أرشيف الوسم : بذور الشيا

كشف الخبراء أن تناول مشروب سريع التحضير قبل الوجبة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. هذا المشروب، الذي يزداد شعبيته على وسائل التواصل الاجتماعي بفضل نتائجه، يمكن تحضيره في غضون ثوانٍ ويعمل على إطالة فترة الشعور بالامتلاء، مما قد يمنع الإفراط في تناول الطعام والوجبات الخفيفة غير الضرورية، ويساعدك على …

ينصح الخبراء بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يوفر الحديد للجسم لتجنب الإصابة بفقر الدم. ومن الأطعمة التي توفر الحديد: 1- العدس يحتوي العدس على أكثر من 3 ملغ من الحديد لكل نصف كوب، بالإضافة إلى البروتين أيضًا. 2-الفاصوليا تحتوي الفاصوليا على الألياف وحمض الفوليك و2 إلى 4 ملغ من الحديد …

يُعتبر البيض أحد الأطعمة الغنية بالبروتينات المفيدة لبناء العضلات، ولكن هناك أغذية أخرى تحتوي على كمية من البروتين أكثر من البيض، فما هي؟ تحتوي البيضة في المتوسط على 6-7 غرامات من البروتين، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تضاهي البيض كمصدر للبروتين وقد تتغلب عليه في بعض الأحيان، منها ما …