بحسب ما نشره موقع “إيت ذيس نوت ذات” Eat This Not That، تقول دكتور كورتني دانغلو، خبيرة التغذية ومؤلفة كتاب GoWellness، إن أصح أنواع الحساء لفقدان الوزن هي تلك التي تحتوي على “مكونات مثل الألياف والفيتامينات والمعادن”، على سبيل المثال، حساء الدجاج بالخضروات.

وتضيف دكتور دانغلو قائلة إن “حساء الدجاج بالخضراوات شهي وصحي ومشبع”، مشيرة إلى أن اختيار المكونات من الخضراوات في الحساء أمر مهم، لأن الجائزة الكبرى تكمن في الاستفادة من مكونات مثل الملفوف والفاصوليا والطماطم والبروكلي والكرفس والكوسا”.

وفي حين أن هناك أنواعًا لا حصر لها من حساء الخضار بالدجاج، توصي دكتور دانغلو بإدراج هذه المكونات بشكل أساسي:

الملفوف

توضح دكتور دانغلو أن تضمين الملفوف كأحد الخضراوات الرئيسية في الحساء يرجع إلى محتواه من العناصر الغذائية المهمة، من بينها “بيتا كاروتين وفيتامين C وألياف، والتي يمكن أن تساعد جميعها في إنقاص الوزن”.

بروكلي

إلى جانب الملفوف، تقترح إضافة البروكلي “المليء بالفيتامينات والمعادن والألياف وفيتامين C وفيتامين A وفيتامين K وفيتامين B9 (حمض الفوليك)”.

ويتميز البروكلي أيضًا بقدرته على تقليل الالتهابات في الجسم، فحسبما ورد في International Journal of Food Sciences and Nutrition، كما يساعد تناول البروكلي على تقليل بروتين C التفاعلي في الدم، والذي يعد علامة رئيسية على الالتهاب.

وتشرح دكتور دانغلو قائلة إنه بإضافة الدجاج يستفيد الجسم بالبروتين، الذي يحتاج إليه والذي يعد “المفتاح لنظام غذائي لفقدان الوزن لأن الأطعمة الغنية بالبروتين تتطلب المزيد من العمل للهضم، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية”.

وتختتم دكتور دانغلو نصائحها قائلة إنه في حالة الرغبة في إضافة المزيد من الألياف إلى الحساء، يمكن إضافة مغرفة من الأرز من أجل شعور بالشبع لفترة أطول.

بعد عزف النشيد الإيراني بدلا عن السوري في لقاء سوريا وكازاخستان بتصفيات كأس العالم، أكد رئيس الاتحاد السوري لكرة السلة، طريف قوطرش، أنه تقدم بشكوى ضد الاتحاد الكازاخستاني.

وقال قوطرش لتلفزيون الخبر “لا نتحمل مسؤولية خطأ عزف النشيد، فالخطأ يقع على عاتق الاتحاد الكازاخستاني والاتحاد الآسيوي، وسيترتب على الاتحاد الكازاخستاني المستضيف للقاء غرامة مادية نتيجة ذلك الخطأ”.

وتداولت صفحات التواصل الاجتماعي مقاطع فيديو، تظهر عزف النشيد الإيراني، بدلا من النشيد الوطني السوري، قبل لقاء سوريا وكازخستان في أرض الأخيرة، الجمعة الماضي.

وخسر المنتخب السوري المباراة بنتيجة 74-84، على أن تلعب مباراة الإياب في دمشق، لتستضيف سوريا بذلك أول مباراة دولية رياضية منذ عام 2011.

أكد ​البطريرك الماروني بشارة بطرس الراعي​ أنه “حان الوقت لانتظام الحياة البرلمانية لذا نحذر من أيّ محاولة لإرجاء الانتخابات تحت ذرائع غير منطقية وغير وطنية ونصرّ على حصولها في مواعيدها الدستوريّة حرصاً على حقّ الشعب في الانتخاب والتغيير والحفاظ على لبنان”.

