أرشيف الوسم : فوائد

أعلنت الدكتورة تاتيانا رومانينكو أن الكثرين من الناس يعانون من نقص فيتامين D، وخصوصًا في فصل الشتاء بسبب قلة الأيام المشمسة. وتشير الطبيبة في مقابلة، إلى أن المأكولات البحرية غنية بفيتامين D، ولكن لا يتمكن الجسم من الحصول على الكمية الكافية منه من الأطعمة التي يتناولها. وكما هو معروف يتشكل …

أكد الدكتور مكسيم نوفيكوف أخصائي علم النوم والأمراض الصدرية، أنه لكي يكون النوم جيدًا يجب تبريد الجسم. لذلك فإن النوم العميق يكون عندما تنخفض درجة حرارة جلد الإنسان إلى 30 درجة مئوية. وأشار الطبيب في مقابلة، إلى أنه من أجل ذلك يجب أن تكون درجة حرارة غرفة النوم 16-19 درجة …

يُعتبر البيض من الأطعمة الصحية التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية والمكونات الغذائية الضرورية، وكشفت خبيرة التغذية ماريان والش، عبر موقع “بارايد”، 4 أشياء سيلاحظها الشخص في حال تناول البيض يوميا: جرعة الطاقة لو كنت من النوع الذي لا يتناول وجبة الإفطار، وانتقلت فجأة إلى تناول البيض يوميا في …

يواجه غالبية الناس انتفاخ البطن بين الحين والآخر، خصوصًا بعد تناول أطعمة محددة، وعادة ما تختفي هذه الحالة المزعجة من تلقاء نفسها. وفي حين أن الانتفاخ شائع، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بأن المعدة ممتلئة، وأحيانًا قد تكون مؤلمة أو غير مريحة. ويوجد طرق عدة للتخلص من هذا …

أفادت الدكتورة أولغا لوشنيكوفا أخصائية أمراض الباطنية وخبيرة التغذية الروسية، أن الفجل مادة مفيدة ويجب عل كل من يهتم بصحته ورشاقته إضافته إلى نظامه الغذائي. وأشارت الدكتورة في حديث تلفزيوني، إلى أنه على الرغم من فوائد الفجل، لا ينصح من يعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي بتناوله، لأنه يزيد من …

يحتوي البصل الأخضر على نسبة كبيرة من فيتامين C المفيد في تقوية المناعة. وعلى الكثير من العناصر الغذائية والفوائد الصحية المهمة لجسمك. سنعرفك على أشهرها فيما يلي: يعزّز البصل الأخضر صحة الجهاز الهضمي. وذلك بسبب احتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية، التي من المعروف أنها تسهّل عملية الهضم، وتقي …

يرتبط الشاي الأخضر عادةَ بفوائد صحية كبيرة وقدرته على تحفيز الجهاز الهضمي، وترتفع فائدته بشكل أكبر، إذا ما تم تناوله صباحا قبل أي شيء آخر. هناك العديد من الفوائد أبرزها: 1- نزول الوزن: يساعد في عملية فقدان الوزن، وذلك من خلال تحفيز الجهاز الهضمي، فعندما تكون المعدة فارغة، تكون العمليات …

تعد الهندباء من الأطعمة الغذائية المهمّة، التي توفر للجسم العديد من الفوائد، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بالسرطان. وأوضح خبراء التغذية أن نبات الهندباء له قدرة على تقوية البكتيريا المعوية المفيدة أو ما يعرف بالفلورا، فضلاً عن تأثيره المضاد للسرطان. ووجد باحثون تأثيرًا مضادًا للهندباء على كل من الالتهابات والسرطان …

كشف مجموعة من الخبراء عن خصائص الكيوي وقدرته على تحسين جودة النوم لدى الانسان بشكل كبير، ما له أثر إيجابي للغاية على الصحة الجسدية والعقلية. وأفاد الخبراء أن تناول وجبة خفيفة من هذه الفاكهة المعجزة قبل النوم يمكن أن يساعد في الحصول على مزيد من “النوم الجميل”. وأظهرت الدراسات أن …

رأى العديد من الأطباء وخبراء الصحة، أن صيام شهر رمضان يساعد في تقليل مخاطر العديد من الأمراض على الجسم، بحيث أنه يقلل من مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وهذا الأمر قد ينعكس بشكل إيجابي على الأشخاص الذين يعانون من السمنة والأمراض التي …