أوردت مجلة “Food & Function” أن ثمرة المانغو تتمتع بفوائد صحية عديدة، تشمل تأثيرًا إيجابيًا على الوزن، مستويات سكر الدم، وظائف الدماغ، صحة الأمعاء، والبشرة، وذلك استنادًا إلى مراجعة علمية للنتائج المنشورة خلال السنوات العشر الماضية.
تأثير المانغو على الوزن
أوضحت المجلة أن تناول المانغو يساهم في الحفاظ على وزن الجسم من خلال إطالة الشعور بالشبع. وأظهرت إحدى الدراسات انخفاض نسبة محيط الخصر إلى الورك ونسبة الدهون في الجسم لدى الأشخاص الذين تناولوا المانغو يوميًا، في حين ارتفعت هذه النسب في المجموعة الضابطة.
ضبط سكر الدم
وأظهرت الدراسات أن المانغو تعمل على تحسين حساسية الأنسولين، ما يساعد في ضبط مستويات سكر الدم. ويرجع الفضل في ذلك إلى زيادة تناول المانغو لمستويات هرمون الأديبونيكتين، المرتبط بانخفاض الالتهابات وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة من الأنسولين.
دعم الدماغ والأمعاء والبشرة
تحتوي المانغو على أكثر من 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مركبات نشطة بيولوجياً مثل المانجيفيرين والجالوتانين، التي تدعم الأداء العقلي وصحة البشرة. كما أظهرت الأبحاث الأولية روابط إيجابية بين تناول المانغو وصحة الأمعاء والدماغ والبشرة.
