يواجه غالبية الناس انتفاخ البطن بين الحين والآخر، خصوصًا بعد تناول أطعمة محددة، وعادة ما تختفي هذه الحالة المزعجة من تلقاء نفسها. وفي حين أن الانتفاخ شائع، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بأن المعدة ممتلئة، وأحيانًا قد تكون مؤلمة أو غير مريحة. ويوجد طرق عدة للتخلص من هذا …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : اخصائية تغذية
تزيد الوزن والسكر وتفسد الأسنان.. مخاطر عديدة لكعكة “عيد الفصح”
حذرت اختصاصية التغذية الروسية غالينا ميزينتسيفا، من الإفراط في تناول كعكات عيد الفصح لما قد يسببه ذلك من مخاطر للجسم. وأوصت الأخصائية خلال حديث صحفي، بتناول قطعة صغيرة فقط من كعكة عيد الفصح تزن حوالي 80-150 غرامًا، مشددةً على أن الخطر الرئيسي الناجم عن سوء استخدام معجنات عيد الفصح يكمن …
أكمل القراءة »الزيوت المهدرجة ترفع من خطر الإصابة بتجلطات الدم
كشفت أخصائية التغذية نونا أوزيريانسكايا، أنه من أجل تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم، يجب أن يحافظ الناس على نمط حياة صحي ومتوازن. وأضافت أوزيريانسكايا، أن من يستهلك غالبًا أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة والأحماض الدهنية غير المشبعة، الموجودة في المشروبات السكرية والسمن والكعك والبسكويت والحلويات والأطعمة …
أكمل القراءة »لعظام ومفاصل سليمة.. هذه هي الفيتامينات الأفضل
أعلنت أخصائية الغدد الصماء الروسية، الدكتورة ناديجدا فيتيسوفا، أن الطعام لا يوفر للجسم دائما الكمية اللازمة من الفيتامينات والمعادن، لذلك يجب تناولها على شكل مكملات إضافية. وتشير إلى أنه لكي تكون العظام والمفاصل قوية ومرنة، يجب أن يحصل الجسم على الكمية اللازمة من المواد المغذية. والمقصود هنا خصوصا فيتامين D …
أكمل القراءة »