ينصح خبراء التغذية المدخنين بتناول الرمان، والبرتقال، والليمون، والبروكلي، بسبب قدرة هذه المواد على تنظيف الجسم من مادة “النيكوتين”.
وأضافت ماريا كابرالوفا، خبيرة التغذية الروسية، أنه “يجب على المدخنين إضافة الحمضيات، والزنجبيل إلى نظامهم الغذائي اليومي”.
ويُعتبر الرمان أفضل وسيلة لمكافحة آثار التدخين والكحول، وغيرها من المواد المسممة للجسم، وتحسين نوعية الدم والدورة الدموية.
ويساعد البرتقال والليمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
ويلعب الزنجبيل دوراً في تعزيز منظومة المناعة، ومكافحة مختلف أنواع السموم، ويقلل الرغبة في التدخين.
وتتضمّن قائمة الخبيرة مواد أخرى مفيدة للمدخنين، مثل الكيوي الذي يحسن عملية الهضم ويحارب الإكتئاب، والخضروات الورقية الطازجة التي تساعد على تنظيف الجسم بأكمله.
