يفيد شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الطعام بـ 20-30 دقيقة، لأنه في هذه الحالة يحفز عملية الهضم، وتنطلق عمليات التمثيل الغذائي وتطهير الجسم. ولكن وفقا للدكتورة يكاتيرينا ديغتياروفا، أخصائية التنظير والجراحة، يجب أن تكون المياه عادية وغير غازية. وأشارت الطبيبة، إلى أن شرب الماء …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : الصباح
مشروب صباحي يكافح الأمراض!
اكتشف باحثو جامعة كويمبرا في البرتغال، أن شرب القهوة بانتظام قد يطيل العمر بما يقرب من عامين. وقال العلماء إن القهوة تساهم في انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، الجهاز التنفسي، السكتة الدماغية، بعض أنواع السرطان، السكري، الخرف والاكتئاب الشديد. وأضاف الباحثون أن القهوة قد يكون لها تأثيرات صحية عدة، …
أكمل القراءة »لماذا لا ينبغي شرب القهوة على معدة فارغة؟
حذر خبراء في الصحة من شرب القهوة على معدة فارغة صباحا، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشكلة صحية حرجة. وتؤثر القهوة على توازن مستويات حمض المعدة، لذا فإن شربها قبل تناول وجبة الفطور يمكن أن يؤدي إلى عسر هضم وحرقة معدة مؤلمة. وتعرف القهوة بأنها مشروب حمضي طبيعي يمكن …
أكمل القراءة »ما هو أفضل وقت للإستحمام؟
يدخل الاستحمام في الروتين اليومي للكثيرين، حيث يفضل البعض القيام بذلك ليلا للمساعدة على النوم، فيما يفضل آخرون الاستحمام في الصباح لضمان المزيد من النشاط. ولكن، يقول بعض الخبراء إن اختيار الاستحمام في الصباح قد ينطوي على مخاطر صحية، ربما تدفعك إلى إعادة تقييم عادتك. وأوضح الخبراء أن تفضيل الاستحمام …
أكمل القراءة »ماذا لو كنت “بومة ليلية”؟
توصل بحث جديد إلى أن كونك “بومة ليلية” أمر سيء لصحتك العقلية. الذهاب إلى السرير بحلول الساعة الواحدة صباحًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض عقلية وسلوكية مثل الاكتئاب والقلق، وفقًا لدراسة نشرت الشهر الفائت في مجلة أبحاث الطب النفسي. وقارن الباحثون توقيت النوم المفضل، المعروف باسم النمط الزمني، …
أكمل القراءة »5 مشروبات تحمي الرئتين من السموم
تلعب الرئتان دورًا أساسياً في جسم الإنسان، إذ تقومان بتزويده بالأكسجين وتخليصه من ثاني أكسيد الكربون، وبما أنهما يعملان بشكل مستمر، فمن المهم الحفاظ عليهما من خلال العمل على تطهيرهما بشكل منتظم ودائم. ويمكن تناول أحد المشروبات الخمسة التالية بشكل منتظم لطرد السموم من الرئتين: 1. ماء دافئ بالليمون يتم …
أكمل القراءة »ما هو الوقت الأكثر إرهاقاً في اليوم؟
كشفت دراسة استقصائية بريطانية، شملت 2000 شخص بالغ، أن الاستعداد لتنقّلات العمل وإيصال الأطفال إلى المدرسة يجعل فترة الصباح أكثر الأوقات إرهاقاً في اليوم. واعتبر 51% من المشاركين أنهم غالباً ما يشعرون بالإرهاق” منذ لحظة الاستيقاظ وترك السرير”. ويوصي الباحثون بالنصائح التالية لصباح أقل توتراً: التخلّص من أدوات التكنولوجيا تجهيز …
أكمل القراءة »عادات صباحية للمتفوقين فقط!
تنمية العادات الإيجابية في الصباح يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتنا الجسدية وسلامتنا العقلية، ووفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا” فإن هناك عادات يمكنك القيام بها فى الصباح لتغيير حياتك خلال شهر واحد فقط، حيث يمكن لهذه العادات، عند ممارستها باستمرار، أن تساعدك على الشعور بمزيد من النشاط …
أكمل القراءة »ما هي مخاطر شرب القهوة صباحاً؟
أكدت الدكتورة ديبورا لي، أن شرب القهوة على الريق في الصباح قد لا يكون الخيار الأفضل. و قالت: “عندما تستيقظ يكون مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول)، الذي يعزز اليقظة والتركيز وينظّم عملية التمثيل الغذائي واستجابة الجهاز المناعي في ذروته، وقد تؤثر المستويات المرتفعة من الكورتيزول في الجهاز المناعي، وإذا كانت بالفعل …
أكمل القراءة »هذا هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة وحرق الدهون
يحاول الباحثون بشكل دائم فهم ما إذا كان هناك وقت مناسب للجميع لممارسة الرياضة البدنية، للوصول إلى نتائج مرضية. في هذا الشأن، كشفت دراسة جديدة أنها توصلت إلى إجابة جزئية، ومن الممكن الآن تحديد أي ساعة من الساعات تحرق المزيد من الدهون. ووجدت أن الناس الذين يزورون الصالة الرياضية في …
أكمل القراءة »