يعتبر الموز مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تلعب دوراً حاسماً في دعم وظائف الجسم المختلفة.
وأشارت الدراسات إلى أن تناول الموز يساهم في تقوية الجهاز المناعي، كما يُعزز من الهضم ويساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر الموز خياراً مثالياً للرياضيين نظراً لاحتوائه على الكربوهيدرات الصحية التي تعزز الطاقة وتحسن الأداء البدني.
وتعد الألياف الغذائية الموجودة في الموز أيضاً مفيدة لصحة الأمعاء وتساهم في تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.
وفي ظل مكافحة الأمراض المزمنة، يُشجع الأطباء وخبراء التغذية على تناول الموز كجزء من نمط حياة صحي، نظراً لفوائده الشاملة للصحة.
