غالبًا ما يُنظر إلى النظام النباتي كخيار صحي يقلل مخاطر أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان، لكن الأبحاث الحديثة تؤكد أن “نباتي” ليس بالضرورة صحيًا، خصوصًا إذا اعتمد على الأطعمة المصنعة والمعالجة، ما يعرف بـ النظام النباتي الرديء (Junk Veggie Food).

النظام النباتي الصحي مقابل الرديء
• الصحي: قائم على الحبوب الكاملة، الخضروات، الفواكه، البقوليات، المكسرات والبذور، أي أطعمة قليلة المعالجة وغنية بالعناصر الغذائية.
• الرديء: رغم اعتماده على مصادر نباتية، يحتوي على أطعمة فائقة المعالجة مليئة بالسكر، الدهون غير الصحية، الصوديوم، والمواد الحافظة والنكهات الصناعية، ما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين B12، الحديد، أوميغا‑3، الكالسيوم والزنك.

أضرار النظام النباتي الرديء
1. أمراض القلب والأوعية الدموية: ارتفاع احتمالات الإصابة مقارنة بالنباتي الصحي أو الأنظمة الغذائية المختلطة.
2. زيادة مخاطر الجلطات: مستويات أعلى من بروتينات القلب، ما يعرض عضلة القلب للتلف.
3. السمنة والسكري: الإفراط في السكريات والنشويات المكررة يزيد مقاومة الأنسولين ويعزز خطر السكري من النوع الثاني.
4. مخاطر السرطان: ارتباط أكبر بسرطان القولون مقارنة بالنباتي الصحي.

كيف تجعل النظام النباتي مفيدًا؟
• التركيز على الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات.
• تجنب المشروبات السكرية والأطعمة فائقة المعالجة.
• قراءة الملصقات الغذائية بعناية لتفادي الدهون والسكريات الضارة.

الخبراء يؤكدون أن التوازن هو المفتاح، وأن اختيار الأنظمة النباتية عالية الجودة يضمن الاستفادة من فوائدها الصحية وتقليل المخاطر المرتبطة بالنظام الرديء.

تشهد ولاية نيويورك عواصف ثلجية شديدة أدت إلى تعطل حركة المرور في عدة مناطق بسبب تراكم الثلوج وانخفاض درجات الحرارة.

وفي مدينة أوسويغو، تكاتف السكان لمساعدة السيارات العالقة على الطرق السريعة.

وحذرت السلطات من المخاطر المحتملة والتأخير الكبير في حركة المرور، داعية الجميع إلى توخي الحذر وتجنب السفر غير الضروري.

قال الرئيس الأميركي دونالد ترامب في مقابلة مع صحيفة “نيويورك بوست” إنه لن يكون هناك حاجة لنشر قوات أميركية في فنزويلا طالما أن نائبة الرئيس مادورو تتصرف وفق ما تراه واشنطن مناسبًا.

وأضاف ترامب أن هناك موجة ثانية أكبر بكثير من الأولى، ونائبة مادورو على وعي بذلك جيدًا.

وعن كوبا، أوضح ترامب أنه لا يخطط لأي عمل عسكري ضدها، متوقعًا أن يسقط النظام هناك وحده، مشيرًا إلى أن الليلة الماضية شهدت فقدان عدد من الكوبيين حياتهم أثناء محاولتهم حماية مادورو.

أكد عمدة نيويورك زهران ممداني أن “الهجوم الأحادي على دولة ذات سيادة يُعد عملاً حربياً وانتهاكاً صريحاً للقانون الفيدرالي والدولي”.

وأضاف ممداني أنه أُبلغ بإختطاف الرئيس الفنزويلي نيكولاس مادورو وزوجته، وكذلك بسجنهما المزمع في مركز احتجاز فيدرالي بمدينة نيويورك.

وشدد العمدة على أن “السعي السافر لتغيير النظام لا يؤثر فقط على الفنزويليين في الخارج، بل يمتد تأثيره إلى سكان المدينة، بمن فيهم عشرات الآلاف من الفنزويليين الذين اتخذوا نيويورك موطناً لهم”.

قالت نائبة رئيس فنزويلا، ديلسي رودريغيز،  إن الحكومة تجدد الدعوة للإفراج عن الرئيس نيكولاس مادورو وزوجته، مؤكدة أن هناك رئيسًا واحدًا للبلاد هو مادورو.

وشددت رودريغيز على أن فنزويلا لن تكون مستعمرة لأي دولة، داعية إلى الهدوء والوحدة للدفاع عن البلاد، ورفضت كل أشكال العنف التي مورست على الدولة مؤخرًا.

وأكدت نائبة الرئيس أن الشعب الفنزويلي قاوم كل الاعتداءات الخارجية، وأن الحكومة ماضية في حماية استقلال البلاد، والحفاظ على مستقبل الأبناء، ودعم المواطنين بكل قوة، مؤكدة استعدادها لمواجهة أي تحدٍّ أو اعتداء عسكري.

نشر البيت الأبيض صورًا للرئيس الأميركي دونالد ترمب وهو يتابع مجريات العملية العسكرية في فنزويلا، التي انتهت بإختطاف الرئيس الفنزويلي نيكولاس مادورو.

وأظهرت الصور ترمب داخل غرفة المتابعة، محاطًا بعدد من كبار المسؤولين العسكريين والأمنيين، أثناء اطلاعه على تفاصيل العملية وخطواتها الميدانية.

قال الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون إن الشعب الفنزويلي تخلّص من حكم نيكولاس مادورو، معتبراً أن هذا التطور يشكّل مصدر ارتياح للفنزويليين بعد سنوات من المعاناة السياسية والاقتصادية.

وأضاف ماكرون أن مادورو ألحق ضرراً بالغاً بكرامة شعبه من خلال مصادرة السلطة وانتهاك الحريات الأساسية، مؤكداً أن ممارساته قوّضت الأسس الديمقراطية في البلاد.

وشدّد الرئيس الفرنسي على أن المرحلة المقبلة يجب أن تشهد انتقالاً سلمياً وديمقراطياً يحترم إرادة الشعب الفنزويلي، داعياً إلى ضمان الاستقرار وحماية الحقوق والحريات خلال المرحلة الانتقالية.

وقع إشكال بين عدد من السوريين خلال مناسبة اجتماعية أمام صالة القدور في منطقة حلبا – عكار، تطوّر إلى إطلاق نار في الهواء، من دون تسجيل أي إصابات.

وسادت حالة من التوتر في المكان لفترة قصيرة، قبل أن يعود الهدوء لاحقًا، وسط متابعة من الجهات المعنية.

قال زعيم الديمقراطيين في مجلس الشيوخ الأميركي، تشاك شومر، إن الرئيس الفنزويلي نيكولاس مادورو “ديكتاتور”، لكنه شدّد على أن إطلاق أي عمل عسكري من دون تفويض من “الكونغرس” و من دون وجود خطة موثوقة لما سيأتي بعد ذلك يعد تصرفًا متهورًا.