كشفت دراسة استقصائية بريطانية، شملت 2000 شخص بالغ، أن الاستعداد لتنقّلات العمل وإيصال الأطفال إلى المدرسة يجعل فترة الصباح أكثر الأوقات إرهاقاً في اليوم.
واعتبر 51% من المشاركين أنهم غالباً ما يشعرون بالإرهاق” منذ لحظة الاستيقاظ وترك السرير”.
ويوصي الباحثون بالنصائح التالية لصباح أقل توتراً:
- التخلّص من أدوات التكنولوجيا
- تجهيز وجبات الغداء في الليلة السابق.
- إنشاء روتين صباحي أسهل وأكثر اتساقاً يمكن لجميع أفراد الأسرة الالتزام به
- استيقاظ الآباء والأمهات بالاستيقاظ قبل 30 دقيقة على الأقل من استيقاظ أطفالهم
- تفويض المزيد من المهام والمسؤوليات للأطفال التي تناسب أعمارهم
وتضيف النتائج أنّ الدراسات الحديثة حذّرت من أن التعرّض للتوتر أو الإرهاق في منتصف العمر قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف.
