الجريدة ـ لبنان
تعتبر التغذية السليمة أمرًا حيويًا لصحة الأم والجنين، خلال فترة الحمل.
توجد بعض الأطعمة التي يُنصح للنساء الحوامل بتجنبها لتجنب أي مخاطر قد تترتب عن تناولها.
وتعتبر الأسماك ذات التركيز العالي للزئبق، مثل سمك التونا والقرش، من الأطعمة التي يجب تجنبها لاحتوائها على مستويات مرتفعة من المعادن الثقيلة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على تطور الجنين.
كما يُنصح بتجنب تناول اللحوم غير المطهوة جيدًا والتي قد تحمل بكتيريا مضرة مثل السالمونيلا والليستيريا، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة للأم والجنين، من الضروري أيضًا تجنب استهلاك الأطعمة غنية بالكافيين بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي، حيث يمكن أن يزيد استهلاكها من خطر حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة.
يوصي الخبراء بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توجيهات شخصية حول النظام الغذائي المناسب خلال فترة الحمل.
