أرشيف الوسم : القلق

تعد مشاعر التوتر والقلق جزءاً من التجربة الإنسانية، ولكن التعرض لها باستمرار يمكن أن يكون مزعجاً وحتى منهكاً. وعلى الرغم من توفر الدعم والعلاج لمثل هذه المشكلات، إلا أن هناك طرقاً يمكن من خلالها المساعدة في تخفيف مشاعر القلق. وأظهرت الأبحاث أن مكملات “زهرة الآلام” (أو زهرة العاطفة)، وهي نبات …

وجدت دراسة، أجرتها جامعة كولومبيا في نيويورك، أن نوبات الغضب يمكن أن تزيد من خطر الوفاة عن طريق إتلاف القلب والأوعية الدموية. وقال الباحثون إن الخلايا الموجودة في الأوعية الدموية تتوقف عن العمل بشكل صحيح في حالات الغضب من الذكريات السيئة، ما يؤدي إلى تقييد تدفق الدم وزيادة الضغط على …

وجدت دراسة، أجرتها جامعة كولومبيا في نيويورك، أن نوبات الغضب يمكن أن تزيد من خطر الوفاة عن طريق إتلاف القلب والأوعية الدموية. وشملت الدراسة 280 مشاركاً قاموا بواحدة من 4 مهام عاطفية. وكان عليهم إما أن يتذكروا ذكرى شخصية تثير الغضب لديهم، أو استعادة ذكرى معينة عن القلق، أو قراءة …

كشفت المدربة والمتحدثة التحفيزية ميل روبينز عن طريقة بسيطة قد تساهم في زيادة إنتاجية الأشخاص. وأوصت روبينز باعتماد “قاعدة الثواني الخمس” عند الشعور بالقلق أو الكسل أو حتى التشتت، مشيرةً إلى أنه من الضروري بدء العد التنازلي من الرقم 5 والبدء بالعمل مباشرةً بعد الوصول إلى الرقم واحد. وقالت: “تعمل …

من المتوقع أن يسافر ما يصل إلى 4.7 مليار شخص بالطائرة هذا العام. ورغم متعة تجربة السفر، إلا أن الطيران يمكن أن يؤثر على أجسادنا أكثر من مجرد الإرهاق وطقطقة الأذنين. وشارك أحد الخبراء كيف يمكن للطيران أن يكون له تأثير “كبير” على الرئتين، بسبب انخفاض ضغط الهواء داخل بيئة …

أعتبر الطبيب الروسي فيتوتاس كيسيليوس، أنّ “أحد أسباب طنين الأذن هو الإجهاد واضطراب النوم”. وقال إن “المزيد من الإجهاد واضطرابات النوم، واضطرابات الأكل والأرق يسبب كل ذلك توترًا عصبيًا مفرطًا، مما قد يؤدي إلى ظهور طنين الأذن”. وأشار إلى أنه “هناك مصطلحات طبية مختلفة، مثل الضوضاء والصافرة والصرير والرنين، ولكن …

نوبة الهلع أو الـ “panic attack” هي نوبة مفاجئة من الخوف الشديد، الذي يحفّز ردود الأفعال الجسمانية الشديدة، بينما لا يوجد خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف، يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية، فعند حدوث نوبات الهلع، فقد يعتقد الإنسان أنه يفقد  السيطرة،أو يُصاب بنوبة قلبية. ما هي أعراض …

أعلنت طبيبة عن مقدار الوقت الذي يجب أن يقضيه الإنسان في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي يومياً، موضحةً بالتفاصيل الأضرار الخطيرة التي يسببها استخدام الهاتف لوقت طويل قبل النوم. وكشفت “راشيل سمرز” من خلال مقطع فيديو لها عبر حسابها على منصة تيك توك، أنه يجب قضاء 30 دقيقة فقط في تصفح …

قال الدكتور ميشائيل كيفر إن التوتر النفسي المستمر تترتب عليه عواقب وخيمة، على المستوى الجسدي والنفسي، على حد سواء. وأوضح اختصاصي الطب النفسي الجسدي والعلاج النفسي الألماني، أن العواقب الجسدية تتمثل في زيادة النبض وخفقان القلب وزيادة التعرق والشد العضلي، وصعوبات الدخول والاستغراق في النوم، وارتفاع ضغط الدم، وما يرتبط …

وجد الباحثون أن “التفاعل مع الكلاب يؤدي إلى نمو نشاط كهربائي في جزء من دماغ الإنسان”. وقام فريق من جامعة كونكوك في كوريا الجنوبية بدراسة على 30 متطوع، حيث “طُلب منهم القيام بثمانية أنشطة مختلفة مع كلب مُدرَب جيدًا ويبلغ من العمر أربع سنوات”. وكشف التحليل أن ذقوة موجات ألفا …