تُعرَف “البطن المعلقة” بأنها حالة يتراكم فيها الجلد والدهون الزائدة حول البطن، لتتدلى وتبدو معلقة، ما يؤدي لبروز البطن، وهو ما يترتب عليه شعور بعضهم بانزعاج وحرج. وهناك العديد من العوامل التي قد تساهم في حدوث تلك الحالة، أولها الإصابة بالسمنة أو بزيادة في الوزن، لأن ذلك يؤدي إلى زيادة …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : الدهون
إختبار “تنظيف القهوة” لمكافحة الأمراض والدهون
يواجه الكثير من الأشخاص مما يعانون من السمنة صعوبة في فقدان الوزن الزائد مما يدفعهم لاتباع أنظمة وحميات غذائية قاسية، ولذا يمكن للقهوة أن تصبح مشروبك الجديد لإنقاص الوزن في أسرع وقت. تتضمن القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لمكافحة الأمراض والدهون، فحتى الآن، تمكن الأشخاص الذين خضعوا لاختبار …
أكمل القراءة »الكافيين يخفض الدهون ويقلل من خطر السكري
كشفت دراسة جديدة نُشرت في المجلة العلمية BMJ Medicine أن تناول كميات كبيرة من الكافيين، يمكن أن يخفض مستويات الدهون في الجسم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. وأوضح خبراء الصحة من السويد والدنمارك والمملكة المتحدة، نتائج تحليلهم حول كيفية تأثير تناول الكافيين على وزن الجسم وصحة القلب والأوعية الدموية …
أكمل القراءة »حينما نكثر من تناول الدهون.. هذا ما يصيب الجسم
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الدهون إلى زيادة الوزن، ولكن يمكن أن يتحول ذلك إلى مجموعة من المشاكل الصحية أيضا. قد لا نسمع الكثير من الناس يقولون إنهم يريدون المزيد من الدهون، ومع ذلك فإن أجسامنا بحاجة إلى الدهون، كونها أحد المغذيات الكبيرة الثلاثة، إلى جانب البروتين والكربوهيدرات، التي …
أكمل القراءة »وجبة الافطار المناسبة لشعور أطول بالشبع
من الأفضل أن تتكون وجبة الإفطار من عناصر مختلفة، وأفضل خيار هو عصيدة الدخن مع البيض المسلوق وجبن البارميزان، ويمكن إضافة المكسرات والأفوكادو إلى العصيدة، ما يساعد على عدم الشعور بالجوع قبل الغداء. كشفت الدكتورة يكاتيرينا ماتيسكينا، خبيرة تغذية روسية مكوّنات وجبة الإفطار التي بعد تناولها لا يرغب الشخص بتناول …
أكمل القراءة »للسيدات.. هذا ما يحصل بعد “تنظيف المطبخ”
قد يكون القيام بأعمال منزلية خصوصاً تنظيف المطبخ أحد الأعمال الروتينية التي تميل الكثير من النساء إلى تأجيلها، لكن هل تعلمين أنه قد يساعدك على التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، فالقيام بتنظيف المطبخ لمدة 50 دقيقة يحرق سعرات حرارية أكثر من الرقص، أو ركوب الدراجة أو حتى تنظيف غرفة أخرى …
أكمل القراءة »للحصول على بطن مشدود والتخلص من الدهون.. إليكم هذه النصائح!
قدّم خبراء مجلة “فرويندين” الألمانية بعض النصائح للتخلص من دهون البطن. وفي التفاصيل، يجب اتباع نظام غذائي صحي وتناول الطعام بشكل أكثر وعياً، مع شرب الكثير من الماء والسوائل يومياً من دون سكر، إلى جانب تناول البروتين، والخضار الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات. وللحصول على بطن مشدودة، لا بد من ممارسة …
أكمل القراءة »الامتناع عن تناول “العشاء” يساهم في إنقاص الوزن!
شارك الدكتور مايكل موسلي، أفكاره حول أفضل وقت لتناول العشاء للحفاظ على اللياقة الجسدية، وقال، وفقاً لصحيفة “ميرور” البريطانية: “حاول أن تتوقف عن تناول الطعام بحلول الساعة 8 مساء، ثم لا تأكل أي شيء يحتوي على سعرات حرارية بعد ذلك”. أضاف: “ومن المهم تجنّب السعرات الحرارية في وقتٍ قريب من …
أكمل القراءة »ما هو الحد الأقصى المسموح به لتناول البيض؟
يدخل البيض بشدة في نظامنا الغذائي، ذلك لأنه مصدر جيد ومنخفض التكلفة للبروتين، ويمكن إعداده في العديد من الأطباق الشهية، لكن هل هناك مخاطر في تناول البيض يوميا، وما هي الكمية القصوى المسموح بها. ينتمي البيض إلى عائلة البروتين ويحتوي على جزأين: البروتين (البياض)، والمح (الجزء الأصفر من البيضة). بروتين …
أكمل القراءة »