يحتوي الجنارك على سعرات حرارية قليلة بما يقارب 46 سعر حرارية، وذلك لعدم احتوائه على دهون مشبعة، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين وتعزيز صحة الجسم، ومن أبرز هذه العناصر: الكالسيوم، البوتاسيوم، وفيتامين ب، و فيتامين ج. كما يساعد على فقدان الوزن، …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : فيتامينات
ما هي أسباب تساقط الشعر في الربيع؟
حذر أحد كبار خبراء الشعر من أن الزكام الموسمي (حساسية الربيع) قد يكون السبب وراء تساقط الشعر لدى الرجال والنساء. ويقول الدكتور بالوي، الخبير في صحة الشعر، إن الأمر كله يرجع إلى أنظمتنا المناعية وردود أفعالها تجاه الحساسية الموسمية (أو ما يسمى بـ”حمى القش”)، التي تسبب أعراضا تشمل: العطس والسعال وانسداد …
أكمل القراءة »تحذير.. هذه الأجزاء من الفروج تسبب السرطان!
رغم فوائد لحم الدجاح “الفروج” الجمة، إلا أن هناك أجزاء منه ينصح بعدم تناولها إطلاقاً لما تحمله من أضرار لجسمك، قد تتسبب في إصابتك بأمراض خطيرة من بينها السرطان، حسب ما جاء في موقع “هيلث لاين”. ويعد لحم الدجاج من الأطعمة القيمة، إذ يحتوي على كميات عالية من البروتين والدهون …
أكمل القراءة »هل يؤثر تناول البيض على صحة القلب؟
توصلت دراسة إلى أن تناول 12 بيضة من البيض المدعّم أسبوعياً، ليس له تأثير سلبي على نسبة الكوليسترول في الدم. والبيض المدعم هو الذي يحتوي على مستويات غنية من فيتامينات “د” و”ب” و”إي”، وأحماض أوميغا الدهنية واليود، بالإضافة إلى نسبة منخفضة من الدهون المشبعة. وأجرى الدراسة باحثون في الكلية الأميركية …
أكمل القراءة »فوائد المشمش المجفف في شهر رمضان
المشمش المجفف أحد أهم أنواع الفاكهة المجففه التى يمكن استخدامها فى حلوى رمضان، لكن يجب استهلاكه بعناية دون إسراف نتيجة احتوائه على سعرات حرارية عالية فضلا عن سكرياته المركزة، هذا ما وضحه تقرير نشر فى موقع “بولاند آند باريت”، موضحا أن المشمش المجفف له الكثير من الفوائد الصحية. .ووفقا للتقرير …
أكمل القراءة »ما الذي يؤدي إلى الصلع المبكر عند الرجال؟
الوراثة تلعب دوراً ملحوظاً في زيادة فرص تساقط الشعر، الصلع ينتشر بشكل أكبر بين الرجال لأنهم أكثر عرضة للإصابة به. هناك العديد من الأسباب المؤدية للإصابة والتعرض للصلع لدي الرجال، ومنها: العوامل الوراثية. اضطرابات في الهرمونات. النظام الغذائي الغير صحي. التلوث. نمط الحياة السيء. الإفراط في استخدام منتجات العناية بالشعر. …
أكمل القراءة »أسباب قد تؤدي لتساقط الشعر
تساقط الشعر هو ظاهرة طبيعية، ووراء كل شعر إضافي يتساقط يوجد عدد من العوامل التي تؤثر في ذلك ممثلة بالإجهاد والبيئة السيئة والتغذية غير المتوازنة وبالطبع العناية غير المناسبة. أسباب تساقط الشعر تعتبر ظاهرة تساقط الشعر طبيعية جداً وكثيراً ما نلاحظ جميعنا وجود شعر على المشط عندما نقوم بتسريحه، أو …
أكمل القراءة »كيف يؤثر الضغط الجوي المنخفض على الصحة؟
كشف الدكتور أندريه كابيتشكين الحاصل على درجة الاستحقاق في الطب، كيفية تأثير الضغط الجوي المنخفض في الحالة الصحية للإنسان. وبحسب الدكتور، قبل كل شيء تؤثر تقلبات مستوى الضغط الجوي في الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطقس. وهؤلاء هم بالدرجة الأولى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في القلب والأوعية الدموية …
أكمل القراءة »فائدة غير متوقعة للبصل الأخضر؟
أعلنت الدكتورة ألكسندرا ياكوفليفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن إضافة البصل الأخضر إلى النظام الغذائي يساعد على زيادة نشاط الدماغ. وتشير الطبيبة في مقابلة مع Gazeta.Ru إلى أن البصل الأخضر في متناول الجميع، وهذا البصل يتفوق في مكوناته على البصل اليابس. وتقول: “يعتبر البصل الأخضر أحد المصادر المهمة للبوتاسيوم، حيث …
أكمل القراءة »ما هي الفيتامينات المحفزة للذاكرة؟
نصحت أخصائية التغذية غوسوداريفا بتناول فيتامين (أوميغا 3)، لتحفيز الذاكرة قبيل اجتياز امتحانات مهمة. وأكدت أخصائية التغذية العلاجية آنا غوسوداريفا، أن تعاطي فيتامين (أوميغا 3)، وفيتامين Q10، وإضافة الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات “B” والمغنيسيوم إلى النظام الغذائي، كل ذلك يساعد على تعبئة الدماغ، مما يساعد بدوره على عدم الشعور …
أكمل القراءة »