للمشي اليومي فوائد تنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان الجسدية والعقلية، بغضّ النظر عن عمره. 1-زيادة الأفكار الإبداعية الأفكار الإبداعية تأتي للإنسان بشكلٍ أكبر عندما يمشي مقارنة بالجلوس، حيث يتأثر الأداء المتعلق بالتفكير بشكل عام عند حصول نشاط بدني. 2-تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية يقلل المشي من خطر الإصابة بالسكتة …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : الإكتئاب
أطعمة تنظف الجسم من النيكوتين!
ينصح خبراء التغذية المدخنين بتناول الرمان، والبرتقال، والليمون، والبروكلي، بسبب قدرة هذه المواد على تنظيف الجسم من مادة “النيكوتين”. وأضافت ماريا كابرالوفا، خبيرة التغذية الروسية، أنه “يجب على المدخنين إضافة الحمضيات، والزنجبيل إلى نظامهم الغذائي اليومي”. ويُعتبر الرمان أفضل وسيلة لمكافحة آثار التدخين والكحول، وغيرها من المواد المسممة للجسم، وتحسين …
أكمل القراءة »هل من تشابه بين نوبة الهلع والنوبة القلبية؟
نوبة الهلع أو الـ “panic attack” هي نوبة مفاجئة من الخوف الشديد، الذي يحفّز ردود الأفعال الجسمانية الشديدة، بينما لا يوجد خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف، يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية، فعند حدوث نوبات الهلع، فقد يعتقد الإنسان أنه يفقد السيطرة،أو يُصاب بنوبة قلبية. ما هي أعراض …
أكمل القراءة »الوقت الكافي لتصفح وسائل التواصل الإجتماعي قبل النوم
أعلنت طبيبة عن مقدار الوقت الذي يجب أن يقضيه الإنسان في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي يومياً، موضحةً بالتفاصيل الأضرار الخطيرة التي يسببها استخدام الهاتف لوقت طويل قبل النوم. وكشفت “راشيل سمرز” من خلال مقطع فيديو لها عبر حسابها على منصة تيك توك، أنه يجب قضاء 30 دقيقة فقط في تصفح …
أكمل القراءة »إضطرابات عاطفية في فصل الربيع
حذر الخبراء من الاكتئاب في فصل الربيع، حيث تبدأ مشاعر الحزن ونقص الحافز مع انتهاء فصل الشتاء وتستمر حتى انطلاق فصل الصيف. وقالت عالمة النفس السلوكي، سوبريا غيل، إن “هذا الشكل هو الأقل شهرة من الاضطراب العاطفي الموسمي ويمكن أن يكون بسبب لزيادة أعراض الحساسية”. وأشارت غيل إلى أن “هذا …
أكمل القراءة »أمراض تواجه المرأة!
تشمل صحة المرأة العديد من التحديات الفريدة التي تتأثر بالعوامل البيولوجية والاجتماعية والبيئية، إن فهم الأمراض التي تتعرض لها النساء أمر ضروري للوقاية الفعالة والتشخيص في الوقت المناسب والإدارة المناسبة. عوامل الخطر والأعراض والتدابير الوقائية: 1– سرطان الثدي: يعد الاكتشاف المبكر من خلال تصوير الثدي بالأشعة السينية والفحوصات الذاتية للثدي …
أكمل القراءة »الأمراض تؤثر على ذاكرة الإنسان؟
كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن “العدوى الفيروسية، ومشكلات في الغدة الدرقية، والاكتئاب، وداء السكري وغيرها، هي عوامل يمكن أن تؤثر في القدرة المعرفية”. وأشار إلى أنه “يمكن للعدوى الفيروسية أن تسبب التهاب الدماغ، الذي يؤدي إلى ضعف شديد في الذاكرة”. ولفت إلى أن “الإصابة بالغدة الدرقية والتي ينتج عنها تساقط …
أكمل القراءة »الذكاء الإصطناعي يتعرّف على الإكتئاب!
طوّر العلماء الروس من جامعة “سيتشينوف” للطب في موسكو، جهازاً يتعرّف على الاكتئاب لدى شخص مصاب به عن طريق معالجة صوته. ويتمكّن الروبوت بفضل الذكاء الاصطناعي من تحديد ما إذا كان الاضطراب أولياً أو متطوراً، ويتعين على المريض فقط قراءة بعض مقاطع من نص. وقال الطبيب النفسي في عيادة الطب …
أكمل القراءة »“حركات راقصة” للتغلب على القلق والإكتئاب
تنوعت الطرق والأساليب التي يلجأ إليها الأطباء، حين يتعلق الأمر باستحداث أفكار علاجية يمكن التصدي من خلالها لبعض المشاكل الحياتية التي تؤرق كثيرين ومنها القلق والاكتئاب. ومن أحدث الإتجاهات التي بدأ يكثر الحديث عنها مؤخرًا هو ذلك العلاج الجديد الذي يعرف بــ”العلاج بالحركات الراقصة”، وهو أسلوب يعتمد على نهج أكثر …
أكمل القراءة »ما هي الطريقة الأنسب لمعالجة الشعور بالإكتئاب الليلي؟
قد لا تقوى كثيرات على النوم بشكل طبيعي في بعض الأحيان خلال ساعات الليل، نتيجة انغماس عقولهن في بعض الأفكار التطفلية التي تأخذ من تركيزهن وتحد من قدرتهن على الاسترخاء. وبينما يشيع حدوث ذلك، لكن من المهم تحديد ما إن كان هذا أمرا عارضا، أم شيء يجب معالجته. وعموما لا …
أكمل القراءة »