أرشيف الوسم : النوم

حذّر خبير النوم ماكس ستيفنز من الذهاب إلى الفراش من دون تجفيف الشعر، لأن ذلك ينطوي على العديد من المخاطر التي تضر بالشعر. وأوضح ماكس أن السلامة الهيكلية للشعر تضعف عندما تكون مبللة وتجعله أكثر عرضة للتكسر، لذا يمكن أن يؤدي الذهاب إلى الفراش بشعر مبلل إلى إنشاء شعر مجعد …

يمكن للنوم الجيد ليلاً أن يُحدث فرقاً كبيراً في يومك، مما يجعلك تشعر بالانتعاش والاستعداد لمواجهة التحديات في حياتك، ولذلك عندما تكافح من أجل النوم، يمكن أن تشعر بالتوتر والإحباط بشكل لا يصدق، مع العلم أن ذلك سيؤثر على مزاجك وأدائك في صباح اليوم التالي. ووفقاً لمسح أجرته Get Laid …

نعرف أن النوم ضروري لجمال البشرة كونه الفترة التي تتجدد خلالها خلاياها، لكن الروتين المرافق للخلود إلى النوم يلعب دوراً أساسياً في تعزيز إشراق البشرة في صباح اليوم التالي، تعرفوا على أبرز الخطوات المفيدة في هذا المجال. 1- استبدال كريم الليل بقناع مسائي تعمل الأقنعة التجميلية الكلاسيكية على ترطيب وتغذية …

تحدثت الفنانة اللبنانية نانسي عجرم عن تفاصيل عام 2022 عليها ما بين نشاطها الفني لذي كان حافلا بالنجاحات ما بين الاعمال والحفلات، وبين حياتها الشخصية وخصوصاً فيما يتعليق بأسرتها وبناتها الثلاثة.

وجد فريق بحثي من عدة جامعات أوروبية أن مدة النوم تنخفض مع بلوغ سن الـ33، ثم تعود مرة أخرى في سن الـ53. وشارك في الدراسة 730 ألف شخص ضمن أبحاث موسّعة عن مرض الزهايمر في 63 دولة، أجابوا عن أسئلة متعددة ذات صلة بمجال علم الأعصاب. وأظهرت النتائج أن الرجال …

كشفت الطبيبة الاستشارية بالصيدلة الإكلينيكية غفران معروف، عن 3 أنواع من الأدوية يحظر على المرضى تناولها مساءً أو قبل النوم نظرا لما لذلك من نتائج سلبية. ونقل موقع “فيتو” عن الطبيبة قولها بأن هناك أدوية لا يمكن وصفها للمريض مساء أو قبل النوم، أولها الفيتامينات، وذلك لأنها تنشط خلايا الجسم …

كشفت الفنانة الإماراتية احلام عن عادة تفعلها يوميا مع زوجها مبارك الهاجري قبل النوم، في تعليق على تصريحات الفنانة حنان شوقي الاخيرة. وقالت احلام انها تحرص على تقبيل يد زوجها كل ليلة وتسأله إن كان يحتاج لأي شيء قبل أن تنام. وأيدت أحلام، حنان شوقي بتصريحاتها مشيرة الى انها تفعل …

يمكن أن يساعدك الجري الطويل أو جلسة شاقة في صالة الألعاب الرياضية على النوم ليلا، وفقا للعلماء. ووجدت دراسة أجريت على أكثر من 30 ألف بالغ في منتصف العمر، أن أولئك الذين يحصلون على ضخ الدم بانتظام عبر ممارسة الرياضة، كانوا أقل عرضة للحاجة إلى حبوب لمساعدتهم على النوم. وفحص …

تحدّد دراسة جديدة عوامل رئيسية تجعلك تستيقظ بمزاج جيّد في الصباح. ويقول الفريق الذي يقف وراء الدراسة إن هذه العوامل، بغض النظر عن العوامل الوراثية التي ولد بها الفرد، يمكن تعديلها إلى حد ما لضمان بداية أفضل في الصباح. وسأل فريق الباحثين بقيادة عالم الأعصاب والباحث في النوم رافائيل فالات، …

يعد النوم وظيفة جسدية أساسية لكل الأشخاص، مهما اختلفت أعمارهم، حيث يساهم في الحفاظ على الصحة والنشاط والذاكرة والمزاج. ويحذّر خبراء من أنّ قلة النوم مرتبطة بآثار صحيّة سلبية، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة. ويقول المتخصصون في مجال الصحّة إن تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكراً هما أفضل الطرق …