أرشيف الوسم : الرياضة

يشكل فقدان الوزن لدى عدد كبير من الأشخاص الهاجس الأكبر، إذ فقدان الوزن بسرعة هو هدف يسعى إليه الكثيرون، لكن الطريق إلى تحقيقه يجب أن يكون آمنًا وصحيًا. السر الأساسي لفقدان الوزن بفعالية يكمن في تحقيق التوازن بين النظام الغذائي والنشاط البدني. فعلى النظام الغذائي أن يكون صحي بشكل أساسي …

قد تضطر أثناء تواجدك طوال اليوم بالخارج، إلى تناول الأطعمة السريعة والجاهزة، مما يؤثر على نمط الحياة الصحى، لذلك من الضرورة اعتماد عادات صحية للوقاية من ظهور الأمراض المرتبطة بنمط الحياة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والسكري والسمنة. وذكر موقع ” healthsite”، بعض العادات الصحية التي …

ينصح المتخصصون بعدم بممارسة التمارين الرياضية القوية بعد حقن “البوتوكس”، على اعتبار أن تلك الحقن تستغرق وقتاً كي تستقرّ، لذا فإن أيّ ضغط على المنطقة المعالجة أو تأثير بفعل الحركات السريعة، قد يتسبب في انتشال البوتوكس، لذلك ينصح بالامتناع عن الأنشطة التي تنطوي على القفز، والجري، ورفع معدّل ضربات القلب، …

أذهل رجل إيرلندي يبلغ من العمر 93 عامًا المتابعين بعد أن “شق طريقه في الألعاب الرياضية بأربعة ألقاب عالمية في التجديف الداخلي، كما صدم الأطباء من خلال الحصول على جسم كجسم شاب ثلاثيني”. وفي التفاصيل، بدأ “ريتشارد مورغان” باتباع نظام تمرين لائق عندما بلغ السبعينيات من عمره، وقام الأخير بالتجديف …

من المعلوم أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأوعية الدموية التي ترسل الأكسجين والمواد المغذية إلى العينين. وبحسب أطباء، فإن التعايش مع داء السكري بطريقة صحية يساعد المرضى على تجنب الإصابة باعتلال الشبكية السكري. وبحسب موقع “مايو كلينك” …

كثُر الحديث في الآونة الأخيرة من خلال مراجعة للأدبيات حول ما إذا كان الرجال الذين تم تشخيص إصابتهم بالعقم، يعانون من ضائقة نفسية أكبر من الرجال الذين يتمتعون بالخصوبة أو أولئك الذين لديهم شريكات يعانين العقم. تم التوصل من خلال مراجعة الأدبيات إلى أنه بغض النظر عن سبب العقم، فإن …

قد يلاحظ البعض بدء الشعور بقشعريرة في الذراعين والرقبة بمجرد إفراز الجسم للعرق، وهو الشعور الذي يزداد سوءًا مع مرور الوقت قبل أن يبدأ في التراجع ببطء بعد نحو 30 إلى 60 دقيقة. وكذلك قد يحدث هذا الشعور عند التواجد في الشمس بالحديقة أو على الشاطئ، وهنا نبه الباحثون إلى …

خلصت دراسة حديثة إلى أن قلة النوم تؤثر سلباً على فوائد ممارسة الرياضة، فيما يتعلق بالصحة العقلية، حيث تبين أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة يقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ. ومن المعروف بالفعل أن النشاط البدني المنتظم قد يحمي من تدهور الذاكرة والتفكير مع تقدم في …

قد تواجه بعض النساء صعوبات كثيرة في سبيل التمكّن من إنقاص أوزانهن، ويتحول الأمر معهن إلى ما هو أشبه بالمعركة، التي يكون من الصعب عليهن إكمالها حتى النهاية بصورة ناجحة. ورغم ظهور بعض الأفكار أو الطرق التي قد تساعد على إنقاص الوزن خلال مدة قصيرة، فإن المشكلة أنها لا تكون …

قد تلاحظين أن جسمك يتجاوب مع فصول السنة بشكل مختلف، فمثلا تجدين أنك تميلين للتبول أكثر في فصل الشتاء، وأن شعرك ينمو بشكل أسرع مع حلول فصل الربيع، وبالمثل، هناك من يلاحظ أنه يبدأ في المعاناة بشكل أكبر من أعراض عسر الهضم مع دخول فصل الصيف، والسؤال الذي يطرح نفسه …