 وأشار الراعي في عظة ألقاها خلال ترأسه قداس الأحد في بكركي، إلى أن “​الانتخابات النيابية​ هي كاستحقاق دستوري دوري فقط بل كمحطة لتجديد الحياة الوطنية عبر الديمقراطية والارادة الشعبية وبالتالي حان الوقت لانتظام الحياة البرلمانية فتتنافس القوى السياسية تحت سقف الدستور من اجل التغيير الى الافضل”.

ونوه الراعي “بقرار الهيئة العامة لمحكمة التمييز​ الذي أعاد للقضاء هيبته وأحيا الأمل باستكمال التحقيق بعيدا عن المصالح، مشددا على أنه “وحده القضاء الحر والجريء والنزيه يزيل الشكوك فيبرئ البريء ويدين المسبب والمرتكب والمتواطئ والمهمل”.

​ وتساءل الراعي، “بأي حق يمنع ​مجلس الوزراء​ من الانعقاد؟ هل ينتظر المعطلون مزيداً من الانهيار ومن سقوط الليرة ومن الجوع والفقر وهجرة الشباب؟”، وأكد أنه “لا يجوز لمجلس الوزراء ان يبقى رهينة ذلك او ذاك”.

أصدر الرئيس الفلسطيني محمود عباس، مرسوماً بتمديد حالة الطوارئ لمدة 30 يوماً تبدأ من اليوم الأحد، لمواجهة تداعيات جائحة كورونا.

وكانت وكالة الأنباء والمعلومات الفلسطينية (وفا)، قد نشرت “نفي وزارة الصحة ما تم تداوله من معلومات حول رصد إصابة بمتحور كورونا الجديد “أوميكرون” في الأراضي الفلسطينية”.

ويأتي تمديد حالة الطوارئ في وقت يتخوف العالم من المتحور الجديد لفيروس كورونا المعروف بـ “أوميكرون”.

سجلت السلطات الصحية في روسيا 33548 إصابة جديدة بفيروس كورونا، و1224 حالة وفاة، خلال الساعات الـ24 الماضية.

وتوزعت الإصابات الجديدة على 85 إقليما روسيا، وتم تسجيل أكبر عدد منها في العاصمة موسكو (3086)، تليها مدينة بطرسبورغ (2072)، ثم المناطق المجاورة لمدينة موسكو (2046).

ووفقا لآخر الأرقام والبيانات الصادرة عن المركز الروسي لمكافحة الوباء، اليوم الأحد، ارتفع إجمالي عدد الإصابات التي تم تسجيلها في البلاد منذ بداية تفشي فيروس كورونا إلى 9 ملايين و570373 إصابة، وتعافى حتى الآن 8 ملايين و268111 شخصا، بينهم 30646 شخصا خلال اليوم الماضي، فيما بلغت حصيلة الوفيات 272755 حالة وفاة.

وسجلت روسيا تراجعا خلال الأيام الأخيرة في عدد الإصابات الجديدة، حيث تراجع من نحو 40 ألف إصابة يوميا إلى 33 ألف إصابة.

أعلن وزير البيئة ​ناصر ياسين​ عن ثلاثة مبادرات مشجّعة في مجال إعادة التدوير ضمن توجّه ​وزارة البيئة​ نحو تطبيق استراتيجية مستدامة لإدارة ​النفايات الصلبة​ وتعزيز الاقتصاد الدائري.

ولفت إلى أن المبادرة الأولى هي “معالجة أكثر من ٥٠٠ طن (حتى الآن) من حبوب الاهراءات التي تركت لأكثر من سنة بعد ​انفجار المرفأ​ حيث يتم تحويلها الى كومبوست بالتعاون مع وزارة الاقتصاد وبلدية زحلة والتي ستوزعّ على المزارعين”.

أما الثانية فهي عبارة عن “معالجة حوالي١٠٠٠ طن (حتى الآن) من حبوب الاهراءات وتحويلها الى حطب صناعي، وسيتم توزيعها بالتعاون مع الجيش على المناطق الجبلية.”

