يتزايد الاهتمام بضرورة الحفاظ على الصحة والراحة في ظل تأثيرات الشمس القوية، وذلك مع اقتراب فصل الصيف.
يجلب الصيف معه أشعة الشمس القوية والحارة، التي تحمل معها مخاطر متعددة على الصحة، بما في ذلك حروق الشمس وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يأتي دور الوقاية والاستعداد لاستقبال فصل الصيف بطريقة صحية ومسؤولة.
إليكم بعض الخطوات الهامة للوقاية من أشعة الشمس والتمتع بفصل الصيف بأمان:
استخدام واقي الشمس: يجب استخدام واقي الشمس بانتظام وبشكل سخي على البشرة، وتجديد وضعه كل ساعتين على الأقل، وخاصة بعد السباحة أو التعرق الشديد.
تجنب التعرض المباشر: يُفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة، والبقاء في الظل أو استخدام المظلات الشمسية لتقليل التعرض المباشر للشمس.
ارتداء الملابس المناسبة: ينبغي ارتداء ملابس فضفاضة وطويلة الأكمام وقبعة ونظارات شمسية لحماية الجلد والعيون من أشعة الشمس.
الحفاظ على الترطيب: يجب شرب السوائل بانتظام للحفاظ على الترطيب، واستخدام مرطبات الجلد للحفاظ على رطوبة البشرة في ظل الحرارة العالية.
حماية الأطفال: يجب الانتباه بشكل خاص لحماية الأطفال من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس المناسب وارتداء الملابس المناسبة وتجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.
