أوصت مجلة ألمانية بتناول الجوز يوميا من أجل التمتع بالصحة والجمال، مؤكدةً تمتعه بالمواد الفعالة التي تحارب الأمراض من ناحية، وتمنح البشرة والشعر مظهرا جميلا من ناحية أخرى. 1-صديق القلب: يسهم الجوز في الحماية من أمراض القلب، حيث يعمل على خفض مستوى الكوليسترول، وخفض ضغط الدم المرتفع، وتعزيز اندماج البطانة …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : المغنيسيوم
ما هي فوائد وأضرار الجلاب؟
الجلاب هو أحد المشروبات الرمضانية المحببة والتي يشيع استخدامها بشكل خاص في شهر رمضان، وذلك لما لها من فوائد عديدة للصائم ناهيك عن طعمها اللذيذ والمنعش. وهو مشروب معروف في منطقة بلاد الشام، ويتم إعداده عادة في شهر رمضان لتزويد الصائم بالطاقة والمواد الغذائية التي يحتاجها خلال الصيام. فما هي …
أكمل القراءة »هل من خطورة لتشنجات القدم؟
أشار اختصاصي إعادة التأهيل الألماني برنهارد ديكرايتر إلى أن تشنّجات القدم لها أسباب عدّة، منها ما هو بسيط، ومنها ما هو خطير. وأوضح أن الأسباب البسيطة لتشنجات القدم تتمثل في التحميل الزائد على عضلات القدم، على سبيل المثال أثناء الركض. كما قد ترجع تشنجات القدم إلى نقص المغنسيوم في الجسم، …
أكمل القراءة »البقوليات تطيل العمر؟
تعتبر عائلة البقوليات، التي تشمل الفاصوليا والبازلاء والعدس والحمص، من المأكولات الرئيسية لنظام غذائي صحّي، كما أنها مفيدة لكوكب الأرض أيضًا. لكن كيف يمكن أن تساعد البقوليات على العيش لفترة أطول؟ أكد المؤلف ورجل الأعمال دان بوتنر، الذي أمضى عقودًا في كتابة تقارير عن “المناطق الزرقاء”، وهي مجتمعات فريدة حول …
أكمل القراءة »تحذير من تناول الموز قبل النوم.. ما السبب؟
يرغب الكثر في تناول وجبات خفيفة قبل النوم، ويعتبر الموز من الفاكهة المفضلة في هذا الإطار، إلا أن الأبحاث تكشف نتائج مختلفة. وقال الخبراء إن الموز يعتبر غذاء ممتازا يمكن الاستمتاع به كثيرا في أي وقت من اليوم، ومع ذلك، فإن تناوله في وقت قريب جدا من وقت النوم يمكن …
أكمل القراءة »ماء الحنفية.. مخاطر ترفع نسب الجفاف في البشرة
كشفت طبيبة الأمراض الجلدية، غلوريا لين، ان غسل الوجه بماء الصنبور قد “يضرّ بشرتك”، حيث أن المعادن الموجودة فيها يمكن أن تسبب “جفاف وانسداد المسام”. وتحتوي مياه الصنبور العادية التي يستخدمها معظم الناس للغسيل والشرب كل يوم على معادن مثل الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، وكلها ضرورية في مستويات معينة …
أكمل القراءة »هل من خطورة في تناول بعض الفيتامينات معاً؟
كشفت أخصائية الطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة في المركز الطبي الأوروبي الدكتورة يلينا أوستروفسكايا، أن تناول بعض الفيتامينات في الوقت عينه يشكل “خطورة” على الجسم. وأشارت أوستروفسكايا في حديث لـGazeta.Ru، إلى أنه “لا ينصح بتناول الكالسيوم والحديد أو المغنيسيوم مع بعض وكذلك فيتامين С مع الحديد”. وقالت: “يؤثّر الكالسيوم في عملية …
أكمل القراءة »إذا عانيتم من هذه العوارض.. فهذا يعني فقدان المغنيسيوم
أشارت الجمعية الألمانية للتغذية، إلى أنّ نقص المغنيسيوم يعود إلى أسباب عدّة، أبرزها سوء التغذية والتغذية أحادية الجانب وداء السكري وأمراض الغدة الدرقية، إضافة إلى تناول أدوية معينة، مثل الأدوية المدرّة للبول وأدوية الكورتيزون. وأضافت أن عوارض نقص المغنيسيوم تتمثّل في تقلّصات وآلام العضلات، لا سيما في باطن الساق، وارتعاش …
أكمل القراءة »