هناك العديد من الخطوات التي تساعد في حماية أوعيتك الدموية، وأولها تجنب التبغ والإقلاع عن التدخين، لكن هناك خطوات أخرى، خاصة تلك المتعلقة بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة والصحة العقلية، يمكن أن تساعد أيضا في تحسين صحة قلبك، فما أبرزها؟. اتباع نظام غذائي “متوازن” ربطت الأبحاث التي أجريت في “مجلة الكلية …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : الملح
فوائد وأضرار الفستق الحلبي
يحظى الفستق الحلبي بشعبية كبيرة في العديد من الوجبات والأطباق بما في ذلك الشوكولا والآيس كريم والحلويات الشرقية. ولا تؤكل هذه المسكرات كنوع من التسالي فحسب، وإنما لفوائدها الكثيرة حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب 1-مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن تحتوي الحصة الواحدة من الفستق …
أكمل القراءة »إحذر جفاف الكلى!
قدم عدد من الخبراء بعض النصائح التي يمكن القيام بها للمساعدة في الحفاظ على الكلى سليمة: 1-لا تترك الكلية تجف يوصي الخبراء بالتأكد من شرب كمية مناسبة من السوائل كل يوم تصل إلى 8 أكواب كل يوم، ويعد شرب الماء أفضل وسيلة للحفاظ على رطوبة الكليتين، وأي سوائل أخرى مثل …
أكمل القراءة »الماء والملح لفقدان الوزن؟ (فيديو)
كشفت صانعة المحتوى “كارلا” في مقطع فيديو نشرته عبر حسابها على منصة تيك توك، عن “كيفية شرب الماء بشكل صحيح لفقدان الوزن بطريقة تغني الانسان عن الدخول باستمرار إلى المرحاض”. وأوضحت كارلا أنه “لمساعدة الجسم على العمل بأكبر قدر ممكن من الفعالية أثناء فقدان كل الوزن، يجب إضافة القليل من …
أكمل القراءة »طرق للوقاية من “البدانة المبكرة”!
قد تضطر أثناء تواجدك طوال اليوم بالخارج، إلى تناول الأطعمة السريعة والجاهزة، مما يؤثر على نمط الحياة الصحى، لذلك من الضرورة اعتماد عادات صحية للوقاية من ظهور الأمراض المرتبطة بنمط الحياة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والسكري والسمنة. وذكر موقع ” healthsite”، بعض العادات الصحية التي …
أكمل القراءة »نصيحة أميركية حول “الشاي والملح” تثير عاصفة في بريطانيا
أثارت عالمة أميركية زوبعة في فنجان عبر المحيط الأطلسي، عندما قدمت نصيحة لبريطانيا بشأن إعداد مشروبها الساخن المفضل. الى ذلك تقول ميشيل فرانكل، أستاذة الكيمياء في كلية برين ماور، إن أحد مفاتيح كوب الشاي المثالي هو قليل من الملح. وقد جاءت هذه النصيحة في كتاب فرانكل “منقوع: كيمياء الشاي”، الذي …
أكمل القراءة »الزواج قد يرفع ضغط الدم!
أظهرت دراسة دولية جديدة أن 47 في المئة من الأزواج من كبار السن، يعانون من إرتفاع ضغط الدم. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم، أهمها تناول الكثير من الملح، ومع ذلك، وفقاً لبحث جديد، نشر في مجلة جمعية القلب الأميركية، فإن الزواج قد يزيد من …
أكمل القراءة »الملح.. لا “يملّح” الحياة!
يشكل الاستغناء عن الملح في وجبات الطعام، عاملا مهما في التقليل من التعرض لأمراض القلب والسكتات الدماغية بنسبة الخمس تقريبا، بحسب أكبر دراسة صحية أجريت في المملكة المتحدة. ووجد باحثون أن أولئك الذين لم يضيفوا الملح مطلقًا إلى وجبات الطعام، “كانوا أقل عرضة بنسبة 18 بالمئة للإصابة بالرجفان الأذيني (AF)” …
أكمل القراءة »بالفيديو.. تهافت على شراء الملح؟!
بعد بدء اليابان في تصريف المياه المشعة المعالجة من محطة فوكوشيما للطاقة النووية إلى المحيط الهادئ، سارع صينيّون إلى شراء الملح من السوبرماركت رغم طمأنة السلطات أن إمدادات الملح في المدينة كافية. التفاصيل في الفيديو المرفق.
أكمل القراءة »نصائح لمرضى ضغط الدم خلال رمضان
يحتاج المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة إلى رعاية خاصة خلال شهر رمضان المبارك، وينطبق ذلك على مرضى ارتفاع ضغط الدم، فالتغيرات التي تطراً على النظام الغذائي، ومواعيد تناول الأدوية يمكن أن تؤثر على حالة المريض، إذا لم يتم إجراء التعديلات المناسبة. في ما يلي مجموعة من النصائح لمرضى ضغط …
أكمل القراءة »