يقول الأطباء إن النوم كما لو كنت في الفضاء الخارجي، هو “سر غير معروف” للحصول على ليلة نوم رائعة هنا على الأرض. ويدعي المتخصصون في النوم في Opera Beds أن وضعية النوم المعروفة باسم “وضعية انعدام الجاذبية” (zero gravity)، التي يستخدمها رواد الفضاء، والتي تتضمن النوم مع رفع رأسك ورجليك …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : النوم
هل تساعد “الغرف الباردة” على النوم؟
أكد الدكتور مكسيم نوفيكوف أخصائي علم النوم والأمراض الصدرية، أنه لكي يكون النوم جيدًا يجب تبريد الجسم. لذلك فإن النوم العميق يكون عندما تنخفض درجة حرارة جلد الإنسان إلى 30 درجة مئوية. وأشار الطبيب في مقابلة، إلى أنه من أجل ذلك يجب أن تكون درجة حرارة غرفة النوم 16-19 درجة …
أكمل القراءة »ما العلاقة بين الشخير والزهايمر؟.. دراسة توضح
توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن الأشخاص الذين يشخرون أثناء النوم أو لا ينامون بعمق، قد تكون صحة دماغهم سيئة، وأكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والسكتات الدماغية. ووفق باحثين في مركز “مايو كلينيك” بمينيسوتا، فإن أي انخفاض بمعدل 10 في المئة بمقدار النوم العميق، يغير أدمغة الناس، ويزيد من المادة …
أكمل القراءة »6 عادات صحية لـ”تحسين قوة العقل”
مع التقدم في السن، يكون من الضروري الحفاظ على سلامة ولياقة الجسم، ويعد المخ هو الجزء الأكثر أهمية في الجسم ومن المهم الحفاظ عليه بشكل صحي، ونشط من أجل التمتع بحياة سعيدة وصحية. فمن خلال التغييرات الصحيحة في أسلوب الحياة والعادات الصحية، يمكن تعزيز قدرة الدماغ على منع التدهور المرتبط …
أكمل القراءة »ما تأثير فتح النافذة على النوم؟
أفاد مشروع بحثي دولي بأن جودة الهواء في غرفة النوم، يمكن أن تؤثر على النوم والأداء في اليوم التالي. ووفقا لدراسة حديثة، فإن فتح نافذة غرفة النوم ليلا يمكن أن يؤدي إلى تحسين نوعية النوم والتفكير، وتشير الدراسة التي أجريت على 40 شخصا إلى أن الهواء النقي، الذي يعمل على …
أكمل القراءة »هل من علاقة بين قلة النوم وضعف البصر؟
أعلنت أخصائية طب وجراحة العيون، الدكتورة سفيتلانا ميرغورودسكايا، أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالغلوكوما، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل عدّة في الرؤية. وتشير الطبيبة في مقابلة مع صحيفة “إزفيستيا” إلى عواقب قلة النوم للعيون وبماذا ترتبط، وتقول: “توجد في الطب عبارة مجنحة – العيون جزء من الدماغ موضوعة …
أكمل القراءة »ما سرّ إستيقاظنا من النوم عند رؤية الكوابيس؟
تشكّل الأحلام لغزا محيرا للعلماء حتى الآن، لكن أكثر النظريات شيوعا حول السبب وراءها، هي أن الدماغ يحاول فرز أحداث اليوم أو أن الأحلام قد تكون بمثابة تنبؤ بالأحداث المستقبلية. يمكن أن تكون الأحلام سعيدة أو غريبة الأطوار، وفي بعض الحالات تكون بمثابة رؤى مخيفة، تُعرف باسم الكوابيس. ويمكن للكوابيس …
أكمل القراءة »رعشة اليد.. أسبابها وكيفية السيطرة عليها
يشعر الكثير من الناس برعشة اليد عند التوتر. فما هي الأسباب؟ وكيف يمكن السيطرة على هذه الحالة؟ أسباب رعشة اليد عند التوتر: رعشة اليد عند التوتر ليست حالة خطيرة ولكنها مزعجة. في الواقع، يكون الجسم في وضعية الكر والفر لحماية نفسه من أي تهديد أو أي خطر حقيقي أو محسوس …
أكمل القراءة »مخاطر صحية نواجهها نتيجة الإدمان على الهاتف الخلوي
أصبح الهاتف النقال جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فهو أول شيء نتناوله في الصباح وآخر شيء نراه قبل النوم ليلًا، وإدمان الهاتف لدينا لا أمل في الإقلاع عنه، لكن هناك 5 دلائل على أن صحتنا بدأت تتأثر جراء الاستخدام المفرط له. ويمكن أن تتراوح الآثار السلبية للاستخدام من إجهاد …
أكمل القراءة »تحذير.. القيلولة الطويلة قد تؤدي إلى عدم إنتظام دقات القلب
اكتشف الخبراء أن قيلولة لمدة 30 دقيقة كل يوم قد تزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب والإصابة بالرجفان الأذيني – وهو حالة قلبية تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، وغالبًا ما تكون سريعة بشكل غير طبيعي، ويصيب أكثر من 40 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، ويتعرض المصابون به …
أكمل القراءة »