يحافظ التمر على صحة الأمعاء والكبد، ويساعد في الحفاظ على نسبة متوازنة من السكر في الدم، كما أنه يحد من الشعور بالانتفاخ ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وذلك بحسب الدكتور جوزيف سلهب.
ويُعتبر الأشخاص الذين يتناولون التمر يوميا، أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون من غيرهم، بسبب احتوائه على البوليفينول الذي يساعد البكتيريا الجيدة على مكافحة المرض.
وبما أنه يحتوي على البوليفينول ومضادات الأكسدة، تناول التمر يجعل الأشخاص أقل عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني، ونصح الدكتور سلهب الأشخاص بتناول التمر وإضافة الجوز داخله كوجبة خفيفة وصحية.
وعلى الرغم من السعرات الحرارية التي يحتوي عليها، فإن التمر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف، والتي قد تكون مفيدة لمنع الإمساك.