فيما أوضح أن المبادرة الثالثة تكمن في “تحويل الاغصان وبقايا التشحيل التي تقوم به بلدية الغبيري الى كومبوست”.

وأشار ياسين إلى “أن وزارة البيئة تعمل على تطوير وتعميم هذه المبادرات بالتعاون مع ​البلديات​ واتحاداتها، والمجتمع المحلي والمنظمات الدولية”.

وأكد أنه “في الأسابيع المقبلة سنعمل لتحويل نفايات السوق المركزي للخضار في ​المدينة الرياضية​ والتي تقدر بحوالي ١٥ طناً يومياً الى كومبوست بدل رميها في ​المطامر​ وما يشكّل ذلك من هدر مالي وضرر بيئي”.

وأضاف، “سنعمّم مبادرات صنع الحطب الصناعي من بقايا الاشجار الذي يستطيع ان يؤمن حطباً صناعياً للتدفئة في هذه الظروف الصعبة ويحمي الغابات من قطع الاشجار، وكذلك تنظيفها من بقايا التشحيل الذي يزيد من خطر ​الحرائق​”.

أكد رئيس كتلة “الوفاء للمقاومة” النائب محمد رعد، أنّ المقاومة تبقى الحِصن القوي لحماية لبنان وقوّته في صونه ومنعته أمام كلّ التهديدات.

وأشار رعد، خلال لقاء سياسي أقامه حزب الله في بلدة جبشيت قضاء النبطية، إلى أنّ “الأميركي في حالة انسحاب من المنطقة، فلا تراهنوا على وهم الدعم الأميركي، فلقد هزموا في اليمن وسوريا والعراق ولبنان”، مضيفا “تعالوا لكي نبني وطنًا غير خاضع للضغط الخارجي”.

ولفت إلى أنه “بعد انتصار المقاومة، راهنوا على سحب سلاحها، لأنهم كانوا يعتقدون أن المشكلة تكمن في الحدود، ولكن المشكلة مشكلة وجود”.

وأضاف، “حاولوا فكّ اللحمة ما بين مكونات المجتمع المقاوم لكي يستفردوا به، ولكن لحمتنا ووحدتنا راسخة وشامخة وثابتة، وستبقى رصينة أمام كل أحلامهم ومؤامراتهم”.

ورأى رعد أن “لبنان لا يُحكم بمنطق الأكثرية، بل لبنان يحكم بالدستور ووحدة شعبه.”

أثار النجم باسم مغنية جدلاً واسعاً بعد التصريحات التي قالها عن رأيه بمسلسل “الهيبة” في جزئه الخامس والأخير، وما قاله عن الدور الذي قدمه النجم السوري تيم حسن، في شخصية “جبل”.

وفاجأ النجم اللبناني بما قاله خلال استضافته في برنامج “شو القصة” مع الاعلامية اللبنانية رابعة الزيات، إن دور “جبل يعد أضعف الأدوار التي جسدها تيم حسن، في مشواره الفني الحافل”، مبيناً أنه “حتى لو كان العمل له جماهيرية وحظي على حب الجمهور وظهر في عدة أجزاء فهذه وجهة نظره”.

وأضاف باسم أنه ورغم وجهة نظره تلك إلا أنه لا يوجد نجم على الساحة أفضل من تيم حسن، لتقديم دور “جبل” في “الهيبة”، قائلاً: “تيم حالة خاصة بشكل عام وأنا معجب فيه كممثل”.

ولفت الى أن “تيم حسن له تاريخ كبير في الدراما العربية عامة، وتاريخه هذا أهم لدي من شخصية جبل”، معقباً: “هذا الدور لم يضره فنياً، واللي متابع مسيرة تيم يعرف إنه ممثل كبير مش عادي وبالتالي إذا مر بمرحلة عاملة جماهيرية أنا لو مكانه كنت بكفي عادي”.

