أوصت الجمعية الألمانية للتغذية الأشخاص، الذين يعانون من ارتفاع قيم الكوليسترول الضار (LDL) في الدم بتجنب الأغذية، التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المشبعة، والموجودة بشكل أساسي في الأطعمة الحيوانية مثل الزبدة والجبن والقشدة واللحوم والنقانق وفي عدد قليل من المنتجات النباتية مثل جوز الهند ودهن النخيل. وأضافت …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : الكوليسترول
مشروب ساخن.. للتخلص من الكوليسترول
يجب أن يحافظ الجسم على توازن دقيق للكوليسترول – فالكثير من النوع “الضار” يمكن أن يسد الشرايين، ما يسبب مجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة. ولحسن الحظ، يوجد مشروب ساخن في متناول اليد لمساعدتك على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وهو الشاي الأخضر. ينشأ الشاي الأخضر من الصين، حيث تتم معالجة الأوراق …
أكمل القراءة »الجوارب قد تكشف أمراض القلب!
تعد أمراض القلب أحد أكبر أسباب الوفاة في العالم. وفي كثير من الأحيان، لا تظهر علامات أو أعراض واضحة على المريض. ومن الضروري ملاحظة علامات قد يشير اكتشافها إلى الإصابة بأمراض القلب، من ذلك، “الوذمة” المحيطية، التي يسهل اكتشافها، وهي حالة يعانيها المصابون، تتمثّل في احتباس الماء في أقدامهم وأرجلهم. …
أكمل القراءة »الفاصولياء تحافظ على صحة القلب!
اعتبرت عضو مجلس إدارة موقع eatthis، الخبيرة الطبية لورين ماناكير، أنّ أفضل بروتين لصحة القلب هو “الفاصولياء”. وأكّدت ماناكير أنّه “لا يقتصر دور الأطعمة البروتينية النباتية على توفير قدر كبير من البروتين في قسم البروتين، ولكنها توفر أيضاً الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تدعم صحة القلب”. وأوضحت …
أكمل القراءة »مشروب “يخفض” ضغط الدم مثل الأدوية!
يعد ارتفاع ضغط الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب، لذا من الضروري السيطرة عليه. ويوفر النظام الغذائي وسيلة فعالة لخفض ضغط الدم المرتفع. وتبين أن تناول مشروب أحمر دافئ يسبب انخفاضات مماثلة لتلك الخاصة بأدوية ضغط الدم. ويعرف باسم شاي الكركديه، أو الشاي الحامض، والذي يأتي من نبات كثيف سنوي في …
أكمل القراءة »هل تؤثر فصيلة الدم على خطر الإصابة بنوبة قلبية؟
تؤثر عدة عوامل على خطر تعرّض الشخص لأزمة قلبية. وبالإضافة إلى عوامل نمط الحياة، يمكن أن يؤثر وجود حالات أخرى مثل مرض السكري أيضاً على خطر تعرّض الشخص لأزمة قلبية. مؤخراً، أعلن باحثون من جمعية القلب الأميركية (AHA) أن فصيلة دم الشخص يمكن أن يكون لها تأثير أيضاً. ويقول علماء …
أكمل القراءة »لمرضى السكّري: خيارات من الأطعمة الصحية خلال شهر رمضان
قدم موقع “DiabetesUK” خيارات الأطعمة والمشروبات الصحية خلال شهر رمضان لمرضى السكري لتجنب انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم، في وجبتي الإفطار والسحور. وجبة السحور “وجبة قبل الفجر” ذكر الموقع أنّ “من المهم عدم تخطي وجبة السحور قبل الفجر مباشرة، ويجب الحرص على تناول الأطعمة النشوية الغنية بالألياف مثل الحبوب عالية …
أكمل القراءة »القهوة جيدة للقلب والأوعية الدموية
يؤدي شرب القهوة إلى خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. توصل إلى هذا الاستنتاج علماء من جامعة “ماكماستر” في كندا. نُشرت نتائج العمل العلمي في مجلة “Nature Communications”. اتضح أن الكافيين يؤثر على بروتينات خاصة من نوع “PCSK9″، والتي بفضلها يزيل الكبد الكوليسترول الضار، أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة من الدم. …
أكمل القراءة »طعام يخفض مستويات السكر في الدم بنسبة 50%
يتزايد انتشار مرض السكري بسرعة كبيرة، لكن لحسن الحظ يمكن لطعام واحد أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ خلال فترة زمنية قصيرة. ينظر إلى السمنة على أنها مساهم كبير في الإصابة بالسكري الذي تشمل أعراضه بشكل عام الشعور بالعطش والتعب والحاجة إلى التبول بشكل متكرر. ومرض …
أكمل القراءة »الاستحمام بالماء البارد يخفض الكوليسترول!
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ما قد يشكل خطرا على حياتهم خاصة مع بداية الشرايين في الانسداد. ونقلت صحيفة “ديلي اكسبرس” البريطانية، عن الدكتور حسين عبدي من مؤسسة “ميدسين دايريكت MedicineDirec” في لندن، قوله إن هناك عدة طرق للسيطرة على مستوى الكوليسترول، بما فيها …
أكمل القراءة »