تشهد دول عديدة حول العالم درجات حرارة قياسية، وهو ما يستدعي تجنب الشمس قدر الإمكان خلال النهار واستخدام واقيات الشمس، فضلا عن الحفاظ على الترطيب. وعند التفكير في تجنب الجفاف، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو الماء، لكن طبيبة تدعي أن هناك خيارا أفضل للتعامل مع موجة الحر، وهو الحليب. …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : الترطيب
مخاطر شرب الماء بعد الوجبات مباشرة
نصحت خبيرة التغذية كاريشما شاه بـ”عدم شرب الماء بعد الوجبات مباشرة”، مشيرةً إلى أن الأسباب وراء تلك النصيحة جديرة بالأخذ في الاعتبار. وقالت شاه إن المدة المثالية لشرب الماء بعد الوجبات من أجل الهضم الأمثل تتراوح ما بين 10 إلى 30 دقيقة، لتجنب التعرض لما يلي 1. تخفيف العصارات الهضمية: …
أكمل القراءة »إستعدادات لفصل الصيف.. خطوات للوقاية من أشعة الشمس
يتزايد الاهتمام بضرورة الحفاظ على الصحة والراحة في ظل تأثيرات الشمس القوية، وذلك مع اقتراب فصل الصيف. يجلب الصيف معه أشعة الشمس القوية والحارة، التي تحمل معها مخاطر متعددة على الصحة، بما في ذلك حروق الشمس وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يأتي دور الوقاية والاستعداد لاستقبال فصل الصيف بطريقة صحية …
أكمل القراءة »نصيحة بشرب الماء على معدة فارغة!
تحدث جراح المسالك البولية واختصاصي أمراض الذكورة وأورام المسالك البولية، مارك غادزيان، عن خصائص المياه العادية. وكتب الطبيب في مدونته على قناة تلغرام: “كوب من الماء على معدة فارغة يساعد على تحسين صحة الجسم”. وقدّم تقريرًا عن مخطط خاص للمعالجة بالمياه، طوره علماء يابانيون. ويقترح شرب ما يصل إلى أربعة …
أكمل القراءة »ما هي كمية الماء المسموح بشربها؟
يؤدي التعلق بزجاجة ماء إلى هوس بالترطيب وما يترتب عليه من عواقب صحية خطيرة، إذا تم التمادي به، وفقًا لخبراء طبيين. وقال طبيب أمراض الكِلى في عيادة “مايو كلينيك”، في ولاية مينيسوتا الأميركية، كامبيز كالانتاري: “ليس من السهل إرباك كليتيك. ولكن هناك حالات يكون فيها الأشخاص مهووسين بشرب الماء.. نحن …
أكمل القراءة »نصائح للحد من مشاكل البشرة في فصل الشتاء
عدد كبير من أصحاب البشرة الجافة يعانون بشكل كبير جدًا فى فصل الشتاء، وللعناية بالبشرة وترطيبها يجب اتباع بعض النصائح. نصائح للعناية بالبشرة الجافة فى الشتاء الماء الدافئ مرفوض الماء الدافئ يتسبب فى جفاف الجلد بشكل كبير جدًا، ويؤدى إلى تقشير للبشرة، حيث يتسبب فى شد البشرة وجفافها، لذا يفضل …
أكمل القراءة »نصائح لتنعيم منطقة الإبط
غالبا ما ينصبّ تركيزك على تنعيم وحماية الوجه لتضمني الحفاظ على جمال إطلالتك طوال الوقت، وتكوني على أتم الإستعداد لحضور أي مناسبة كون الوجه هو أكثر مناطق الجسم ظهورا. لكن من أبرز المناطق التي لم يعد من المنطقي إهمال أو تجاهل تنظيفها هي منطقة الإبط، فهي وبالرغم من أنها من …
أكمل القراءة »ثلاث عادات صباحية لتعزيز الصحة وطول العمر!
كشف خبير التغذية دانيال هيرمان عن ثلاثة عناصر أساسية، يجب أن تكون جزء لا ينجزئ من روتين الصباح لضمان صحة جيدة والعيش عمرًا أطول. وأوصى هيرمان: “اشرب كوبا من الماء بمجرد استيقاظك لترطيب جسمك بعد عدة ساعات من النوم. وهذا يساعد على بدء التمثيل الغذائي وعلى الهضم”. وأكد ضرورة “دمج …
أكمل القراءة »