أرشيف الوسم : النوم

وجد فريق بحثي من عدة جامعات أوروبية أن مدة النوم تنخفض مع بلوغ سن الـ33، ثم تعود مرة أخرى في سن الـ53. وشارك في الدراسة 730 ألف شخص ضمن أبحاث موسّعة عن مرض الزهايمر في 63 دولة، أجابوا عن أسئلة متعددة ذات صلة بمجال علم الأعصاب. وأظهرت النتائج أن الرجال …

كشفت الطبيبة الاستشارية بالصيدلة الإكلينيكية غفران معروف، عن 3 أنواع من الأدوية يحظر على المرضى تناولها مساءً أو قبل النوم نظرا لما لذلك من نتائج سلبية. ونقل موقع “فيتو” عن الطبيبة قولها بأن هناك أدوية لا يمكن وصفها للمريض مساء أو قبل النوم، أولها الفيتامينات، وذلك لأنها تنشط خلايا الجسم …

كشفت الفنانة الإماراتية احلام عن عادة تفعلها يوميا مع زوجها مبارك الهاجري قبل النوم، في تعليق على تصريحات الفنانة حنان شوقي الاخيرة. وقالت احلام انها تحرص على تقبيل يد زوجها كل ليلة وتسأله إن كان يحتاج لأي شيء قبل أن تنام. وأيدت أحلام، حنان شوقي بتصريحاتها مشيرة الى انها تفعل …

يمكن أن يساعدك الجري الطويل أو جلسة شاقة في صالة الألعاب الرياضية على النوم ليلا، وفقا للعلماء. ووجدت دراسة أجريت على أكثر من 30 ألف بالغ في منتصف العمر، أن أولئك الذين يحصلون على ضخ الدم بانتظام عبر ممارسة الرياضة، كانوا أقل عرضة للحاجة إلى حبوب لمساعدتهم على النوم. وفحص …

تحدّد دراسة جديدة عوامل رئيسية تجعلك تستيقظ بمزاج جيّد في الصباح. ويقول الفريق الذي يقف وراء الدراسة إن هذه العوامل، بغض النظر عن العوامل الوراثية التي ولد بها الفرد، يمكن تعديلها إلى حد ما لضمان بداية أفضل في الصباح. وسأل فريق الباحثين بقيادة عالم الأعصاب والباحث في النوم رافائيل فالات، …

يعد النوم وظيفة جسدية أساسية لكل الأشخاص، مهما اختلفت أعمارهم، حيث يساهم في الحفاظ على الصحة والنشاط والذاكرة والمزاج. ويحذّر خبراء من أنّ قلة النوم مرتبطة بآثار صحيّة سلبية، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة. ويقول المتخصصون في مجال الصحّة إن تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكراً هما أفضل الطرق …

توصّلت دراسة جديدة أجريت في جامعة جنيف، إلى أن مفتاح منع الكوابيس هو تشغيل أصوات معينة في آذاننا من خلال عصابة رأس لاسلكية. في التجارب، أدى تشغيل صوت البيانو أثناء النوم إلى تقليل مخاطر الأحلام الصادمة والمرعبة لمن يعانون من الكوابيس المزمنة. كما تم ربط صوت البيانو بأفكار إيجابية من …

يفكر الذاهبون في رحلة سياحية عادة بالأماكن التي سيزورونها أو الطعام المقدم في بلد معين أو حتى الموسيقى والفنون أو ربما مجرد الاطلاع على ثقافة مختلفة، لكن “سياحة النوم” بدأت في منافسة هذه الأنواع الأخرى من السياحة منذ سنوات. وتقول شبكة CNN إن أماكن الإقامة التي تركز على النوم الجيد …

ينبغي أن تحافظ على موعد الاستيقاظ الذي تعودت عليه تدريجياً، حتى في أيام عطلات نهاية الأسبوع. فوفقاً لموقع  Sleep.org، إن “السهر والاستيقاظ متأخراً في أيام عطلات نهاية الأسبوع من شأنه أن يمحو بسهولة كل التقدم الذي تم تحقيقه من أجل وضع جدول نوم صحي”. فإذا كان الاستيقاظ مبكراً يمثل لك …

أثار فيديو نشره طبيب مصري بمستشفى سرطان الأطفال (57357)، تفاعلاً واسعاً على مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الساعات الماضية، لممرض أثناء مساعدته طفلة على النوم في وقت متأخر من الليل. وشارك الدكتور إبراهيم عبده، الطبيب بمستشفى سرطان الأطفال، الفيديو عبر حسابه على فيسبوك، وكتب قائلاً: “الزمان: الساعة 2 فجراً، المكان: رعاية …