أرشيف الوسم : الكافيين

أظهرت نتائج دراسة في مجلة Kidney International Reports، أن أولئك الذين يشربون أي كمية من القهوة كل يوم، ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15%، ولدى مجموعة شربت ما يتراوح من كوبين إلى ثلاثة في اليوم مخاطر أقل  بنسبة  23%. وقال المؤلف المشارك في الدراسة شيراغ باريك، …

مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الجسم أكثر عرضة للجفاف، الأمر الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، يمكن اتباع النصائح التالية لتحسين صحة وحركة الأمعاء: 1- التركيز على الألياف الألياف هي أحد المغذيات الكبيرة ونوع من الكربوهيدرات، تساعد الألياف على زيادة وزن وحجم البراز وتليينه، الأمر الذي ينظم …

إذا كنت تعاني من جرثومة المعدة، وتناولت بعض الأطعمة والمشروبات، ستجد أنها تزداد، لذلك حاول تجنبها أو تناول كمية قليلة منها فقط، مثل: 1- الشوكولاتة. 2- الأطعمة الدهنية، مثل اللحوم والزبدة. 3- الأطعمة المقلية، مثل رقائق الشيبس. 4- الأطعمة الحامضة، مثل صوص الطماطم، والحمضيات. 5- الكافيين؛ ويوجد بشكل أساسي في …

اعتبر خبير النوم وإيقاع الساعة البيولوجية البروفيسور راسل فوستر، أن النوم لساعات إضافية في العطلة لا يعوض ديون النوم المتراكمة خلال الأسبوع. وتظهر مجموعة من الدراسات، أنه حتى النوم لمدة 10 ساعات في الليلة خلال عطلة نهاية الأسبوع، لن يعيد القدرة الإدراكية إلى سرعتها، لا بل قد يؤدي ذلك إلى …

يعاني كثير من الناس قلة النوم خلال شهر رمضان لما له من طقوس خاصة، وتمثل إدارة أنماط نومهم خلال الشهر الفضيل تحديًا خاصًا يتطلب توازنًا دقيقًا، فيصبح الحفاظ على نمط نوم صحي أكثر أهمية. وتحقيق التوازن الدقيق لإدارة دورة نوم الفرد خلال شهر رمضان يمثل تحديًا فريدًا للعديد من الناس، …

خلال ساعات الصيام يفقد الجسم السوائل وخاصةً في أيام الصيف، مما قد يزيد احتمالية الإصابة بجفاف خفيف، لذلك يجب الحصول على كمية كافية من السوائل طوال فترة الإفطار، لتعويض السوائل التي تم فقدانها خلال ساعات النهار. أبرز مشروبات رمضان التي يجب أن تحتويها مائدة رمضان، وأهم التفاصيل الأخرى في الآتي: …

يتناول محبو القهوة عادة عدة فناجين يومياً، ويعتبر الصداع من أكثر الأعراض الانسحابية للكافيين تأثيراً خلال الأيام الأولى من شهر رمضان، كما أن تناول العديد من أكواب القهوة خلال المساء له آثار جانبية. ويواجه المدخنون نفس مشكلة الصداع الشديد، خاصة في بداية رمضان. وتقدم خبيرة التغذية والأستاذة الجامعية رنا الهندي …

عادة ما يتم ربط الأرق وعدم القدرة على النوم بشرب القهوة، ولكن هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكافيين ويمكن أن تسبب الأرق. ويمكن أن يكون للكافيين آثار ضارة مثل الصداع وزيادة القلق، لذلك قد يكون من المفيد إلقاء نظرة على المنشطات الموجودة في نظامك الغذائي. وفي ما …

توصل باحثون نرويجيون إلى أن مشروبات الطاقة تخلق جيلا من المصابين بالأرق، حيث أن تناول كمية قليلة منها يمكن أن يؤدي إلى سوء نوعية النوم والأرق بين طلاب الجامعات. وتم تعريف الأرق على أنه مواجهة صعوبات في النوم والاستمرار في النوم والاستيقاظ مبكرا لمدة ثلاث ليال على الأقل في الأسبوع، …

كشفت دراسة جديدة أن الأطفال والشباب الذين يستهلكون مشروبات الطاقة تنمو لديهم أفكار لها علاقة بالانتحار. وتناولت دراسة أجريت في جامعة نيوكاسل البريطانية، والتي نشرتها مجلة Public Health، في كيفية تأثير مشروبات الطاقة على الصحة العقلية والبدنية للأطفال. ووجد الباحثون أن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر …