أعلنت منظمة الصحة العالمية عن عدد من العوامل التي يمكن التحكم بها وتحمي من التعرض من النوبات القلبية، مشيرةً إلى أن السمنة تسبب حالياً عدد وفيات، أكثر من الوفيات بسبب نقص الوزن.
وترتبط السمنة بارتفاع ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم وارتفاع مستويات السكر، وتشكل هذه الأعراض الأربعة مجتمعة “متلازمة التمثيل الغذائي” والتي يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة على القلب والدورة الدموية.
1-التدخين والمشروبات الكحولية
يزيد دخان السجائر من تركيز الكوليسترول “الضار” (كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة) المرتبط بالنوبات القلبية، بينما تنخفض في الوقت نفسه نسبة الكوليسترول الجيد (كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة) في الدم.
ويمكن أن يؤدي استهلاك الكحول بانتظام إلى العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الرجفان الأذيني وارتفاع ضغط الدم.
2-النظام الغذائي الخاطئ
استهلاك نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة من الكوليسترول “الضار” الذي يترسب في الأوعية الدموية يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين، وهوالسبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتوجد الدهون المتحولة، في الأطعمة المقلية أو المحمصة أو المخبوزة (الكعك والكرواسون والبسكويت ورقائق البطاطس والبطاطس المقلية) والوجبات الجاهزة مثل البيتزا المجمدة.
3-قلة الحركة
الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل كافٍ، هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية، وبالنسبة إلى النساء فوق سن الثلاثين، فإن عدم ممارسة الرياضة هو في الواقع عامل الخطر الأكثر أهمية.
