أرشيف الوسم : النوم

يعتبر الدماغ من أكثر الأعضاء تعقيدا، حيث يعالج كميات هائلة من المعلومات. ولكن مع التقدم في السن تقل فعاليته، حيث اكتشف العلماء أن الوظائف الإدراكية تبدأ بالإنخفاض في عمر 27 عاما. وأشارت الدكتور محمد أمين إيديلوف مؤسس خدمة الصحة العقلية بالذكاء الاصطناعي، إلى أن هذا يشمل بصورة خاصة الأشخاص الذين …

كشفت طبيبة الأمراض الجلدية، الدكتورة آمنة عادل عن ثلاث عادات شائعة تدمّر صحة الشعر. وقالت عادل إن استخدام حيلة تجعيد الشعر من دون حرارة (Heatless Curls) بشكل منتظم يُضعف أطراف الشعر ويؤدي إلى تساقطه بسبب الشد الشديد والمتكرر. ولفتت عادل إلى أن النوم بشعر مبلل يؤدي إلى تكسر الشعر بالإضافة إلى ظهور قشرة …

قد تؤثر العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان، إلى جانب قلة النوم، على قدرة الجسم في التحكم بالشهية والوزن؛ ما يؤدي إلى الشعور المستمر بالجوع وانخفاض مستويات الطاقة. وفي هذا السياق، أوضحت أخصائية التغذية أنجي قصابية خلال لقائها مع فوشيا أهمية النوم الكافي للحفاظ على صحة الجسم وتوازن الشهية خلال الصيام. تختفي …

أشارت دراسة بريطانية إلى أن مُحبي السهر أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنةً بالأشخاص الذين يستيقظون وينامون باكرًا، وفق ما نقل موقع “ديلي ميل” البريطاني. وفي التفاصيل، سأل خبراء جامعة “سري” البريطانية 546 طالبًا جامعيًا عن أنماط نومهم ووجدوا خلال الاستبيان الطبي أن مُحبي الليل أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنةً بالآخرين. …

على الرغم من ما يحمله السفر من متعة وسعادة، إلا أنه قد يسبب أحيانًا اضطراب النوم للبعض، لا سيما عند عبور مناطق يختلف فيها التوقيت عن الدولة التي يُقيم فيها. ويعود هذا الاضطراب إلى تأثير السفر على الساعة البيولوجية للجسم، وهي النظام الداخلي الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ، إذ نتيجة للتغيير المفاجئ في …

ذكرت دراسة جديدة أجرتها جامعة نوتنغهام إلى أن قلة النوم قد تُحدث تغييرات في الشخصية، وفق ما نقل موقع “ديلي ميل” البريطاني. وفي التفاصيل، قال المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور دانيال جولي، إن النوم ضروري للصحة العقلية والأداء الإدراكي لأنه ثبت أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والارتياب، …

يعد النوم أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، حيث يساعد في تعزيز الوظائف الإدراكية ودعم الجهاز المناعي وتنظيم الحالة المزاجية. ومع ذلك، قد تلعب مدة النوم دورا حاسما في تحديد المخاطر الصحية التي قد يتعرض لها الأفراد. فبينما يرتبط النوم الكافي بتحسين الصحة العامة، قد يكون النوم لفترات …

يلجأ البعض إلى شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم معتقدين أن هذه العادة مفيدة للجسم، لكن الإكثار من شرب السوائل في الليل قد تكون له آثار سلبية على الصحة. حول الموضوع قالت الطبيبة الروسية زاريماتين في مقابلة مع وكالة نوفوستي الروسية:”شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل لا يعتبر عادة …

مع التغييرات الجذرية في نمط الحياة اليومي بشهر رمضان، إذ تتبدل فيه مواعيد النوم والأكل، وتتغير فيه العادات الروتينية التي اعتدنا عليها طوال العام. ويظهر لدى البعض تحديات صحية يواجهونها مثل، النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور. وعلى الرغم من أن هذه العادة تبدو مريحة، لكنها تحمل في طياتها مخاطر صحية كثيرة قد …

كشفت دراسة علمية حديثة أن مجرد ليلة واحدة من قلة النوم قد تكون كافية لإحداث اضطرابات كبيرة في جهاز المناعة. ولطالما ارتبطت قلة النوم بزيادة مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. لكن الباحثين في الكويت اكتشفوا أن ليلة واحدة من النوم غير المنتظم يمكن أن تزيد من …