توصل علماء بريطانيون، لأول مرة، إلى عامل مهم يقلل من خطر الإصابة بمرض الخرف، بشكل مبكر وتفادي الإصابة به وتدارك أعراضه. واكتشف العلماء أن خطر الإصابة بمرض الخرف، الذي تبدأ أعراضه قبل سن 65 عامًا، يمكن أن يقل أو ينخفض بتناول جرعة يومية من فيتامين “د”. وكان يُعتقد في السابق …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : فيتامين
طبيبة تحدد كمية الجبن المفيدة للصحة
أعلنت خبيرة التغذية الروسية يلينا سولوماتينا، أن تناول 50 غراماً من الجبن في اليوم يمكن أن يجلب فائدة للجسم، موضحةً أن “معدل تناول الجبن في اليوم هو بحدود 50 غرام. يحتوي الجبن على تركيز جيد للكالسيوم والبروتين. الكالسيوم مفيد للعظام وبروتين الحليب سهل الامتصاص وهو مادة بناء للجسم”. ووفقاً لها، …
أكمل القراءة »فوائد البصل الأخضر
يحتوي البصل الأخضر على نسبة كبيرة من فيتامين C المفيد في تقوية المناعة. وعلى الكثير من العناصر الغذائية والفوائد الصحية المهمة لجسمك. سنعرفك على أشهرها فيما يلي: يعزّز البصل الأخضر صحة الجهاز الهضمي. وذلك بسبب احتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية، التي من المعروف أنها تسهّل عملية الهضم، وتقي …
أكمل القراءة »نقص فيتامين “د” يزيد من مخاطر الوفاة
قال باحثون بريطانيون واستراليون إن نقص فيتامين “د” يزيد من مخاطر الوفاة وأن رفع مستويات الفيتامين في الجسم ولو بشكل طفيف يمكن أن يقلل من تلك المخاطر. استخدم الباحثون نهج التوزيع العشوائي المندلي، الذي يستخدم المتغيرات الجينية “كمؤشرات بديلة” للعوامل الخارجية التي تؤثر على مستويات فيتامين د، مثل التعرض للشمس …
أكمل القراءة »فيتامين B12 يُخفف تعب الجسد.. ما هي مصادره؟
فيتامين B12 يساعد الأجسام على إطلاق الطاقة من الطعام، ويحافظ على صحة الجهاز العصبي ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي تقليل تعب الجسد. فما هي مصادر فيتامين B12؟ 1. لحم بقري: تحتوي شريحة لحم البقر على الكثير من فيتامين B12، حيث توفر …
أكمل القراءة »نقص فيتامين محدد قد يرتبط بمرض السرطان!
يحدث السرطان عندما يفقد الجسم السيطرة على خلايا الجسم التي تنقسم وتتضاعف بسرعة فائقة. وأظهرت بعض الفيتامينات قدرتها على تقليل غزو الورم والميل إلى الانتشار، وبالتالي تقليل خطر الوفاة. ومن المرجح أن يوجد نقص في فيتامين (د) لدى مرضى السرطان المتقدم. وتوجد المغذيات في بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية والحليب …
أكمل القراءة »توقيف مصريين في القاهرة يهربان الكبتاغون من بيروت في فيتامين الأطفال!
ذكرت صحيفة “المصري اليوم”، أن السلطات المصرية ضبطت محاولتي تهريب كمية من الأقراص المخدرة قام بهما رجلان مصريان، على متن رحلتي طيران قادمتين من العاصمة اللبنانية بيروت إلى مطار القاهرة الدولي. وأضافت: “في المحاولة الأولى، وأثناء إنهاء إجراءات تفتيش الركاب القادمين على طائرة مصر للطيران القادمة من بيروت، تم الاشتباه …
أكمل القراءة »4 أعراض تدل على نقص “فيتامين سي” في جسمك
يعدّ فيتامين سي أو ما يُسمى بحمض الأسكوربيك من الفيتامينات الذائبة في الماء، وهو أحد العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لعمل الجسم بشكل صحي، إلى جانب كونه مسؤولا عن التكوين السليم للكولاجين في الجسم، فهو مهم لنمو العظام وصحة الأوعية الدموية والتئام الجروح. ويوجد أعلى تركيز لفيتامين سي في الجسم في …
أكمل القراءة »فيتامين قد يتسبب نقصه في سكتة دماغية
كشف الباحثون في جامعة “جونز هوبكنز” الأميركية أن المستويات المنخفضة من فيتامين (د) يمكن أن تضاعف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. ووفق الباحثين فإن فيتامين (د) ضروري للعديد من الوظائف الرئيسية في جسم الإنسان، مثل جهاز المناعة والتمثيل الغذائي للعظام، وهو مسؤول بشكل أساسي عن تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في …
أكمل القراءة »