أرشيف الوسم : التوتر

فحص باحثون في جامعة كاتانيا بإيطاليا العلاقة بين مستويات الإجهاد والتوتر، والعوامل الغذائية ونمط الحياة، مثل تناول فيتامين “د”، والتعرض لأشعة الشمس، والنشاط البدني بين سكان البحر الأبيض المتوسط. وأظهرت النتائج التي نشرتها مجلة “نيوترينتس”، وجود ارتباط عكسي بين مستويات الإجهاد والمتغيرات الـ 3: النشاط البدني، وتناول أطعمة غنية بفيتامين …

تقديم الهدايا أو مهاداة شخص بشيء قيم أو جميل أمر له مردوده الطيب، كما هو معروف، لكن الدراسات أظهرت أيضا أن هكذا تصرف يحظى بتأثيرات أكثر مما يعتقده البعض. وبداية الأمر هو أنك تشعرين مثلا بامتنان أو تقدير للطرف الآخر، وتودّين التعبير له عن مشاعرك، وتكون الهدية أيا كان نوعها …

مع التقدم في السن، يكون من الضروري الحفاظ على سلامة ولياقة الجسم، ويعد المخ هو الجزء الأكثر أهمية في الجسم ومن المهم الحفاظ عليه بشكل صحي، ونشط من أجل التمتع بحياة سعيدة وصحية. فمن خلال التغييرات الصحيحة في أسلوب الحياة والعادات الصحية، يمكن تعزيز قدرة الدماغ على منع التدهور المرتبط …

لا شك أن السفر بالطائرة من مكان لآخر لغرض العمل، أو السياحة أو غير ذلك من الأمور التي تتطلب من المرأة بذل بعض الجهد من أجل التحضير لها بشكل جيد، ما قد يضعها تحت ضغط كبير من الناحيتين النفسية والبدنية، كي تقوم بذلك على أتم وجه. ولا تقتصر مشكلات السفر …

انتشرت مقاطع مصورة أخيرا على تيك توك، تروج لفكرة أن وضع كمادات من الثلج على الصدر من الممكن أن يساعد على تهدئة نوبات القلق والدخول في النوم بشكل أسرع. والحقيقة أن تلك الحيلة منتشرة على المنصة منذ بعض الوقت، إذ ظهر من قبل بعض الأشخاص وهم يغمسون وجوههم في أوعية …

لطالما حذر الأطباء وخبراء الصحة من التوتر والإجهاد وتأثيره على صحة الجسم. فالتوتر أو الإجهاد هو رد فعل نفسي وجسدي طبيعي تجاه متطلبات الحياة والذي يختبره الكثيرون من حين لآخر، إلا أنه يؤثر سلبا على الصحة الجسدية والعقلية، ويؤثر سلباً على الكثير من أعضاء جسدك دون أن تشعر. وبحسب تقرير …

تُلقى على عاتق المرأة العاملة العديد من المسؤوليات في عملها، فضلاً على مسؤولياتها تجاه أسرتها، خصوصاً إذا كانت أُمّاً لأكثر من طفل، مما قد يجعلها عُرضة للتوتر والقلق، نظراً لرغبتها في التوفيق ما بين النوعين من المسؤوليات، العملية والأسرية، في وقت تقِل فيه أو تغيب أوقاتُ الراحة والاسترخاء. لمناسبة اليوم …

يحتاج قرار الطلاق إلى تفكير عميق من الطرفين، ووقت طويل حتى يكون صائباً، ولكن في بعض الحالات التي تستحيل فيها العشرة أو التواصل باحترام، يكون الطلاق العاجل ضرورياً، وأي تأجيل أو تأخير يسبب الإزعاج. إذا كنتِ تمرين بتجربة تضطرين فيها إلى الطلاق العاجل، وأي تأخير سوف يسبب لكِ الإزعاج والتوتر، …

حدّدت الاختصاصية في علم النفس الدكتورة يوليا كيريتسمان، خمس علامات تشير إلى تسميم العلاقات الأسرية. وأشارت الاختصاصية إلى أن التواصل فترة طويلة مع الأشخاص المسمين منهك، ويؤدي إلى مشكلات في تقييم الشخص لذاته والآخرين وأحيانًا حتى إلى العنف المنزلي. واضافت: “تُخفى السمية في كثير من الأحيان، بمهارة خلف مظاهر الحرص …

سواء كان زوجك عصبي وسريع الغضب، أو حدث موقف استثنائي أثار غضبه، ففي أوقات الغضب عليكِ التحلي بالحكمة حتى لا يشتعل الموقف وتتفاقم المشكلة لتتحول إلى أزمة في العلاقة. وإليكِ هذه النصائح التي تساعدك على التعامل بحكمة في أوقات غضب زوجك. 1- حافظي على هدوئك غضب زوجك يمكن أن يستفزك …