أرشيف الوسم : الأمان

مع تصاعد الأزمات والحروب، يعاني الكثيرون من ضغط نفسي كبير. لكن هناك استراتيجيات فعالة يمكن أن تساعد في تخفيف هذا الضغط: تحديد المشاعر وتقبلها يساعد على التعامل مع التوتر بشكل أفضل. النشاط البدني يفرز هرمونات السعادة ويقلل القلق. التنفس العميق يهدئ الجهاز العصبي ويقلل التوتر. الدعم من الأصدقاء والعائلة يعزز …

أكمل القراءة »