يُعتبر البيض من الأطعمة الصحية التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية والمكونات الغذائية الضرورية، وكشفت خبيرة التغذية ماريان والش، عبر موقع “بارايد”، 4 أشياء سيلاحظها الشخص في حال تناول البيض يوميا: جرعة الطاقة لو كنت من النوع الذي لا يتناول وجبة الإفطار، وانتقلت فجأة إلى تناول البيض يوميا في …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : فوائد
هل تساعد القرفة وغيرها من التوابل على محاربة انتفاخ البطن؟
يواجه غالبية الناس انتفاخ البطن بين الحين والآخر، خصوصًا بعد تناول أطعمة محددة، وعادة ما تختفي هذه الحالة المزعجة من تلقاء نفسها. وفي حين أن الانتفاخ شائع، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بأن المعدة ممتلئة، وأحيانًا قد تكون مؤلمة أو غير مريحة. ويوجد طرق عدة للتخلص من هذا …
أكمل القراءة »ما هي الأضرار التي قد يتسبب بها الفجل؟
أفادت الدكتورة أولغا لوشنيكوفا أخصائية أمراض الباطنية وخبيرة التغذية الروسية، أن الفجل مادة مفيدة ويجب عل كل من يهتم بصحته ورشاقته إضافته إلى نظامه الغذائي. وأشارت الدكتورة في حديث تلفزيوني، إلى أنه على الرغم من فوائد الفجل، لا ينصح من يعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي بتناوله، لأنه يزيد من …
أكمل القراءة »فوائد البصل الأخضر
يحتوي البصل الأخضر على نسبة كبيرة من فيتامين C المفيد في تقوية المناعة. وعلى الكثير من العناصر الغذائية والفوائد الصحية المهمة لجسمك. سنعرفك على أشهرها فيما يلي: يعزّز البصل الأخضر صحة الجهاز الهضمي. وذلك بسبب احتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية، التي من المعروف أنها تسهّل عملية الهضم، وتقي …
أكمل القراءة »فوائد شرب الشاي الأخضر على “معدة فارغة”
يرتبط الشاي الأخضر عادةَ بفوائد صحية كبيرة وقدرته على تحفيز الجهاز الهضمي، وترتفع فائدته بشكل أكبر، إذا ما تم تناوله صباحا قبل أي شيء آخر. هناك العديد من الفوائد أبرزها: 1- نزول الوزن: يساعد في عملية فقدان الوزن، وذلك من خلال تحفيز الجهاز الهضمي، فعندما تكون المعدة فارغة، تكون العمليات …
أكمل القراءة »الهندباء.. تقلل خطر الإصابة بالسرطان وتنقص الوزن
تعد الهندباء من الأطعمة الغذائية المهمّة، التي توفر للجسم العديد من الفوائد، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بالسرطان. وأوضح خبراء التغذية أن نبات الهندباء له قدرة على تقوية البكتيريا المعوية المفيدة أو ما يعرف بالفلورا، فضلاً عن تأثيره المضاد للسرطان. ووجد باحثون تأثيرًا مضادًا للهندباء على كل من الالتهابات والسرطان …
أكمل القراءة »فاكهة وصفت بالـ”معجزة” تساعد على النوم المريح
كشف مجموعة من الخبراء عن خصائص الكيوي وقدرته على تحسين جودة النوم لدى الانسان بشكل كبير، ما له أثر إيجابي للغاية على الصحة الجسدية والعقلية. وأفاد الخبراء أن تناول وجبة خفيفة من هذه الفاكهة المعجزة قبل النوم يمكن أن يساعد في الحصول على مزيد من “النوم الجميل”. وأظهرت الدراسات أن …
أكمل القراءة »فوائد صيام شهر رمضان على جسم الانسان
رأى العديد من الأطباء وخبراء الصحة، أن صيام شهر رمضان يساعد في تقليل مخاطر العديد من الأمراض على الجسم، بحيث أنه يقلل من مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وهذا الأمر قد ينعكس بشكل إيجابي على الأشخاص الذين يعانون من السمنة والأمراض التي …
أكمل القراءة »قيلولة بعد الظهر.. ما هي فوائدها على الذاكرة والمزاج؟
توصلت دراسة إلى أن قيلولة قصيرة بعد الظهر يمكن أن تعزز الذاكرة والمزاج واليقظة لمدة أربع ساعات على الأقل، وذلك من خلال دراسة بيانات 32 مشاركًا من الشباب، حول الحالة المزاجية واليقظة والأداء المعرفي. وطُلب من المشاركين أخذ قيلولة لمدة 10 و30 و60 دقيقة في أيام منفصلة، من أجل مقارنة …
أكمل القراءة »زيت الزيتون يعزز الوظائف الإدراكية
أثبت علماء كلية هاريسون للصيدلة بجامعة أوبورن الأميركية فوائد زيت الزيتون للوظائف الإدراكية. وأشارت مجلة Nutrients إلى أن الباحثين درسوا حالة 25 متطوعًا يعانون من اضطرابات إدراكية خفيفة، طلب منهم إضافة 30 مليلترًا (ثلاث ملاعق طعام تقريبًا) من زيت الزيتون إلى نظامهم الغذائي اليومي لمدة ستة أشهر. تناول 13 منهم …
أكمل القراءة »