أرشيف الوسم : الطعام

إذا كنت تهتم بعدم اكتساب وزن زائد، فقد تبدو قطعة من الفاكهة بمثابة خيار وجبة خفيفة خالية من الشعور بالذنب، إلا أنها لا تُصنف على قدم المساواة. ويقول أحد خبراء الحميات الغذائية مايكل موسلي إن بعض أنواع من الفاكهة قد يعيق بالفعل فقدان الوزن، وفقا لصحيفة “الصن” البريطانية. وأوضح موسلي …

هل تشعر في بعض الأحيان بالوحدة؟ هل يستمر هذا الإحساس لديك كثيرا؟ إذاً فاحذر لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل كثيرة لصحتك، فقد أظهرت الدراسات أن العزلة الدائمة تعرضنا لخطر الأذى الجسدي، وقد يماثل تأثيره نفس تأثير الحرمان من الطعام لساعات طويلة!. فالبشر عادة يحتاجون إلى الرفقة بقدر ما يحتاجون …

من النصائح المألوفة أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يسبب زيادة الوزن ومضاعفات صحية أخرى، لكن دراسة حديثة وجدت أن من الجيد تناول العشاء في الساعة 9:30 مساءً إذا كنت تتناول وجبة الفطور في وقت متأخر في اليوم التالي. وأجرى تيم سبيكتور، أستاذ علم الأوبئة الجينية …

تكتسب وجبة الإفطار عند الصائم أهمية خاصة، بعد يوم طويل من الانقطاع عن تناول الطعام أو شرب السوائل. لكن هذه الوجبة، يجب أن تترافق مع خطة واضحة لترتيب تناول الأطعمة والسوائل خلال ساعات الإفطار. ويتناسى بعض الصائمين هذا الموضوع، فيرتكبون أخطاء غذائية بعد ساعات طويلة من الصوم، ما يؤدي إلى …

يرغب البعض في فقدان الوزن الزائد من أجسادهم، لكنهم يكرهون فكرة البقاء عدة أشهر في حالة من الجوع، يحرمون خلالها أنفسهم من أطباقهم المفضلة. لكن هل يمكن أن يحرق الإنسان الدهون الزائدة في جسده، وفي الوقت نفسه، يأكل ما يستطيب من الطعام؟ الإجابة المختصرة هي “نعم”، وفق ما تقول خبيرة …

أعلنت إختصاصيّة علم النفس الدكتورة آنا أسوفسكايا، أن مهارة التعبير عن المشاعر بصورة صحيحة ستساعد على جعل الطفل يقلع عن عادة قضم أظافره. وتشير الإختصاصية إلى أنه قبل كل شيء يجب معرفة سبب ذلك ومن ثم اتخاذ الاجراءات اللازمة لجعله يقلع عنها، أي يجب أولا النظر إلى حالة يديه، فإذا …

خرجت نجمة تلفزيون الواقع كورتني كارداشيان لترد على بعض المتابعين الذين عبروا عن صدمتهم واشمئزازهم من شكل الحمام الشخصي الخاص بها في سلسلة من التعليقات على الإنترنت. وكانت كورتني، 43 عاما، قد نشرت عبر حسابها في إنستغرام خلال الساعات الماضية بعض الصور التي أظهرت إحداها لقطة لحمامها الشخصي، وهي اللقطة …

شدّد الأطباء عند حديثهم مع الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة، على أهمية تقليل كمية الأكل أولًا، قبل الحديث عن النشاط البدني في سبيل التخلص من هذه المشكلة. والسبب في ذلك أن قطعة صغيرة من الحلوى، التي لا تلبث في فم الشخص ثوانٍ، تستغرق ساعة وربما أكثر من أجل حرق السعرات الحرارية …

الحفاظ عل مظهر شبابي وصحة جيدة طالما كان هدفا للكثيرين، الذين قد يتجه بعضهم لعمليات التجميل ومنتجات باهظة الثمن لتحقيق ذلك، إلا أن دراسة حديثة وجدت أنه بتقليل السعرات الحرارية التي تدخل جسمك يوميا، يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول. باحثون في جامعة كولومبيا في نيويورك، وجدوا أن تناول …

وجد فريق مشترك من الباحثين أن الأنظمة الغذائية المقيدة بالوقت لا تقدم أي فوائد لفقدان الوزن، على عكس ما كان يعتقد سابقا. وفي ورقتهم البحثية المنشورة في The New England Journal of Medicine، تشير مجموعة البحث، من مستشفى نانفانغ، والجامعة الطبية الجنوبية في الصين، وكلية جامعة تولين للصحة العامة وطب …