أرشيف الوسم : القلق

منذ اللحظة التي تحتضنين فيها طفلك لأول مرة، تبدأ رحلتك مع الأمومة، تلك الرحلة التي تمتزج فيها مشاعر الحب الفطري، بالمسؤولية الكبرى، والتساؤلات اليومية التي لا تنتهي. هل أنا أم جيدة؟ هل ما أفعله صحيح؟ هل سيؤثر هذا القرار على مستقبل طفلي؟ ومع كل خطوة تخطينها، تجدين نفسك وسط زخم …

| كريستين بو ضرغم| كثرت القضايا التي تناولتها مسلسلات رمضان لعام 2025، وتعددت طرق طرح المواضيع الإجتماعية، لكن المسلسل المصري “لام شمسية” كسب الرهان من خلال “الضجة” التي قلبت المجتمع المصري والعربي بعد مشاهد التحرش بل أطفال. ورغم سطحية بعض الأعمال الدرامية لرمضان 2025، قدم “لام شمسية” نفسه كعمل فريد …

أكدت الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا أخصائية طب لأعصاب أن مشكلات الذاكرة يمكن أن تكون مثيرة للقلق، خاصة إذا ظهرت في وقت مبكر. ووفقا لها، تنقسم ذاكرة الإنسان إلى ذاكرة أولية وذاكرة طويلة المدى. تحتوي البيانات الأساسية على كمية صغيرة من البيانات التي يتم تخزينها لفترة قصيرة. تخزن الذاكرة طويلة المدى كمية …

يعاني كثيرون من لحظات الإنهاك التام، حيث يبدو النوم هو الشيء الوحيد الذي يحتاجونه، ولكن بمجرد الاستلقاء، يبدأ العقل في التفكير بلا توقف. وتتدفق الأفكار حول المهام غير المنجزة، والمواقف المحرجة، والضغوط اليومية، ما يجعل الاسترخاء والنوم أمرا صعبا. وهذه  الظاهرة تعرف باسم الاجترار العقلي، قد تؤثر على الصحة النفسية …

مع نمط الحياة السريع وكثرة الضغوط اليومية، أصبح التوتر جزءاً لا مفر منه من الروتين، سواء بسبب العمل، أو ازدحام الشوارع، أو المسؤوليات المتزايدة. ورغم أنه قد يبدو أمرًا طبيعيًا، إلا أن استمراره لفترات طويلة يمكن أن يؤثر على الصحة، مسببًا الأرق، والصداع، وارتفاع ضغط الدم، وحتى ضعف المناعة. لكن التعامل …

يعد الحمل تجربة فريدة تحمل في طياتها العديد من التحديات، وخاصة في أوقات الأزمات مثل الحروب. في هذه الفترات، تتزايد الضغوط النفسية والقلق، مما يؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين. لذا، فإن المتابعة الطبية والرعاية العاطفية تصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى. من الضروري أن تلتزم الحوامل بمتابعة الحمل …

التعامل مع الأطفال نفسيًا خلال أجواء الحرب يتطلب بعض الخطوات المهمة. استمع إلى مشاعرهم وقلقهم، شجعهم على التعبير عن أفكارهم ومخاوفهم. تأكد من أن يشعر الأطفال بالأمان، اشرح لهم ما يحدث بطريقة مناسبة لسنهم، مع التركيز على الأمور التي يمكنهم السيطرة عليها. حاول الحفاظ على روتين يومي، مثل أوقات النوم …

كشفت الخبيرة من جامعة أكسفورد كاثي ويليس عن تأثير “رائع” يُحدثه لمس الخشب على الراحة النفسية. وقالت ويليس: “إذا قمت بلمس الخشب، فإن ذلك يشبه إلى حد ما مداعبة الكلب فيما يخص الراحة النفسية”. وأضافت: “ويمكن أن يخفض ضغط الدم، مقارنة بلمس الرخام أو الفولاذ، حتى لو كانت جميعها بدرجة …

أظهرت دراسات جديدة أن مشروبات الطاقة قد تكون أكثر ضرراً على الصحة مما كان يُعتقد سابقاً، حيث ارتبطت بعدد من المشكلات الصحية الجسيمة. ويُمكن أن تؤدي هذه المشروبات إلى زيادة خطيرة في معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما قد يعزز من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أشار الباحثون …

أصبح السهر جزءًا من نمط حياة العديد من الأشخاص، ولكن الدراسات الحديثة تبرز المخاطر الصحية المرتبطة بهذه العادة. وفقًا لأبحاث جديدة، فإن السهر المفرط يمكن أن يكون له آثار سلبية كبيرة على الصحة العامة. كشفت الأبحاث أن قلة النوم بسبب السهر تؤدي إلى ضعف الأداء العقلي، بما في ذلك انخفاض …