يعاني العديد من الناس من الأرق وقلة النوم، من دون أن يدركوا أن أمورا بسيطة يمكن أن تخلصهم من تلك المشكلة. حول الموضوع قال الطبيب الروسي، سيرغي أغابكين: “تهوية الغرفة قبل النوم طريقة بسيطة ولكنها فعالة لتحسين نوعية النوم، يستخدم جسمنا إشارتين رئيستين لفهم أن الليل قد حل وحان موعد …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : سيرغي أغابكين
أكثر أنواع العنب فائدة للجسم
يوجد في العالم أكثر من 8 آلاف نوع من العنب بين أسود، وأبيض، وأخضر، وأحمر وألوان أخرى، ولكن أي عنب أكثر فائدة للصحة ولماذا، وهل يفضل أكل العنب ببذوره أم بدونها؟ وفقا للخبراء جميع أنواع العنب مفيدة بغض النظر عن النوع واللون لأنها تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل ريسفيراتول …
أكمل القراءة »