أرشيف الوسم : الليل

قد تؤثر العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان، إلى جانب قلة النوم، على قدرة الجسم في التحكم بالشهية والوزن؛ ما يؤدي إلى الشعور المستمر بالجوع وانخفاض مستويات الطاقة. وفي هذا السياق، أوضحت أخصائية التغذية أنجي قصابية خلال لقائها مع فوشيا أهمية النوم الكافي للحفاظ على صحة الجسم وتوازن الشهية خلال الصيام. تختفي …

تطورت أنماط السياحة حول العالم، وأظهرت الإتجاهات الجديدة أنها قادرة على تلبية احتياجات الباحثين عن تجارب فريدة. وبرز مفهوم “السياحة الليلية” لعام 2025، كظاهرة تجذب انتباه عشاق السفر والاستكشاف، حيث يجد السحر طريقه في ظلال الليل بعيدًا عن صخب النهار وضوضائه. ما هي “السياحة الليلية” تُعرف السياحة الليلية بأنها التجارب …

اتباع عادات نوم صحية يُعتبر خطوة أساسية لتحسين نوعية النوم والحصول على فوائد الراحة الكافية وتعزيز صحة البشرة والشعر. فيما تأتي مجموعة من الإرشادات التي تساعدك على تعزيز نومك: حافظ على جدول نوم منتظم: الالتزام بأوقات محددة للنوم والاستيقاظ يوميًا، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع، يساعد على تنظيم ساعتك …

جرى تقريب “ساعة نهاية العالم”، التي ترمز منذ العام 1947 إلى اقتراب حلول كارثة كبرى على كوكب الأرض، الثلاثاء، ثانية واحدة من منتصف الليل، الموعد المفترض للكارثة التي يتعين تفاديها. وحدّد العلماء في نشرة “بوليتين أوف ذا أكاديميك ساينتيستس”) مجلة علماء الذرة)، المسؤولة عن تعديل عقارب هذه الساعة سنوياً، المسافة …

يعاني بعض الناس من مشكلات النوم المتقطع أو الكوابيس، من دون أن يدركوا أن بعض الأدوية قد تسبب ذلك. وحول الموضوع قال الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف: “بعض الناس يعانون من الكوابيس ويستيقظون من نومهم وهم يتصببون عرقا، وهذا قد يكون بسبب بعض الأدوية التي يتناولونها لعلاج مشكلات صحية معينة”. وأضاف: …

شاركت خبيرة نوم تُدعى شيري ماه مجموعة من النصائح لضمان الحصول على نوم أفضل خلال الليل. وأوضحت ماه أثناء حلولها ضيفة على بودكاست “Diary of a CEO“، أنه “من الصعب أحياناً فهم مقدار الفرق الذي يمكن أن يحدثه النوم في حياتك”. وقالت ماه إنه يجب على الأشخاص الحصول على ما …

أشارت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يتعرضون للضوء الساطع بين الساعة 12:30 والساعة 6 صباحًا، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بغض النظر عن مقدار الضوء الذي يتعرضون له خلال النهار. وقال أندرو فيليبس، الباحث في الدراسة، والأستاذ المشارك في جامعة فليندرز في أستراليا، في بيان: …

توصل بحث جديد إلى أن كونك “بومة ليلية” أمر سيء لصحتك العقلية. الذهاب إلى السرير بحلول الساعة الواحدة صباحًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض عقلية وسلوكية مثل الاكتئاب والقلق، وفقًا لدراسة نشرت الشهر الفائت في مجلة أبحاث الطب النفسي. وقارن الباحثون توقيت النوم المفضل، المعروف باسم النمط الزمني، …

يمكن أن يؤثر البُوال الليلي على الصغار والكبار على حد سواء، وينجم عن عدة عوامل، بما في ذلك استهلاك الكافيين، والإفراط في تناول السوائل عن طريق الفم في المساء، وإدمان الكحول، إلى جانب بعض المشاكل الصحية. والتبول الليلي المفرط أكثر شيوعاً بين كبار السن. ويتميز بإفراز البول الزائد أثناء الليل، …

توصل باحثون نرويجيون إلى أن مشروبات الطاقة تخلق جيلا من المصابين بالأرق، حيث أن تناول كمية قليلة منها يمكن أن يؤدي إلى سوء نوعية النوم والأرق بين طلاب الجامعات. وتم تعريف الأرق على أنه مواجهة صعوبات في النوم والاستمرار في النوم والاستيقاظ مبكرا لمدة ثلاث ليال على الأقل في الأسبوع، …