أرشيف الوسم : النوم

أعلنت طبيبة عن مقدار الوقت الذي يجب أن يقضيه الإنسان في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي يومياً، موضحةً بالتفاصيل الأضرار الخطيرة التي يسببها استخدام الهاتف لوقت طويل قبل النوم. وكشفت “راشيل سمرز” من خلال مقطع فيديو لها عبر حسابها على منصة تيك توك، أنه يجب قضاء 30 دقيقة فقط في تصفح …

حذر الخبراء من الاكتئاب في فصل الربيع، حيث تبدأ مشاعر الحزن ونقص الحافز مع انتهاء فصل الشتاء وتستمر حتى انطلاق فصل الصيف. وقالت عالمة النفس السلوكي، سوبريا غيل، إن “هذا الشكل هو الأقل شهرة من الاضطراب العاطفي الموسمي ويمكن أن يكون بسبب لزيادة أعراض الحساسية”. وأشارت غيل إلى أن “هذا …

قال الدكتور ميشائيل كيفر إن التوتر النفسي المستمر تترتب عليه عواقب وخيمة، على المستوى الجسدي والنفسي، على حد سواء. وأوضح اختصاصي الطب النفسي الجسدي والعلاج النفسي الألماني، أن العواقب الجسدية تتمثل في زيادة النبض وخفقان القلب وزيادة التعرق والشد العضلي، وصعوبات الدخول والاستغراق في النوم، وارتفاع ضغط الدم، وما يرتبط …

يعاني كثير من الناس قلة النوم خلال شهر رمضان لما له من طقوس خاصة، وتمثل إدارة أنماط نومهم خلال الشهر الفضيل تحديًا خاصًا يتطلب توازنًا دقيقًا، فيصبح الحفاظ على نمط نوم صحي أكثر أهمية. وتحقيق التوازن الدقيق لإدارة دورة نوم الفرد خلال شهر رمضان يمثل تحديًا فريدًا للعديد من الناس، …

تقلّل ممارسة الرياضة، مرتين في الأسبوع أو أكثر، بشكل كبير من خطر حدوث الأرق، بحسب ما وجده العلماء. وقد فحص العلماء بيانات من تسع دول أوروبية شملت 4339 شخصا، نصفهم تقريبا من النساء. وطرحوا أسئلة على المشاركين حول مستويات تمرينهم في البداية، وبعد عقد من الزمن. كما تم استجوابهم حول …

كشفت الباحثة السويدية في جامعة ستوكهولم ليوني بالتر في أحدث دراسة نشرتها، أنّ ‘”عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم قد يجعل الأشخاص يشعرون أنهم أكبر بخمس إلى عشر سنوات مما هم عليه بالفعل”. وذكرت الدراسة أنّ “عدم النوم بشكلٍ كافٍ قد يؤدي إلى الشعور بالنعاس الّذي يُعتبر بدوره حالة …

أشار الخبراء إلى أن “الأشخاص الذّين ينامون على بطنهم هم الأكثر عرضة للإصابة بالعديد من المضاعفات الصحيّة”. وأكّد الطبيب الأميركي المختص في جراحة العظام طوني نالدا، أن “النوم في هذه الوضعية قد يُفاقم الأوجاع في منطقة الرقبة والظهر لدى الأشخاص الذّين يعانون منها أساسا”. كما وتؤدي هذه الوضعية إلى حدوث …

يعتبر شهر رمضان المبارك فترة استثنائية تتطلب اهتمامًا خاصًا بالصحة والجمال، ومن بين الجوانب التي يجب التركيز عليها خلال هذا الشهر الكريم هي العناية بالشعر. مع التغيرات التي تطرأ على نمط الحياة خلال فترة الصيام وتناول الطعام، يصبح من الضروري الحرص على الحفاظ على صحة وجمال الشعر. تعتبر التغذية السليمة …

حذرت دراسة جديدة من أن الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، من النوع الثاني، حتى بالنسبة لأولئك الذين يتناولون طعاما صحيا. وأظهرت النتائج أن البالغين الذين ينامون من ثلاث إلى خمس ساعات فقط في الليلة، هم الأكثر عرضة للإصابة بالمرض. ووجد علماء من جامعة أوبسالا في السويد …

أعلنت وزارة النقل الإندونيسية فتح تحقيق مع شركة الطيران المحلية “باتيك إير”، بعد تقارير عن نوم طيار ومساعده في أثناء رحلة جوية داخلية، من دون التسبب بأي حادث. وأكدت المديرة العامة للنقل الجوي في وزارة النقل الإندونيسية أنه سيتم إجراء تحقيق ومراجعة لعمليات الطيران الليلية في إندونيسيا في ما يتعلق …