كشف فريق من الخبراء أن شرب الشاي لعقود من الزمن هو الأفضل لحماية القلب. وجد تحليل أجرته جامعة نيو ساوث ويلز في أستراليا أن البالغين الذين يستهلكون كميات كبيرة من الشاي على المدى الطويل، لديهم خطر أقل بنسبة 19% من المتوسط للوفاة بسبب أمراض القلب. وأشار التحليل إلى أن القهوة …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : المشروبات الغازية
أطعمة تؤدي إلى الوفاة المبكرة!
توصل علماء إلى أن الأطعمة فائقة المعالجة مثل قطع الدجاج المقلية والنقانق، يمكن أن تؤدي إلى الوفاة المبكرة. وبحسب موقع “إكسبرس” البريطاني، تتبعت دراسة أجرتها جامعة هافارد لمدة 30 عامًا، أكثر من 114 ألف بالغ للنظر في العواقب طويلة المدى للأنظمة الغذائية الحديثة. ووجدت أن أعلى المخاطر ارتبطت باللحوم مثل …
أكمل القراءة »ماذا لو توقفت عن أكل السكر لمدة 30 يوم؟
يُعد السكر واحد من أهم المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو مصدر أساسي للطاقة، فعندما يدخل إلى الجسم يتحول إلى كلوكوز الذي يمتصه الدم ويزيد الإنتاجية. ويُساهم في تحسين المزاج من خلال رفع مستوى الدوبامين في الدماغ مما يعطي شعوراً بالسعادة. ولكن يؤدي السكر أيضاً إلى أمراض في القلب والكبد، …
أكمل القراءة »إضافة إلى الشوكولا.. أطعمة تمنعنا من النوم!
عادة ما يتم ربط الأرق وعدم القدرة على النوم بشرب القهوة، ولكن هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكافيين ويمكن أن تسبب الأرق. ويمكن أن يكون للكافيين آثار ضارة مثل الصداع وزيادة القلق، لذلك قد يكون من المفيد إلقاء نظرة على المنشطات الموجودة في نظامك الغذائي. وفي ما …
أكمل القراءة »ما هي كمية المشروبات الغازية “الدايت” الآمنة؟
اعتبرت منظمة الصحة العالمية (WHO) أن المُحلي الاصطناعي المستخدم في آلاف المنتجات سببًا محتملاً للسرطان. ولكن ما مقدار الأسبارتام الذي يجب أن تستهلكه لتتجاوز الحدود الموصى بها وتعرض نفسك للخطر؟ بحسب ما نقل موقع ذا صن. قالت لجنة من الخبراء إن بديل السكر آمن بكميات محدودة، وأن هذه الكميات المحدودة إلى …
أكمل القراءة »ما هي المشروبات التي يمكن أن تؤدي للصلع
توصلت دراسة جديدة إلى أن الرجال الذين يشربون مشروبات الطاقة بشكل مفرط والمشروبات الغازية وحتى الشاي والقهوة المحلاة أكثر عرضة لفقدان شعرهم. والدراسة التي أجراها خبراء من جامعة تسينغهوا في بكين فحصت 1000 رجل تمت ملاحظتهم بعد شرب ما بين لتر واحد إلى ثلاثة لترات من المشروبات كل أسبوع. وفقًا …
أكمل القراءة »نصائح لحماية المعدة في فصل الصيف
مع اقتراب حلول فصل الصيف، من الممكن أن يؤثر ارتفاع درجات الحرارة على أداء المعدة والأمعاء لدى العديد من الأشخاص، وذلك لأن ارتفاع درجة الحرارة يضعف الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى كثير من المشكلات. ووفقاً لموقع “هيلث شوتس”، فإن الصيف له تأثير على صحة الجهاز الهضمي. وذكر الموقع، أنه وفقاً …
أكمل القراءة »هذه الأطعمة تؤدي إلى الخمول
نشعر في بعض الأحيان بخمول مفاجئ بالجسم بعد تناول وجبة ما، ويرجع البعض سبب هذا الخمول إلى كثرة تناول الطعام، خبراء التغذية أوضحوا بأن نوع الغذاء وليس الكم هو الذي يسبب الخمول. وحدد خبراء التغذية في مقالة نشرها موقع Eat This,Not That أسوأ الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى الخمول، الذي …
أكمل القراءة »منعا للأرق.. تجنب هذه الأطعمة قبل النوم
النوم خلال الليل ليس شيئا يستطيع الجميع فعله دائما، وهناك الكثير من النصائح المتعلقة بتحسين نوعية نومك، واعتماد روتين نوم صحي، والتي قد تشمل تجنب بعض الأطعمة قبل النوم مباشرة. يحتاج البالغون في المتوسط من سبع إلى تسع ساعات من النوم، بينما يحتاج الأطفال من تسع إلى 13 ساعة. يحتاج …
أكمل القراءة »