أرشيف الوسم : النظام الغذائي

المانجو هي واحدة من أشهر الفواكه الاستوائية، تقدم العديد من الفوائد الصحية التي تجعلها إضافة رائعة إلى النظام الغذائي. تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة وتدعم وظائف الجسم المختلفة. وتعتبر المانجو مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، الذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز جهاز …

كشفت دراسة دنماركية عن “عاملين يحيطان بنا” يرتبطان بارتفاع خطر الإصابة بالعقم. وقال الباحثون إن التعرض الطويل الأمد لتلوث الهواء بالجسيمات الدقيقة (PM2.5)، يرتبط بارتفاع خطر العقم لدى الرجال، في حين ترتبط ضوضاء حركة المرور على الطرق السريعة بارتفاع خطر العقم لدى النساء فوق سن 35 عاما. واستندت النتائج إلى …

كشف أحد المؤثرين مؤخرًا كيف تمكن من التخلص من السكر لمدة 30 يومًا، وكانت النتائج مذهلة. وانتشر فيديو المؤثر البرازيلي، الذي لم يُذكر اسمه، على وسائل التواصل الاجتماعي بعد مشاركة فوائد الاستغناء عن السكر في نظامه الغذائي. لم يقتصر الأمر على فقدانه الوزن من 98 إلى 94 كغم، بل لاحظ …

كشفت دراسة بحثية جديدة، وصفت بأنها واحدة من أكثر الدراسات “قوة” حتى الآن، عن تغيير هام في النظام الغذائي قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف. تابع علماء أمريكيون أكثر من 100 ألف بالغ لمدة 4 عقود، لتقييم العلاقة بين النظام الغذائي والصحة الإدراكية. ولم يكن أي منهم مصابا بالخرف في بداية …

تُعد القشطة من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مما يجعلها خياراً ممتازاً ضمن النظام الغذائي الصحي. تُحضَر القشطة من حليب البقر وتحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة. القشطة مصدر ممتاز للفيتامينات الأساسية مثل فيتامين A، الذي يلعب دوراً مهماً في صحة العين ونظام …

ذكر أخصائي الأورام ألكسندر سيسويف أن وتيرة النمو الاقتصادي السريعة جلبت لهم ما يسمى بأمراض الحضارة، من بينها أنواع من السرطان لم تكن شائعة سابقاً. وقال: “من الأسباب الرئيسية لانتشار سرطان البروستاتا بين الرجال هو النظام الغذائي الغني باللحوم ومنتجات الألبان، واتضح أن المرض ينتشر أكثر في الولايات المتحدة وأوروبا …

يعتبر الثوم من الأطعمة ذات الفوائد الصحية العديدة نظراً لتركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض. واشارت الدراسات إلى أن تناول الثوم يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يعزز من جهاز المناعة ويساهم في خفض ضغط الدم. …

نصحت الدكتورة يكاتيرينا كورباتوفا خبيرة المواد الغذائية، بإدراج القشطة الطبيعية في النظام الغذائي لتحسين عمل القلب والأوعية الدموية والنوم وحالة الجلد. وأشارت الخبيرة إلى أن القشطة تحتوي على الحمض الأميني الليوسين الأساسي الضروري لبناء وتطوير الأنسجة العضلية ولتقوية جهاز المناعة، والتيروزين غير الأساسي الذي تستخدمه الخلايا لإنتاج البروتينات والدوبامين. وقالت: …

أعلن البروفيسور ألفريد بوغدانوف، أن إدراج المرق في النظام الغذائي اليومي يجلب الفائدة للصحة. ويعتبر المرق جزءا من إجمالي السوائل التي يتناولها الشخص في اليوم، فهو لا يروي العطش فقط، بل هو مصدر مهم للمواد المغذية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة. ويقول بوغدانوف: “المرق ليس ماء، للمرق خصائص كيميائية فريدة. …

كشفت ورقة بحثية جديدة أن تناول اللحوم يمكن أن يطيل عمرك ويجعلك تعيش حتى 100 عام، ما يضيف دليلا إلى الأدلة المتزايدة حول أهميتها في النظام الغذائي. ودرس فريق البحث النظام الغذائي لـ 5200 شخص، بما في ذلك 1500 من المعمرين، من جميع أنحاء الصين. ووجدت الدراسة، التي نشرت في JAMA …