دعا رئيس الجمهورية العماد ميشال عون المجتمع الدولي الى “أن يعمل على انهاء معاناة الشعب الفلسطيني عبر اعادة الحق لأصحابه، وتحقيق السلام العادل والشامل وفقاً لقرارات الأمم المتحدة ذات الصلة ومبادرة السلام العربية، وتأمين عودة فلسطينيّي الشتات الى ديارهم التي شرّدوا منها احتراماً لحق العودة كما نصّ عليه قرار الجمعية العامة للأمم المتحدة رقم 194 في 11/12/1948 الذي أكّد على حق العودة للاجئين الفلسطينيين وعلى وجوب العمل على اغاثتهم إلى أن تتم عودتهم، كما نصّ على وجوب حماية الأماكن المقدسة، ووضع مدينة القدس تحت مراقبة الأمم المتحدة الفعلية، وضمان حرية الوصول اليها نظراً لارتباطها بالديانات السماوية الثلاث”.

ولفت الرئيس عون الى ان “الظروف التي يعيش فيها اللاجئون الفلسطينيون تراجعت وبشكل دراماتيكي في عدة دول، من بينها لبنان الذي يواجه عدة أزمات كبيرة غير مسبوقة كان لها انعكاساتها السلبية على عائلات اللاجئين الفلسطينيين الموجودين منذ عام 1948 وكذلك على الذين نزحوا من مخيّمات سوريا”.

واشار عون الى ان “معاناة الشعب الفلسطيني زادت في الداخل والخارج حيث لا يزال الفلسطينيون يعيشون صراعاً يومياً مع الاحتلال الاسرائيلي في الضفة الغربية وقطاع غزة، ويسعون لتوفير أبسط متطلبات الحياة الطبيعية”.

مواقف رئيس الجمهورية أتت في رسالة تضامن وجهّها الى رئيس لجنة الأمم المتحدة المعنيّة بممارسة الشعب الفلسطيني لحقوقه غير القابلة للتصرّف، السيّد شيخ نيانغ، لمناسبة احياء “اليوم العالمي للتضامن مع الشعب الفلسطيني”.

أشار عضو هيئة الرئاسة في حركة “أمل” خليل حمدان على الى أن “لبنان في حاجة إلى جرعة إضافية من التضامن الداخلي، وأن النهوض بمؤسسات البلد أولوية عند الحركة وخيار لطالما أكده الإمام المغيب السيد موسى الصدر ويستمر به الرئيس نبيه بري”.

ولفت في احتفال تكريمي لمدير متوسطة السكسكية يوسف يونس لبلوغه السن القانونية، الى “دور المدرسة الرسمية في حل المشكلة التي تواجه التلامذة وأهاليهم، في ظل مرحلة عصيبة تستدعي تضافر الجهود الرسمية والشعبية في الإطار العام والخاص، للعبور بالعام الدراسي إلى نهايات تضمن المستقبل الواعد لهؤلاء الطلاب”.

وقال: “الإمام الصدر وضع خريطة طريق لعملية النهوض المجتمعي والوطني، بتأمين مقومات المسيرة العلمية حجرا وبشرا، واستمرت المسيرة في بناء المؤسسات التربوية في الجنوب بتوجيه من الرئيس نبيه بري”.

وأكد ان “الوضع المتردي ناجم عن سياسة ظالمة ومجرمة تستهدف لبنان، عقابا على خيار المقاومة في وجه “إسرائيل””، مشيرا الى ان “ذلك يأتي على شكل حصار معلن وغير معلن، فيما يمعن بعض السياسيين في تعميم حرائقهم المتنقلة بين استغلال القضاء والمماطلة في إتمام العملية الانتخابية التي نعتبرها ضرورة ومعبرا أساسيا للنهوض بمؤسسات الدولة، والتي من دونها يكون رهان أصحاب الخيارات المتهورة على تقويض صرح المؤسسات ليضعوا لبنان في مهب الريح، مقابل تحقيق طموحاتهم التي ساهمت في وصولنا إلى هذه الحال المتردية”.