض تجاوزها لتحقيق أفضل نتائج. ولعلَّ أبرز تحدٍّ يواجه الكثيرين هو اضطرارهم لاتباع تلك الحميات التي تُعرف بالحميات الرائجة المبتدعة التي يتردَّد أنها تحظى بفاعلية كبرى …

كشف أحد خبراء التغذية أن هناك خطوات محددة تساعد على توظيف فنجان الشاي الصباحي في مهمة إنقاص الوزن. وتوصي اختصاصية التغذية ليما ماهاغان، بأنه يجب تناول وجبة فطور صحية وتناول كوب من الشاي وفقًا للنصائح التالية: كوبان من الشاي في اليوم إن الاعتدال هو المفتاح لإنقاص الوزن بدون معاناة. يمكن …

من المعروف أن الجسم يحتاج إلى غذاء متنوع من أجل الحصول على الطاقة اللازمة له لإكمال يومه. وبينما يتبع أغلب الناس نظام الثلاث الوجبات يومياً، يبقى السؤال عن الأنسب هو الغالب. وللإجابة عن هذه الاستفسارات، كشفت توصيات المراكز الأميركية لمراقبة الأمراض والوقاية منها، أن التخلي عن بعض الوجبات الضرورية في …

قالت غييتيكا باجاج، أخصائية التغذية واستشاري إدارة نمط الحياة، ان “الأيض البطيء يشير إلى انخفاض معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية وتحويل الطعام إلى طاقة. في حين أن هناك تباينًا فرديًا في معدل الأيض، فربما تشير بعض العلامات إلى بطء عملية التمثيل الغذائي”، كما يلي: 1. صعوبة فقدان الوزن إن أحد …