أرشيف الوسم : النوم

كشفت دراسة جديدة، أجرتها كلية سان دييغو للطب بجامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة، العلاقة بين الصيام المتقطع وتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر. ويؤثر الزهايمر على ملايين الأشخاص حول العالم، وغالبا ما يكون مصحوباً باضطرابات في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى مشاكل في النوم. وتشير الأدلة الناشئة إلى أن هذه …

تكشف الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة بورتسموث في المملكة المتحدة، عن كيفية استفادة أجسامنا من التمارين الرياضية، بما في ذلك عندما يكون الأكسجين في أعلى مستوياته. وأجرى الباحثون تجربتين مع 12 مشاركًا بالغًا سليمًا، اختبرت أحداهما الأداء المعرفي بعد ثلاث ليال من الحرمان الجزئي من النوم والآخر بعد ليلة …

غالبا ما يكون أخذ قيلولة في فترة ما بعد الظهيرة مصدرا للراحة، لكن في المقابل، مررنا جميعنا ولو لمرة واحدة بحالة غريبة تتركنا فيها القيلولة بعد الاستيقاظ مشوشين نشعر بالتعب أكثر مما كنا عليه قبلها. وتشير دراسات إلى أن القيلولة يمكن أن تحسن من صحتك إذا ما كانت بشكل صحيح، …

لا شك أن عادة مشاركة السرير مع الطفل باتت موضوعًا يثير الكثير من الجدل والتساؤلات بين الأهل، خاصة في عصر الأمومة الحديثة. هل علينا احتضان تلك الممارسة أم تجنبها؟ ذلك هو السؤال الذي يواجهه الكثير من الآباء والأمهات الجدد عندما يتعلق الأمر بتبني عادة مشاركة الفراش مع الصغار. وفي حين …

أضاف الخبراء توصية جديدة للأطباء ومقدمي الرعاية الذين يعالجون داء السكري: فحص صحة النوم والرجوع إلى طبيب النوم أو أخصائي الصحة السلوكية. ويأتي هذا التوجيه من الجمعية الأميركية للسكري (ADA)، التي تصدر نسخة جديدة من معايير الرعاية الطبية لمرضى السكري سنويًا. تحتوي نسخة 2023 على بحث جديد تمامًا عن صحة …

حذّرت الطبيبة بونام ديساي من خمس عادات في نمط الحياة يُمكن أن تُعرّض صحّتك لخطر كبير، بما في ذلك شرب القهوة في وقت مُعيّن من اليوم. وحثّت ديساي الناس على عدم شرب القهوة بعد وقت مُعيّن من اليوم. وفي حديثها إلى أكثر من 22000 من متابعيها، أوضحت سبب عدم شربها …

عادة ما يتسم أصحاب الشخصية المنفتحة ببعض الصفات أو العلامات التي توضح للمحيطين تلك السمة التي يتميزون بها، ولهذا قد يكونون محور الاهتمام ويكون لديهم الكثير من الأصدقاء الذين يخرجون معهم باستمرار ويتحدثون أكثر من غيرهم ويتحفزون من مشاركاتهم بالأنشطة الجماعية. وعلق خبراء على ذلك بقولهم إن نوع الشخصية يؤثر …

شارك مدرب اللياقة البدنية، جاستن أغوستين، “طريقة عسكرية” معتمدة للنوم، يزعم أن 96% من الأفراد الذين يتقونها ينامون خلال دقيقتين من إغلاق أعينهم. وأضاف جاستن، الذي وصف هذه التقنية بأنها “مذهلة”: “وفقا لبحثي، تم تطوير هذه التقنية بشكل أساسي للطيارين المقاتلين الذين يحتاجون إلى 100% من تركيزهم، والذي نعلم جميعا أنه …

دحضت الدكتورة سفيتلانا شكور أخصائية الغدد الصماء الأسطورة القائلة، إنه في الصيف يمكن تخزين الفيتامينات للعام المقبل. وتلفت الطبيبة إلى أن العامل الرئيسي المسبب لكآبة الخريف، هو انخفاض إنتاج فيتامين D في الجسم. وتقول: “تصبح ساعات النهار في الخريف، أقصر ويبدأ الطقس الماطر، و تحجب السحب في كثير من الأحيان …

رغم الانزعاج الذي يسببه لنا المنبه كل صباح عند الاستيقاظ من النوم، لكنه من الأشياء التي يتعذر على كثيرين تجنبها، على الأقل في أيام دوام العمل، التي تقترن دائما بمواعيد ثابتة ومحددة. لكن المشكلة الأكبر التي يقابلها البعض هي استيقاظهم من تلقاء أنفسهم قبل أن يدق جرس المنبه في موعده …